レシピ集

アクアパッツァ

隠し味のラカントSでコクがUP!食卓が華やぐメニューです。

あさり,ブロッコリー,ミニトマト,にんにく
エネルギー(1人分)
154kcal

砂糖使用時より40%OFF

糖質(1人分)
3.0g

※糖アルコールを除く。

糖質とラカントS

材料(2人分)

たら
2切れ
☆あさり(殻つき)
200g
☆ブロッコリー
1/3
☆ミニトマト
4個
☆糖質0g日本酒
50cc
☆ラカントS顆粒
小さじ1
☆水
100cc
にんにく
小さじ1
少々

作り方

  1. 白身魚に塩をふり、ブロッコリーは一口大にカットする。
  2. フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りがついたら①を両面やく。
  3. ☆を入れ、蓋をし5分ほどん煮る。
  4. 塩で味を整えたら完成。

栄養成分(1人分)

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩
糖質 食物繊維
154kcal 26.3g 0.8g 3.0g 2.7g 2.8g