砂糖使用時より91%OFF
- エネルギー（1人分）
- 413kcal
- 糖質量（1人分）
- 3.5g（糖アルコールを除く）
糖質が高くなかなか食べられないフレンチトーストも、おから蒸しパンを使えば低糖質にたのしめます。お好きなアレンジでお楽しみください！
材料
（1人分）
- ＜おから蒸しパン>
- 卵
- 1個
- ラカントSシロップ
- 大さじ1
- サラダ油
- 大さじ1
- アーモンドミルク
- 50ml
- おからパウダー
- 大さじ3
- ベーキングパウダー
- 小さじ1/2
- ＜卵液＞
- 卵
- 1個
- アーモンドミルク
- 100ml
- ラカントSシロップ
- 大さじ1
- サラダ油
- 少々
つくり方
＜おから蒸しパン>を作る。ボウルに全ての材料を混ぜ合わせ、タッパーに流し入れてラップをかける。
600wのレンジで約3分加熱する。ラップをかけたまま、3分蒸らす。
バットに＜卵液＞の材料を全て混ぜ合わせ、（2）を30分ほど浸す
熱したフライパンに、薄くサラダ油を敷き（3）を弱めの中火で両面きつね色に焼く。
調理上のポイント
- ※お好みで生クリームやフルーツをトッピングするのもおすすめ♪
- 12㎝四方のタッパーを使用しました。小さいと厚みが出てしまうので、タッパーのサイズを確認してください
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 413kcal
- たんぱく質
- 18.8g
- 脂質
- 29.5g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 3.5g
- 食物繊維
- 12.1g
- 食塩
- 0.8g
