粽(ちまき)

60分
エネルギー(1個分)
106kcal
糖質量(1個分)
g(糖アルコールを除く)

端午の節句でおなじみのちまきを手作りで。簡単な作り方なので、お子様と一緒にいかがですか?

材料
(10個分)

米粉
200g
もち米粉
90g
ラカントSシロップ
60g
塩
1g
笹の葉
30枚
いぐさ(タコ糸で代用)

つくり方

  1. ボールに米粉、もち米粉、ラカントSシロップを入れ、さらにぬるま湯を少しずつ加えて練る。

  2. 耳たぶの固さになるくらいまで、よく練る。

  3. 10等分に分けて、紡鐘型に形作る。

  4. 台の上に、3枚の笹を根元を重ねて、少しずらしながら扇型に置き、その上に(3)を載せる。

  5. 形よく包みこんで、いぐさ(今回はたこ糸で代用)で巻きながら縛る。

  6. 蒸し器で20分ほど蒸して、できあがり。

考案者:サラヤ株式会社

栄養成分
(1個分)

エネルギー
106kcal
たんぱく質
1.8g
脂質
0.3g
炭水化物
糖質
g
食物繊維
0.3g
食塩
0g

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