砂糖使用時より59%OFF
- 15分
- エネルギー（1食分）
- 652 kcal
- 糖質量（1食分）
- 7.4 g（糖アルコールを除く）
あっという間に作れるすき焼き風の炒め物。厚揚げがすき焼きのたれを吸収して甘くて美味しい。トマトの酸味でさっぱり食べられます。
材料
（2食分）
- 牛薄切り肉
- 300g
- 厚揚げ
- 200g
- トマト
- 1個（200g）
- ラカント低糖質万能すき焼のたれ
- 大さじ5
- サラダ油
- 大さじ1
- ほうれん草
- （茹でたもの）30g
つくり方
厚揚げは食べやすい大きさに切る。トマトはへたを除いてくし形切り。ほうれん草は長さ5cmに切る。
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、厚揚げを加えて焼き色がつくまでしっかり炒める。さらに牛肉を加えて炒める。
2にラカント低糖質万能すき焼のたれを入れて調味し、仕上げにトマトを加えてざっと混ぜる。皿に盛りつけてほうれん草を添える。
考案者：ウエキトシヒロ
栄養成分
（1食分）
- エネルギー
- 652 kcal
- たんぱく質
- 40.1 g
- 脂質
- 47.3 g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 7.4 g
- 食物繊維
- 2.3 g
- 食塩
- 2.0 g
