砂糖使用時より54%OFF
- エネルギー（1人分）
- 703 kcal
- 糖質量（1人分）
- 11.2 g（糖アルコールを除く）
トマトケチャップ、しょうゆ、ラカントS（顆粒）をスペアリブに塗って、オーブンで焼きます。
材料
（2人分）
- 豚スペアリブ
- 600g
- ＝A＝
- トマトケチャップ
- 大さじ4
- ラカントS（顆粒またはシロップ）・しょうゆ
- 各大さじ2
- おろしにんにく
- 小さじ1
- 塩
- 小さじ1/2
つくり方
スペアリブはクッキングベーパーなどでよく拭いておく。
ボウルにAをあわせ、スペアリブを加えてよく混ぜる。そのまま15分位おいて味を馴染ませる。
クッキングシートを敷いた天板に2を並べ、200℃に予熱したオーブンで20分焼く。
考案者：ウエキトシヒロ
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 703 kcal
- たんぱく質
- 57.7 g
- 脂質
- 43.8 g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 11.2 g
- 食物繊維
- 0.9 g
- 食塩
- 5.4 g
