砂糖使用時より47%OFF
- 12分
- エネルギー（1人分）
- 75kcal
- 糖質量（1人分）
- 14.8g（糖アルコールを除く）
電子レンジで手軽に作れるかぼちゃの甘煮。水にさっと溶けるラカントSシロップを使い、やさしい甘みのある仕上がりに。火を使わず、子どもからお年寄りまで楽しめる一品。
材料
（2人分）
- かぼちゃ
- 160g
- ＜A＞
- 水
- 100ml
- ラカントS シロップ
- 大さじ2
- しょうゆ
- 大さじ１・1/2
- おろししょうが
- 小さじ1/4
- ＜お好み＞
- かつお節
- 適量
つくり方
かぼちゃは一口大に切る。
耐熱容器にAを入れて混ぜ、かぼちゃを加えてふんわりとラップをし、電子レンジ(600w)で5分加熱。
一度取り出して上下をかえすように混ぜ、再びふんわりとラップをして電子レンジ(600w)で2分加熱する。
一度取り出して上下をかえすように混ぜ、再びふんわりとラップをして電子レンジ(600w)で2分加熱する。
考案者：片桐佑香
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 75kcal
- たんぱく質
- 3.0g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 14.8g
- 食物繊維
- 2.8g
- 食塩
- 2.0g
