砂糖使用時より53%OFF
- 15分（冷ます時間は除く）
- エネルギー（1人分）
- 225kcal
- 糖質量（1人分）
- 1.9g（糖アルコールを除く）
鶏挽き肉と絹ごし豆腐、低糖質スイートナッツ、みそ、ラカントS顆粒などを合わせて作る和風ミートローフ。電子レンジで簡単に作ります。きれいに切り分けおせちの1品にも。行楽弁当にも。
材料
（12cm×8cm×4cmの耐熱容器分）
- 鶏挽き肉
- 300g
- 卵
- 1個
- 絹ごし豆腐
- 1/2丁（150g）
- 低糖質スイートナッツ
- 50g
- みそ
- 大さじ１
- おろししょうが
- 小さじ１
- 青ねぎ（お好みで）
- 適量（2本：6g）
つくり方
低糖質スイーツナッツは細かく刻んでおく。
ボウルに挽き肉・卵・豆腐・みそ・おろししょうがをあわせてよく混ぜ、（1）のナッツを加えてさらに混ぜる。
耐熱容器に（2）を入れて平らに敷き込み、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で5分加熱する。
（3）が冷めたら10等分に切って皿に盛りつけ、小口切りの青ねぎをのせる。
考案者：YOMEちゃん
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 225kcal
- たんぱく質
- 18.8g
- 脂質
- 19.0g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 1.9g
- 食物繊維
- 1.1g
- 食塩
- 0.7g
