砂糖使用時より57%OFF
- エネルギー（1食分）
- 538kcal
- 糖質量（1食分）
- 15.2g（糖アルコールを除く）
オートミールで作るヘルシー朝食です。
混ぜるだけの時短レシピ、ご褒美モーニングに。
材料
（1食分）
- ＜A＞
- オートミール（粉砕したもの）
- 20g
- アーモンドミルク
- 80ml
- ＜B＞
- 生クリーム
- 50g
- クリームチーズ
- 50g
- 溶き卵
- 40g
- ラカントS（顆粒またはシロップ）
- 大さじ1・1/2
つくり方
耐熱容器にＡを入れて混ぜ、ラップをかけ500Wの電子レンジで1分加熱し、10分ほどおく。
1にＢを加え混ぜる。
オーブントースターの高温設定で約15分加熱し、表面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。
調理上のポイント
- オートミールは加熱後しばらくおくことで、水分となじみとろっとした食感になります。
- オーブントースターの機種によって焼き上がりの時間が異なるので、表面に焦げ目がつくくらいまで焼きましょう。（今回は220度に設定しています。）
動画でつくり方をみる
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1食分）
- エネルギー
- 538kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 45.1g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 15.2g
- 食物繊維
- 2.1g
- 食塩
- 0.7g
