ピザ生地を油揚げにして大幅糖質オフ。サクッと軽い食感が前菜やおつまみにぴったりです。
【A】をボールで合わせておく。
とりももは薄く一口大に、しめじは石づきを取り、食べやすい大きさに、白ネギは小口切りにそれぞれ切っておく。
(2)をフライパンで炒めて火を通す。
油揚げを半分に切り、中にミックスチーズを詰め(分量の半分)、表面には(1)を塗る。
(4)の上に残りのミックスチーズと粉チーズをのせ、(3)をのせる。
オーブントースターで表面が良い色に焼けたらできあがり。
考案者:ベジブル・キッチン
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主食
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100kcal未満
100~200kcal未満
200~300kcal未満
300kcal以上
10g未満
10~20g未満
20~30g未満
30~40g未満
40g以上
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