レシピ集

豆腐入りニラ玉

超簡単おかず!豆腐を入れることでヘルシーなのにボリュームアップ。

調理時間
10分
エネルギー(1人分)
248kcal

糖質とラカントS

材料(1人分)

2個
ニラ
30g
木綿豆腐
70g
少々
【A】こいくちしょうゆ
大さじ1/3
【A】酒
大さじ1/3
【A】ラカントS顆粒
大さじ1/3

作り方

  1. 豆腐は小さめのサイコロ状に切っておく。
  2. フライパンに溶き卵を入れ、豆腐とニラも入れる。軽く塩をして【A】を加える。
  3. 全体に火が通ればできあがり。

栄養成分(1人分)

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩
糖質 食物繊維
248kcal 20.4g 15.4g g 1.1g 1.5g