- 60分
- エネルギー（1人分）
- 129kcal
- 糖質量（1人分）
- g（糖アルコールを除く）
電子レンジにかけて混ぜるだけ、とってもカンタンでおしゃれな一品です。香ばしく炒ったアーモンドスライスがアクセントに。
材料
（4人分）
- かぼちゃ
- 300g
- にんじん
- 100g
- マヨネーズ
- 30g
- ラカントS顆粒
- 大さじ1
- こしょう
- 適量
- アーモンドスライス
- 20g
つくり方
かぼちゃは適度に緑の皮部分を取り除き、一口大の大きさに切って約3分電子レンジにかけ、やわらかくする。
にんじんはさいの目に切り、電子レンジに約2分かける。
アーモンドスライスは軽くフライパンで香ばしく炒る。
かぼちゃをフォークなどで粗くつぶし、にんじん、マヨネーズ、ラカントＳ、こしょうを加えて混ぜ合わせる。
最後にアーモンドスライスをちらしてできあがり。
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 129kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 8.5g
- 炭水化物
-
- 糖質
- g
- 食物繊維
- 3.2g
- 食塩
- 0.2g
