レシピ集
ミニトマトの肉巻き
トマトの酸味がおいしい、コロコロかわいい肉巻きです。お弁当にも使えます。
材料(2人分)
- ミニトマト
- 10個
- 豚バラ薄切り肉
- 10枚(200g位)
- オリーブ油
- 小さじ1
- 塩・こしょう
- 各少々
- 【A】酒・しょうゆ
- 各大さじ1
- ラカントS顆粒
- 小さじ2
作り方
- 豚肉は塩・こしょうをふる。【A】はあわせて混ぜておく。
- ミニトマトに(1)の豚肉を巻く。
- フライパンにオリーブ油を入れて中火で熱し、(2)を巻き終わりを下にして並べ、そのまま動かさずに1〜2分焼く。転がしながらさらに4〜5分焼く。
- (3)に【A】を入れて絡ませ、皿に盛りつける。
栄養成分(1人分)
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩 | |
---|---|---|---|---|---|
糖質 | 食物繊維 | ||||
450kcal | 15.9g | 37.5g | 5.8g | 1.1g | 1.5g |
※ラカントは、成分表記上糖質を含みますが、血糖値影響のない成分のため”糖質0”の計算となります。