栗と手羽先の煮物

40分
エネルギー(1人分)
387kcal
糖質量(1人分)
g(糖アルコールを除く)

ホクホクの栗と香ばしい手羽先がとてもおいしい煮物です。

材料
(4人分)

手羽先(骨付き)
8本(800g)
【A】
 
しょうゆ
大1
酒
大1
栗(甘露煮)
12個
れんこん
150g
長ねぎ
100g
しょうが
20g
油
大2
【B】
 
しょうゆ
大4
ラカントS
大2
酒
大2
酢
小2
水
1カップ

つくり方

  1. 手羽先は【A】の調味液に15分浸して下味をつける。

  2. れんこんは皮を厚めにむいて大き目の乱切りに、長ねぎはぶつ切りにする。

  3. 鍋に油を熱し、スライスしたしょうがを入れて炒める。

  4. しょうがの香りがしてきたら、(1)を入れてこんがり焼き色をつける。

  5. 栗、れんこん、長ねぎを入れてさっと炒め、【B】の調味料を加えて強火で煮る。

  6. 沸騰したらフタをして弱火で15分煮込み、仕上げにフタをあけて煮詰める。

考案者:サラヤ株式会社

栄養成分
(1人分)

エネルギー
387kcal
たんぱく質
20.3g
脂質
19.8g
炭水化物
糖質
g
食物繊維
2.2g
食塩
3.8g

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