砂糖使用時より50%OFF
- 15分
- エネルギー（1人分）
- 98kcal
- 糖質量（1人分）
- 19.4g（糖アルコールを除く）
さつま芋とかぼちゃを一口大に切り、ふんわりラップで包み電子レンジで蒸すように加熱。
ラカントSを加えたタレとさつま芋とかぼちゃを絡め、黒炒りごまを振れば完成。こっくり甘いタレもラカントSならたっぷり絡められます◎
材料
（4人分）
- さつま芋
- 150g
- かぼちゃ
- 150g
- ＜A＞
- 水
- 80㏄
- ラカントS 顆粒
- 大さじ6
- 片栗粉
- 小さじ2
- しょうゆ
- 小さじ2
- ＜仕上げ＞
- 黒炒りごま
- 大さじ1
つくり方
さつま芋は皮ごと一口大に切り、水に1分さらす。水気を切り、ふんわりとラップで包み、電子レンジ（600W）で5分、竹串がすっと通るまで加熱する。
かぼちゃは皮ごと一口大に切り、ふんわりとラップで包み、電子レンジ（600W）で5分、竹串がすっと通るまで加熱する。フライパンにAをあわせてよく混ぜ、とろみがつくまで中火で加熱する。
2に1を加えて絡め、黒炒りごまを振り、器に盛りつける。
考案者：YOMEちゃん
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 98kcal
- たんぱく質
- 1.8g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 19.4g
- 食物繊維
- 2.7g
- 食塩
- 0.5g
