砂糖使用時より38.4%OFF
- 10分
- エネルギー（1人分）
- 222kcal
- 糖質量（1人分）
- 2.4g（糖アルコールを除く）
糖質も少なく、タウリンも豊富なたこで夏バテ予防も期待できる一品。火を使わずに手軽なので、この時期におすすめです。
材料
（2人分）
- 茹でたこ
- 200g
- きゅうり
- 1/4本（25g）
- 紫玉ねぎ
- 1/8個（25g）
- オリーブ油
- 大さじ2
- しょうゆ
- 小さじ2
- ラカントSシロップ
- 小さじ1/2
- おろしにんにく
- 少々
- レモン
- 1/4個
つくり方
たこはそぎ切り。きゅうり・紫玉ねぎは3mmの角切り。レモンはくし形切り。
小ボウルにきゅうり・紫玉ねぎ・オリーブ油・しょうゆ、ラカントSシロップ・おろしにんにくをあわせて混ぜる。
皿にたこを盛りつけて（2）をかけ、レモンを添える。食べる前にレモンを絞ってかける。
考案者：榎本美沙
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 222kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 12.7g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 2.4g
- 食物繊維
- 0.4g
- 食塩
- 1.5g
