マーボー豆腐のグラタン風

40分
エネルギー(1人分)
248kcal
糖質量(1人分)
g(糖アルコールを除く)

いつもの麻婆豆腐をパーティ風に仕上げれば、豪華な一品になりました。

材料
(4人分)

絹こし豆腐
1丁
<マーボーソース>
 
豚ひき肉
200g
にんにく
1片
しょうが
1かけ
豆板醤
小さじ4
油
大さじ1
中華だし
小さじ1
しょうゆ
大さじ1
酒
大さじ2
ラカントS顆粒
大さじ1
水
1カップ
みそ
大さじ1
片栗粉
小さじ1
チーズ
50g
パセリ
適量

つくり方

  1. フライパンに油を熱し、にんにく、しょうが、豆板醤を香りが立つまで炒める。

  2. 豚ひき肉を加えて中火にし、豚肉の脂が出てくるまでしっかり炒める。

  3. 中華だし、しょうゆ、酒、ラカントSを加えて混ぜる。

  4. 水を加えてひと煮立ちさせ、みそを入れる。

  5. 水で溶いた片栗粉を加え、とろみをつける。

  6. 豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱容器にのせ、電子レンジに3〜4分かける。

  7. グラタン皿に大きめに切った豆腐を入れ、その上から<マーボーソース>をかけて、最後にチーズを全体にまぶし、250℃のオーブンで10分焼く。

  8. 好みで刻んだパセリを散らす。

考案者:サラヤ株式会社

栄養成分
(1人分)

エネルギー
248kcal
たんぱく質
17.2g
脂質
16.1g
炭水化物
糖質
g
食物繊維
0.7g
食塩
2.2g

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