基本の厚焼きたまご

砂糖使用時より28%OFF

エネルギー(1人分)
138kcal
糖質量(1人分)
13.4 g(糖アルコールを除く)

ラカントSシロップを使うと解け残りもなくさっと作れる!お弁当にも。

材料
(2人分)

3個
サラダ油
お好み
ラカントSシロップ
大さじ1
基本の出汁
大さじ2
薄口しょうゆ
小さじ1
大根おろし
お好み

つくり方

  1. 卵をボウルに割り入れ、白身を切るようにしてよく溶きほぐす。

  2. 1にラカントSシロップ、だし汁、薄口しょうゆを加え、さらに混ぜ合わせる。

  3. 卵焼き器を火にかけて温め、ペーパータオルにしみ込ませたサラダ油を全体にしっかりと塗る。

  4. 2を再度かき混ぜてから、1/3量を流し入れ、全体に広げる。

  5. 4が半熟になったら手前に二つ折りにし、卵焼きをフライパンの奥にずらす。空いた手前に再び油をひく。

  6. 残りの卵液を1/3量ずつ流し入れ、同じ要領で巻きながら繰り返す。

  7. お好みの大きさに切り皿に盛りつけ、大根おろし等を添える。

調理上のポイント

  1. 卵焼き器はしっかりと熱しましょう(卵液を入れたときに「ジューッ」と音がする程度が目安です)。
  2. 卵液を入れると表面に気泡が出ますが、焼きながら出てくる気泡をお箸で潰していくと、きれいに仕上がります。
  3. 卵焼き器の角を使い、四隅までしっかり焼くと、形よく仕上がります。

考案者:江﨑新太郎

栄養成分
(1人分)

エネルギー
138kcal
たんぱく質
4.0g
脂質
6.2g
炭水化物
糖質
13.4 g
食物繊維
4.8g
食塩
3.6g

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