砂糖使用時より79%OFF
- エネルギー（1切れ分）
- 144kcal
- 糖質量（1切れ分）
- 1.8g（糖アルコールを除く）
ダイエットに大人気のおから蒸しパンをチョコレート風にアレンジ。
混ぜてレンジでチンすれば完成する時短レシピです。甘すぎないので、甘いものが苦手な方にもおすすめ♪
材料
（4切れ分）
- 卵
- 2個
- ラカントS（顆粒またはシロップ）
- 大さじ2
- こめ油
- 大さじ2
- アーモンドミルク
- 110ml
- おからパウダー
- 大さじ6
- ベーキングパウダー
- 小さじ1
- ココアパウダー
- 大さじ2
- サイリウム
- 3g
- ＜仕上げ用＞
- ココアパウダー
- 大さじ1
つくり方
下準備
おからパウダー、ココアパウダー(大さじ2)、サイリウム、ベーキングパウダーを混ぜ合わせておく。
卵をときほぐし、ラカントS、アーモンドミルクと合わせる。
事前に混ぜ合わせておいた粉類を混ぜ合わせて、型に流し入れる。
500Wの電子レンジで4分半加熱する。
粗熱を取り、冷めたら冷蔵庫でしっかり冷やす。
仕上げにココアパウダーを振る。
動画でつくり方をみる
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1切れ分）
- エネルギー
- 144kcal
- たんぱく質
- 5.9g
- 脂質
- 10.8g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 1.8g
- 食物繊維
- 5.4g
- 食塩
- 0.3g
