砂糖使用時より33%OFF
- エネルギー（1食分）
- 496kcal
- 糖質量（1食分）
- 39.2g（糖アルコールを除く）
へるしごはんのパックをそのまま活用したパパっとレシピです。
パスタの定番カルボナーラをごはんにアレンジ。子どもから大人まで、おすすめの1品です。
材料
（1食分）
- へるしごはん
- 1パック(150g)
- 卵
- 1個
- 黒胡椒
- 少々
- ＜A＞
- コンソメ(顆粒)
- 小さじ1/3
- 牛乳
- 大さじ1
- ベーコン
- 1/2枚
- 粉チーズ
- 大さじ1
- ＜B＞
- 玉ねぎ
- 20g
- オリーブ油
- 小さじ1・1/2
つくり方
下準備
･ベーコンは短冊状に切る。
･玉ねぎはみじん切りにし、オリーブ油と混ぜておく。
へるしごはんの中央にくぼみを作る。
くぼみに卵を割り落とす。
卵のまわりにA・Ｂを順に乗せる。
黄身につまようじで数か所穴をあけ、ふんわりとラップをし500Wの電子レンジで3分加熱する。仕上げに黒胡椒を振る。
考案者：サラヤ株式会社
栄養成分
（1食分）
- エネルギー
- 496kcal
- たんぱく質
- 13.8g
- 脂質
- 29.6g
- 炭水化物
-
- 糖質
- 39.2g
- 食物繊維
- 4.5g
- 食塩
- 1.1g
