レシピ集

おから餅で低糖質ぜんざい

ラカントSなら低カロリー。
手作りあんこでさらにエネルギーダウン!

調理時間
60分
小豆,アズキ
エネルギー(1人分)
179kcal

砂糖使用時より67%OFF

糖質(1人分)
17.8g

※糖アルコールを除く。

糖質とラカントS

材料(4人分)

ゆであずき(無糖)
300g
720mL
ラカントS
150g
【おから餅】
☆おからパウダー
10g
☆水
適量
片栗粉
大さじ1

作り方

  1. ☆をボールにいれ生おからに戻す。
  2. 片栗粉をいれて混ぜ、手でまとめる。
  3. レンジで60秒加熱する。
  4. よく混ぜ、よく練ったら、適当な大きさに丸める。
  5. 鍋にゆであずきと水を入れて中火にかけ、煮立ったらラカントSを3回に分けて加えて煮る。
  6. 器に(5)を注ぎ入れ、(4)のおからもちをのせる。

栄養成分(1人分)

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩
糖質 食物繊維
179kcal 9.0g 2.1g 17.8g 13.4g 0.0g