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    <title>カロリー0の自然派甘味料『ラカントS』 公式サイト</title>
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    <title>おうちでバレンタイン〜ホットスイーツ〜</title>
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    <published>2012-01-26T11:02:08Z</published>
    <updated>2012-01-26T11:08:14Z</updated>
    <summary>          ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1201tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map">
<map name="Map" id="Map">
  <area shape="circle" coords="125,214,94" href="data/010299.html" alt="フォンダンショコラ" />
  <area shape="circle" coords="429,165,89" href="data/050010.html" alt="チョコレートフォンデュ" />
  <area shape="circle" coords="304,377,92" href="data/010300.html" alt="ココアしるこ" />
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    <title>
おからトリュフ</title>
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    <published>2012-01-25T07:53:27Z</published>
    <updated>2012-01-26T08:35:01Z</updated>

    <summary>おからを使ってカロリー大幅ダウン！食物繊維たっぷり！メタボが気になるあの人にも！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="おから" label="おから" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>おから</dt><dd>60ｇ</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>30ｇ</dd>
<dt>牛乳</dt><dd>40ｇ</dd>
<dt>スキムミルク</dt><dd>6ｇ</dd>
<dt>コーンスターチ</dt><dd>5ｇ</dd>
<dt>ホワイトチョコレート</dt><dd>30ｇ</dd>
<dt>ミルクチョコレート</dt><dd>30ｇ</dd>
<dt>フリーズドライストロベリー粉末</dt><dd>2ｇ</dd>
</dd></dl>
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    <title>
ざっくりくるみのきなこバナナケーキ</title>
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    <published>2012-01-25T07:29:19Z</published>
    <updated>2012-01-26T08:34:40Z</updated>

    <summary>きなこの香ばしい風味とバナナのまろやかさでやさしい味のパウンドケーキに。バターの半量をヨーグルトに変えてカロリーダウンしましょう！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="きなこ" label="きなこ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>きなこ</dt><dd>60ｇ</dd>
<dt>バナナ</dt><dd>2本</dd>
<dt>バター</dt><dd>30ｇ</dd>
<dt>水切りヨーグルト</dt><dd>40ｇ</dd>
<dt>ラカントＳ</dt><dd>60ｇ</dd>
<dt>卵</dt><dd>２ケ</dd>
<dt>薄力粉</dt><dd>80ｇ</dd>
<dt>ベーキングパウダー</dt><dd>2ｇ</dd>
<dt>くるみ</dt><dd>30ｇ</dd>
</dd></dl>
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    <title>
すぐできる！そのままおさつクッキー</title>
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    <published>2012-01-25T06:54:47Z</published>
    <updated>2012-01-26T08:33:43Z</updated>

    <summary>さつまいもにクッキーの生地を盛りつけて焼くだけ！急なお客様でも手作りお菓子でおもてなし♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="さつまいも" label="さつまいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>さつまいも</dt><dd>中1本</dd>
<dt>バター</dt><dd>15ｇ</dd>
<dt>薄力粉</dt><dd>40ｇ</dd>
<dt>ベーキングパウダー</dt><dd>1ｇ</dd>
<dt>溶き卵</dt><dd>1/2個分</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ3</dd>
<dt>牛乳</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>黒いりごま</dt><dd>大さじ11/2</dd>
</dd></dl>
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    <title>たまごで作るおせち料理特集</title>
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    <published>2011-12-27T04:59:50Z</published>
    <updated>2011-12-27T05:11:58Z</updated>
    <summary>             ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1112tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map">
<map name="Map" id="Map">
  <area shape="circle" coords="148,200,94" href="data/010183.html" alt="伊達巻" />
  <area shape="circle" coords="404,198,89" href="data/082690.html" alt="淡雪かん" />
  <area shape="circle" coords="146,391,92" href="data/082689.html" alt="梅卵" />
  <area shape="circle" coords="406,390,93" href="data/010102.html" alt="錦卵" />
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    <title>
八幡巻き</title>
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    <published>2011-12-26T10:58:52Z</published>
    <updated>2011-12-27T02:10:19Z</updated>

