- 20分
- エネルギー（1人分）
- 104kcal
- 糖質量（1人分）
- 5.0g（糖アルコールを除く）
糖質の少ないアボカドを使った、濃厚でクリーミーなジャムです。全粒粉パンやクラッカーに乗せてどうぞ♪
材料
（5人分）
- 牛乳
- 500cc
- アボカド
- 1個
- ラカントS顆粒
- 40g
- ラカントSシロップ
- 大さじ4
つくり方
鍋に牛乳を入れ、弱火にかけて約半量になるまで煮詰める。
（1）に、皮と種を取り除いたアボカドをつぶしながら加え、木べらなどで混ぜながらつぶしていく。
（2）にラカントS顆粒、ラカントSシロップを加えてよく混ぜ、ジャム状の濃度になったら火を止める。タッパーなどに移して冷まして出来上がり。
考案者：ベジブル・キッチン
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 104kcal
- たんぱく質
- 4.0g
- 脂質
- 8.0g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 5.0g
- 食物繊維
- 1.0g
- 食塩
- 0g
