- 15分
- エネルギー（1人分）
- 33kcal
- 糖質量（1人分）
- g（糖アルコールを除く）
旬の山ぶきとカロリー０のラカントＳを使っておいしいおひたしを作って下さいね。
材料
（4人分）
- 山ぶき
- 1束(180g)
- 油あげ
- 1枚
- だし汁
- 1カップ
- しょうゆ
- 大さじ1・1/2
- ラカントS顆粒
- 大さじ1・1/2(20g)
つくり方
山ぶきは葉をとり、きれいに洗い４〜５ｃｍに切って湯銭したお湯でさっと下茹でする。
油あげを３ｃｍぐらいの長さに切っておく
お鍋にだし汁、ラカントＳを入れ、水切りした山ぶきと、油あげを入れ、落とし蓋をして弱火で煮る。
材料が柔かく煮だったらしょうゆをいれ、１〜２分煮てできあがり。
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 33kcal
- たんぱく質
- 1.8g
- 脂質
- 2g
- 炭水化物
-
- 糖質
- g
- 食物繊維
- 0.7g
- 食塩
- 1.1g
