じゃこと梅のおむすび

20分
エネルギー(1人分)
317kcal
糖質量(1人分)
g(糖アルコールを除く)

甘辛く炒めたじゃことごはんの相性がぴったり。

材料
(4人分)

ごはん
720g
ちりめんじゃこ
50g
ごま油
小さじ1
しょうゆ
大さじ1
酒
大さじ1
ラカントS顆粒
大さじ2
小梅(カリカリ梅)
20g
大葉
4枚
ごま
大さじ2

つくり方

  1. フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこを加えて炒める。

  2. しょうゆ、酒、ラカントSを加えてからめる。

  3. 小梅は種を取り、みじん切りにする。大葉もみじん切りにする。

  4. ごはんをボウルに入れ、じゃこ、梅、大葉、ごまを加えてよく混ぜ合わせる。

  5. 好みの形におむすびにする。

考案者:サラヤ株式会社

栄養成分
(1人分)

エネルギー
317kcal
たんぱく質
10g
脂質
3.8g
炭水化物
糖質
g
食物繊維
1.2g
食塩
2.6g

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