材料（6個分）

牛乳

250ml

卵

1個

バニラオイル

少々

ラカントＳ顆粒

60g

溶かしバター（無塩）

15g

ラム酒

20g

全粒粉

35g

おからパウダー

15g

型塗り用バター

適量

作り方

1. ボウルに卵を割りほぐし、牛乳・ラカントＳ・ラム酒・溶かしバターを加え混ぜる。 
2. 全粒粉とおからパウダーをふるい入れ、しっかりと混ぜ合わせたら、ラップをかけて、冷蔵庫でひと晩寝かせる。 
3. カヌレ型にバターを薄く塗っておく。（溝の部分までしっかり塗る） 
4. ③に②を8分目まで流し入れ、200℃予熱を上げたオーブンで約40分焼く。 ※途中表面が焦げそうだったら、アルミホイルをかぶせてくださいね。 
5. 熱いうちに型から外して、冷まし完成。 

栄養成分（1人分）