    <summary>おせち料理には金時人参を使うとより鮮やかになります！冷めてもおいしい八幡巻きはおせち料理の定番です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="牛肉" />
    
        <category term="肉類" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="牛肉" label="牛肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>ごぼう</dt><dd>1本</dd>
<dt>金時人参</dt><dd>1/2本</dd>
<dt>牛肉薄切り</dt><dd>350ｇ</dd>
<dt>酢</dt><dd>少々</dd>
<dt>（下味用）</dt><dd></dd>
<dt>だし<dt><dd>2カップ</dd>
<dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>みりん</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ1/3</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dt>（仕上げ用）</dt><dd></dd>
<dt>酒</dt><dd>大さじ3</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ4</dd>
<dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>油</dt><dd>大さじ1</dd>



]]>
        
    </content>
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    <title>
たたきごぼう</title>
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    <published>2011-12-26T10:32:47Z</published>
    <updated>2011-12-27T02:12:20Z</updated>

    <summary>たたきごぼうは開きごぼうとも言われ、運が開くという意味があります。おせち料理に。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="ごぼう" label="ごぼう" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>ごぼう</dt><dd>200ｇ</dd>
<dt>（下味用）</dt><dd></dd>
<dt>だし汁</dt><dd>1カップ</dd>
<dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ2</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>小さじ2</dd>
<dt>酢</dt><dd>小さじ2</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dt>（漬け汁用）</dt><dd>&nbsp;</dd>
<dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>みりん</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>酢</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>白ごま</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>赤唐辛子</dt><dd>適宜</dd>
<dt>ごま油</dt><dd>小さじ1</dd>



]]>
        
    </content>
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    <title>
りんごのきんとん</title>
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    <published>2011-12-26T10:19:07Z</published>
    <updated>2011-12-27T02:04:17Z</updated>

    <summary>りんごとさつまいもがあったらすぐできる！子供にも人気のおせち料理です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="りんご" label="りんご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>りんご</dt><dd>1ケ</dd>
<dt>さつまいも</dt><dd>中1本</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ７</dd>
<dt>くちなしの実</dt><dd>適宜</dd>
<dt>塩</dt><dd>少々</dd>
]]>
        
    </content>
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    <title>
トーフDEブッシュ・ド・ノエル</title>
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    <published>2011-11-30T02:57:34Z</published>
    <updated>2011-11-30T05:01:20Z</updated>

    <summary>こんなにおいしくて生クリーム不使用！！ふんわり生地とさっぱりとしながらもコクのあるカカオクリームが絶品です。今年のクリスマスケーキは豆腐を主役にしてみませんか？</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="穀類" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="豆腐" label="豆腐" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>木綿豆腐</dt><dd>150g</dd>
<dt>卵黄</dt><dd>3ケ分</dd>
<dt>ラカントS液状</dt><dd>大さじ2.5</dd>
<dt>サラダ油</dt><dd>20g</dd>
<dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd>
<dt>薄力粉</dt><dd>70g</dd>
<dt>卵白</dt><dd>３ケ分</dd>
<dt>ラカントS液状</dt><dd>大さじ6</dd>
<dt>いちご</dt><dd>6ケ</dd>

</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dd>（トーフクリーム）</dd>
<dt>木綿豆腐</dt><dd>300g</dd>
<dt>ココアパウダ</dt><dd>40g</dd>
<dt>粉糖</dt><dd>少々</dd>

]]>
        
    </content>
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<entry>
    <title>
おしゃれな　いちごのサンタさん</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/085658.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.85658</id>

    <published>2011-11-30T02:41:10Z</published>
    <updated>2011-11-30T05:01:08Z</updated>

