- 10分
- エネルギー（1人分）
- 124kcal
- 糖質量（1人分）
- g（糖アルコールを除く）
ボイルホタテで簡単照焼きです！甘辛いタレでご飯がすすみます♪
材料
（4人分）
- ボイルホタテ
- 16個
- 小麦粉
- 大さじ1
- ＜調味料＞
- しょうゆ
- 大さじ2
- 酒
- 大さじ2
- ラカントS顆粒
- 大さじ2
- 油
- 大さじ1
- マヨネーズ
- お好みで
- レタス
- お好みで
- 人参
- お好みで
つくり方
ホタテに小麦粉をまぶす。
油をひいたフライパンで両面焼き色をつけ、＜調味料＞を入れて味がしみこんで＜調味料＞が煮詰まるまで炒める。
お皿に盛りつける。お好みで上からマヨネーズをかけてください。
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1人分）
- エネルギー
- 124kcal
- たんぱく質
- 13.1g
- 脂質
- 4.7g
- 炭水化物
-
- 糖質
- g
- 食物繊維
- 0.1g
- 食塩
- 1.7g
