オーバーナイトオーツティラミス

砂糖使用時より35%OFF

エネルギー(1食分)
136kcal
糖質量(1食分)
23.9g(糖アルコールを除く)

朝食の定番「オートミール」アレンジレシピです。
混ぜて寝かせるだけの簡単レシピなので、前の晩に仕込んでおけばすぐに食べられます。

材料
(1食分)

インスタントコーヒー
小さじ1/2
アーモンドミルク
大さじ3
オートミール
20g
ギリシャヨーグルト
50g
<仕上げ用>
 
純ココア
適量

つくり方

  1. 器にインスタントコーヒー 小さじ1/2、アーモンドミルクとラカントSを小さじ1ずつ取って加え、混ぜる。

  2. 1にのオートミール 小さじ1を加えて混ぜ、底に敷きつめる。

  3. ギリシャヨーグルト、残りのアーモンドミルク、ラカントS、オートミールを加えて優しく混ぜる。

  4. ラップをして一晩冷蔵庫で休ませ、仕上げにココアパウダーを振る。

調理上のポイント

  1. ヨーグルトを入れてからは底のコーヒーの層を崩さないように優しく混ぜましょう。
  2. 層にするのが手間な場合は全ての材料を全部混ぜてもおいしく作ることができます。

考案者:サラヤ株式会社

栄養成分
(1食分)

エネルギー
136kcal
たんぱく質
8.3g
脂質
3.9g
炭水化物
糖質
23.9g
食物繊維
2.1g
食塩
0.1g

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