アスパラガスのきんぴら 中華風

10分
エネルギー(1人分)
129kcal
糖質量(1人分)
g(糖アルコールを除く)

春ならではのきんぴらです。お弁当にもどうぞ。

材料
(2人分)

アスパラ
4本
唐辛子
1本
ごま油
大さじ2
こいくちしょうゆ
大さじ2
ラカントS顆粒
大さじ1

つくり方

  1. アスパラは根元の方をピューラーで皮をむいておく。細長く乱切りにする。

  2. フライパンにごま油と輪切りにした唐辛子を弱火にかける。唐辛子の香りがしてきたら、強火にし、アスパラを炒め、合わせておいたラカントS顆粒とこいくちしょうゆを入れて軽く炒める。

  3. 器に盛り付けて完成。

調理上のポイント

  1. 炒めすぎに注意してくださいね。

考案者:ベジブル・キッチン

栄養成分
(1人分)

エネルギー
129kcal
たんぱく質
2.1g
脂質
12.1g
炭水化物
糖質
g
食物繊維
0.5g
食塩
2.6g

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