砂糖使用時より49%OFF
- 15分
- エネルギー（1人分）
- 233kcal
- 糖質量（1人分）
- 8.0g（糖アルコールを除く）
3つの食材だけで作れる簡単炒め物。味付けはすき焼きのタレを使って簡単に味付けできます。タレでしっかり味が付くので、ご飯にも相性抜群。
材料
（2人分）
- にら
- 1束（100g）
- もやし
- 1袋（200g）
- 卵
- 2個
- ごま油
- 大さじ2
- 塩
- ふたつまみ
- ラカント 低糖質万能すき焼のたれ
- 大さじ2
つくり方
にらは幅5cmに切る。卵をボウルに割り入れ、塩を加えてよくほぐす。
フライパンにごま油（大さじ1）を入れて中火で熱し、もやしを加えて炒める。さらににらを加えて軽く炒め、取り出す。
再び同じフライパンにごま油（大さじ1）を入れて中火で熱し、1の卵を加えて菜箸で混ぜながら火を通す。2を戻し入れ、すき焼のたれを加えて炒めあわせたら皿に盛りつける。
考案者：ウエキトシヒロ
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 233kcal
- たんぱく質
- 8.6g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 8.0g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩
- 1.4g
