サラダチキンでお手軽!彩り生春巻き

砂糖使用時より8.8%OFF

25分
エネルギー(1人分)
232kcal
糖質量(1人分)
20.8g(糖アルコールを除く)

サラダチキン、紫キャベツのマリネを包んだ彩りがきれいな生春巻きです。

材料
(2人分)

サラダチキン
1枚(110g)
紫キャベツ
200g
きゅうり
1/2本(50g)
ライスペーパー
4枚(40g)
【A】ワインビネガー(白)
50cc(50g)
【A】ラカントSシロップ
大さじ1(12g)
【A】オリーブ油
大さじ1(12g)
【A】塩
ひとつまみ(1g)
【B】ラカントSシロップ
小さじ1(4g)
【B】ナンプラー
小さじ1(5.6g)
【B】レモンの絞り汁
小さじ1(5g)
【B】コチュジャン
小さじ1(6g)

つくり方

  1. サラダチキンは食べやすい大きさにさいておく。紫キャベツは千切り。きゅうりは細切り。Bはあわせておく。

  2. ボウルに【A】をあわせ、紫キャベツを加えて混ぜ15分位おき、マリネにする。

  3. ライスペーパーはぬるま湯につけて戻し、まな板の上に広げる。その真ん中にサラダチキン(1/4量)・きゅうり(1/4量)・水気を絞った2のマリネ(1/4量)をおいて巻く。同様に残り3本巻く。

  4. 皿に3を盛りつけ、【B】のたれを添える。

考案者:榎本美沙

栄養成分
(1人分)

エネルギー
232kcal
たんぱく質
16.5g
脂質
7.5g
炭水化物
糖質
20.8g
食物繊維
2.4g
食塩
1.7g

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