砂糖使用時より70%OFF
- エネルギー（1人分）
- 126kcal
- 糖質量（1人分）
- 2.2g（糖アルコールを除く）
混ぜて丸めて蒸すだけのお手軽さ！ホカホカの中華風蒸しパンです。
材料
（プレーン6個・カレー6個分）
- ＜プレーン＞
- おからパウダー
- 50g
- 塩
- 少々
- ベーキングパウダー
- 5g
- ラカントSシロップ
- 15g
- サイリウム
- 10g
- 卵白
- 3個分
- 水
- 100ml
- サラダ油
- 大さじ1
- 白ごま
- 適量
- ＜カレー＞
- おからパウダー
- 50g
- 塩
- 少々
- ベーキングパウダー
- 5g
- ラカントSシロップ
- 15g
- サイリウム
- 10g
- 卵白
- 3個分
- 水
- 100ml
- サラダ油
- 大さじ1
- カレー粉
- 2g
- 黒こしょう
- 適量
※手粉におからパウダーを使用。
つくり方
プレーン生地を作る。 白ごま以外の材料をすべてボールに入れて混ぜ合わせる。
ひとまとまりになったらおからパウダーをふった台に出し、 15㎝×25㎝の長方形に伸ばす。
（2）を端から渦巻き状にまき、6等分に切る。 蒸気のあがった蒸し器で約10分蒸す。 仕上げに白ごまを振る。※カレー生地は水とカレー粉を混ぜて加えて作る。 仕上げに黒こしょうを振る。
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 126kcal
- たんぱく質
- 7.1g
- 脂質
- 6.4g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 2.2g
- 食物繊維
- 10.4g
- 食塩
- 0.6g
