ねぎま鍋

20分
エネルギー(1人分)
366kcal
糖質量(1人分)
g(糖アルコールを除く)

江戸時代から食べられている東京の郷土料理です。

材料
(4人分)

まぐろ(中トロ)
320g
白ねぎ
2本
しいたけ
8枚
春菊
1束
焼きとうふ
1丁
だし汁
2カップ
酒
大さじ5
ラカントS
大さじ4
しょうゆ
大さじ5

つくり方

  1. まぐろは拍子切り、白ねぎはぶつ切り、しいたけはいしづきを取り、表に飾り切りをする。

  2. まぐろと白ねぎを交互に竹串に刺し、これを8本作る。

  3. 春菊は固い軸を除き、豆腐は一口大に切る。

  4. 鍋にだし汁を入れて火にかけ、酒、ラカントS,しょうゆを入れて、味を整え、ひと煮立ちさせる。

  5. (4)に(2)と(3)を入れて煮る。

調理上のポイント

  1. まぐろは煮すぎると硬くなるため、表面の色が変わる程度に煮る方が美味しく召し上がれます。

考案者:サラヤ株式会社

栄養成分
(1人分)

エネルギー
366kcal
たんぱく質
26.2g
脂質
24.1g
炭水化物
糖質
g
食物繊維
3.4g
食塩
2.2g

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