おからチョコブラウニー

30分
エネルギー(1人分)
205kcal
糖質量(1人分)
g(糖アルコールを除く)

しっとり濃厚なのに、ラカントとおからでカロリーダウン!

材料
(8人分)

チョコレート
100g
ラカントS顆粒
80g
ベーキングパウダー
2g
無塩バター
100g
卵
2個
おから
50g
薄力粉
20g
ココアパウダー
15g

つくり方

  1. 細かく刻んだチョコレートをボールに入れ、湯せんにかける。

  2. (1)が溶けたらラカントS、ベーキングパウダー、バターを入れて溶かす。

  3. 湯せんから外し、溶き卵を合わせる。

  4. (3)とおから、薄力粉、ココアパウダーをよく混ぜ合わせる。

  5. バットなどにアルミホイルをひいて、(4)を流し入れる。

  6. 170℃のオーブンで14~15分焼いて完成。

調理上のポイント

  1. 粉とココアパウダーは、一度ふるいにかけておくと生地になじみやすいです。

考案者:ベジブル・キッチン

栄養成分
(1人分)

エネルギー
205kcal
たんぱく質
3.5g
脂質
16.6g
炭水化物
糖質
g
食物繊維
1.7g
食塩
0.1g

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