レシピ集

ワッフル

朝食やプレゼントにもオススメな「ワッフル」。
おからパウダーでつくるので低糖質&食物繊維も豊富です。
材料を混ぜ合わせるだけの簡単レシピなのでぜひお試しください。

エネルギー(1人分)
137kcal

砂糖使用時より87%OFF

糖質(1人分)
1.8g

※糖アルコールを除く。

糖質とラカントS

材料(5人分)

おからパウダー
40g
アーモンドプードル
20g
ベーキング
小さじ2
アーモンドミルク
50ml
2個
バター
30g
ラカントS顆粒
60g
サイリウム
大さじ1

作り方

  1. 材料をすべてボールにいれ混ぜ合わせる。
  2. ワッフルの型を熱し(1)を注ぎ入れ、両面焼きあげる。

栄養成分(1人分)

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩
糖質 食物繊維
137kcal 5.2g 10.3g 1.8g 6.6g 0.4g