砂糖使用時より49%OFF
- 20分
- エネルギー（1食分）
- 362 kcal
- 糖質量（1食分）
- 9.1 g（糖アルコールを除く）
アーモンドスライスでカリッと香ばしく揚げたヘルシーなささ身のフライと、ラカントSシロップとマスタードでつくったタレの相性が抜群です。
材料
（2食分）
- ささ身
- 4本
- 卵
- 1個
- アーモンドスライス
- 25g
- 小麦粉
- 大さじ2
- 揚げ油
- 適量
- ＜A＞
- ラカントSシロップ
- 大さじ1
- 粒マスタード
- 大さじ1
つくり方
ささ身は包丁を使って筋を取り除く。卵は割りほぐす。Aはあわせて混ぜておく。
1のささ身に、衣になる小麦粉、卵、アーモンドスライスを順につける。
170℃に温めた揚げ油に2のささ身を入れ、肉に火が通るまで4分位揚げる。
皿に3を盛りつけてAをかける。
考案者：ウエキトシヒロ
栄養成分
（1食分）
- エネルギー
- 362 kcal
- たんぱく質
- 30.0 g
- 脂質
- 21.5 g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 9.1 g
- 食物繊維
- 1.6 g
- 食塩
- 0.6 g
