レンジで作る豚の角煮

50分
エネルギー(1人分)
335kcal
糖質量(1人分)
g(糖アルコールを除く)

じっくり煮こんだ角煮もいいけど、時間と手間を省いたこんな角煮はいかがですか?

材料
(4人分)

豚ばら肉(ブロック)
500g
水
適量
長ねぎ
50g
しょうが
20g
【A】
 
水
200g
しょうゆ
60g
酒
100g
ラカントS顆粒
大さじ4

つくり方

  1. 豚ばら肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 耐熱ボウルに豚ばら肉、水、スライスした長ねぎ、しょうがを入れ、ラップをして10分加熱する。

  3. 耐熱ボウルに【A】の材料を全て入れて混ぜ合わせる。

  4. (3)に豚ばら肉を加え、落し蓋をして、味をなじませる。

  5. (4)を電子レンジで10分加熱し、豚肉を返してさらに10分加熱する。

  6. 豚肉にとろみがつくまで、様子を見て加熱を繰り返す。

  7. 白ねぎを千切りにして白髪ねぎにし、お好みでからしを盛り付けてできあがり。

調理上のポイント

  1. ※調味料は70%を可食として計算しています。

考案者:サラヤ株式会社

栄養成分
(1人分)

エネルギー
335kcal
たんぱく質
12.2g
脂質
27.7g
炭水化物
糖質
g
食物繊維
0g
食塩
1.6g

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