砂糖使用時より27%OFF
- エネルギー（1食分）
- 120kcal
- 糖質量（1食分）
- 16.5g（糖アルコールを除く）
人気が高いバナナとオートミールを使って、混ぜるだけの簡単なオーバーナイトオーツをつくりました。
前の晩に仕込んでおけば翌朝贅沢モーニングに。
材料
（1食分）
- ココア
- 小さじ1/2
- ラカントS（顆粒またはシロップ）
- 大さじ1/2
- 水切りヨーグルト
- 40g
- アーモンドミルク
- 50ml
- オートミール
- 20g
- バナナ（スライス）
- 2枚（10g）
- ＜仕上げ用＞
- ミント&カカオニブ（お好み）
- 適量
つくり方
器にココアとラカントSを入れてよく混ぜる。
水切りヨーグルト、アーモンドミルクを順番に入れてその都度よく混ぜる。
オートミールを加えて優しく混ぜ、ラップをして冷蔵庫で一晩休ませる。
バナナを飾り、お好みでミントやカカオニブを飾る。
調理上のポイント
- ココアはダマになりやすいので最初にラカントSとよく混ぜましょう。
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1食分）
- エネルギー
- 120kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 16.5g
- 食物繊維
- 2.4g
- 食塩
- 0.1g
