砂糖使用時より74%OFF
- エネルギー（1人分）
- 84kcal
- 糖質量（1人分）
- 1.2g（糖アルコールを除く）
材料をぐるぐると混ぜていくだけ！計りがなくても大さじ、小さじがあれば作れちゃう超お手軽レシピです。おからパウダーが入っているのでしっとりとしていて、飽きずに食べられますよ！
材料
（4人分）
- 卵
- 1個
- ラカントS顆粒
- 大さじ1
- オリーブオイル
- 大さじ1
- 無調整豆乳
- 大さじ3
- おからパウダー
- 大さじ3
- ベーキングパウダー
- 小さじ1/2
つくり方
ボウルに卵を割り入れ、ラカントSを加えてよく混ぜる。オリーブオイル、無調整豆乳を加えて混ぜる。おからパウダー、ベーキングパウダーを加えてよく混ぜる。
タッパーに流し入れ、ラップをして600Wのレンジで3〜4分加熱する。
ラップをしたまま3分ほど蒸らす。取り出して、4等分に切る。
動画でつくり方をみる
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 84kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 1.2g
- 食物繊維
- 3.3g
- 食塩
- 0.1g
