- 30分
- エネルギー（1人分）
- 69kcal
- 糖質量（1人分）
- g（糖アルコールを除く）
きのこがたっぷり入った巾着です。きのこはヘルシーで食物繊維たっぷりなので体にやさしい素材ですね。
材料
（4人分）
- しめじ
- 40g
- まいたけ
- 50g
- えのき
- 60g
- えりんぎ
- 40g
- 鶏むね肉（皮なし）
- 40g
- 寿司揚げ
- 8枚
- パスタ
- 少々
- ＜調味料＞
- だし
- 3カップ
- ラカントS顆粒
- 大さじ1
- しょうゆ
- 大さじ3
- みりん
- 小さじ2
つくり方
しめじ、まいたけ、えのき、えりんぎ、小房に分けておく。
鶏肉は小さく切る。
油揚げは袋状になるように上を切り、熱湯で油抜きをする。
（３）の油揚げにきのこ、鶏肉をいれ、パスタで蓋をする。
鍋に＜調味料＞をいれ沸騰させ、（４）を入れ20分間煮込む。
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 69kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 3g
- 炭水化物
-
- 糖質
- g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩
- 2.3g
