砂糖使用時より53%OFF
- エネルギー（1人分）
- 635kcal
- 糖質量（1人分）
- 14.6g（糖アルコールを除く）
ごちそうのイメージのあるすき焼きも、牛肉を豚肉に置き換えれば日常メニューに！
気になる糖質も、「ラカント すき焼のたれ」を使えばカロリー1/2。
お肉も野菜も食べられる、栄養満点のヘルシーメニューです。
材料
（2人分）
- 豚バラ肉
- 200g
- 白菜
- 2枚
- 長ネギ
- 1/4本
- 厚焼き
- 1/2枚
- しめじ
- 1/2パック
- スナップエンドウ（お好み）
- 4本
- 車麩（お好み）
- 2枚
- ラカント すき焼のたれ
- 1/2本（150ml）
つくり方
下準備
・バラ肉は食べやすい長さに切る。
・車麩は水につけ、柔らかくなったら水気を絞り、半分に切る。
・白菜は5cm長さの一口大に切る。
・長ねぎは斜め切りにする。
・厚焼きは縦半分に切り、1cm幅に切る。
・しめじは石づきを取り、小房に分ける。
・スナップエンドウはさっと茹でる。
鉄鍋にこめ油を熱し、豚バラ肉を焼いて取り出す。
鍋に肉とスナップエンドウ以外の具材を入れ、ラカントすき焼のたれを注ぎ、中火にかけて煮汁を煮立たせる。
スナップエンドウを戻し入れ、軽く煮る。
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 635kcal
- たんぱく質
- 23.8g
- 脂質
- 50.7g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 14.6g
- 食物繊維
- 3.4g
- 食塩
- 3.8g
