レシピ集

牛肉そぼろの常備菜

すき焼のたれがほとんどなくなるくらいまで炒めていくと、コクのある甘辛い牛肉そぼろになります。
冷蔵庫で1週間程度保存がききます。

調理時間
20分
牛肉　ひき肉　うめぼし　梅干　ゴマ　
エネルギー（1人分）
320.1kcal
糖質（1人分）
14.1g

※糖アルコールを除く。

糖質とラカントS

材料（3人分）

牛ひき肉
300g
油
適量
梅干し
3個分
すりごま
大さじ２
すき焼のタレ
100ml

作り方

  1. 梅干しは種を取り除き、包丁でよく叩いておく。
  2. 熱したフライパンに油を入れ、牛肉をいため、さらに1とすき焼のたれを入れて さらに炒める
  3. 炒めた2にすりごまを加えて出来上がり。

栄養成分（1人分）

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩
糖質 食物繊維
320.1kcal 21.0g 22.2g 14.1g 1.1g 4.0g