    <summary>個性豊かないちごのサンタが2011年のクリスマスを届けます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>いちご</dt><dd>12ケ</dd>
<dt>生クリーム</dt><dd>100g</dd>
<dt>ラカントS液状</dt><dd>大さじ4</dd>
<dt>くろごま</dt><dd>適宜</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
とろ～り　トーフ　DE　フォンデュ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/085657.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
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    <published>2011-11-30T02:10:07Z</published>
    <updated>2011-11-30T05:01:00Z</updated>

    <summary>フォンデュを囲んでクリスマスパーティ！おいしくてヘルシーな豆腐フォンデュだからついつい食べすぎちゃいそう♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="豆腐" label="豆腐" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>木綿豆腐</dt><dd>1/2丁</dd>
<dt>ココア（ピュア）</dt><dd>40g</dd>
<dt>ラカントS液状</dt><dd>50g</dd>
<dt>バナナ</dt><dd>1本</dd>
<dt>いちご</dt><dd>10ケ</dd>
<dt>マシュマロ</dt><dd>10ケ</dd>
<dt>ブランデー</dt><dd>少々</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
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    <title>2011年クリスマスパーティ特集</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/1111tokushu.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
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    <published>2011-11-28T11:16:49Z</published>
    <updated>2011-11-28T11:22:28Z</updated>
    <summary>                ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1111tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map">
<map name="Map" id="Map">
  <area shape="circle" coords="94,172,89" href="data/082549.html" alt="森のきのこのたっぷりサラダ" />
  <area shape="poly" coords="194,160,228,184,264,250,297,234,312,186,373,180,331,129,351,69,287,87,237,55,240,119,192,154" href="data/010286.html" alt="アボカドとカニのサラダ" />
  <area shape="circle" coords="457,150,74" href="data/050007.html" alt="野菜たっぷりミートローフ" />
  <area shape="poly" coords="75,282,79,350,29,388,30,402,79,415,110,470,147,407,209,404,172,353,187,293,130,320" href="data/010429.html" alt="ローストビーフ" />
  <area shape="circle" coords="322,344,77" href="data/082548.html" alt="簡単！スペアリブのベリーソース添え" />
</map>]]>
        
    </content>
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    <title>
とっておきのぶどうジャム</title>
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    <published>2011-10-25T02:03:42Z</published>
    <updated>2011-10-25T02:19:43Z</updated>

    <summary>おいしいぶどうを使ってとびっきり贅沢なジャムを作ってみませんか？これは本当においしく作れます。大好評です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="ぶどう" label="ぶどう" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>ぶどう（皮つき）</dt><dd>400g</dd>
<dt>ラカントS液状</dt><dd>大さじ4</dd>
<dt>レモン汁</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>ペクチン</dt><dd>2ｇ</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
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    <title>
おいしく作れるジンジャージャム</title>
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    <published>2011-10-25T01:50:46Z</published>
    <updated>2011-10-25T02:26:38Z</updated>

    <summary>ヨーグルトや紅茶はもちろん！パウンドケーキに。カレーやソースなどのお料理の隠し味にも♪　これは使えます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="しょうが" label="しょうが" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>生姜（皮つき）</dt><dd>250g</dd>
<dt>ラカントS液状</dt><dd>大さじ6</dd>
<dt>グラニュー糖</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>ペクチン</dt><dd>2ｇ</dd>
<dt>レモン汁</dt><dd>大さじ2</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
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    <title>
まろや～か　さつまいもの万能ペースト</title>
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    <published>2011-10-25T01:40:03Z</published>
    <updated>2011-10-25T02:27:16Z</updated>

    <summary>パンにのせてトーストに。アイスクリームに練りこんだり、クリームチーズを加えたり。アイディア次第で使い方いろいろですよ！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="さつまいも" label="さつまいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>さつまいも（皮つき）</dt><dd>350g</dd>
<dt>ラカントS液状</dt><dd>80g</dd>
<dt>生クリーム</dt><dd>80g</dd>
<dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd>
<dt>バター</dt><dd>10g</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
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    <title>スピード豆腐料理で今夜は決まり</title>
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    <published>2011-10-24T10:40:58Z</published>
    <updated>2011-11-28T11:16:26Z</updated>
    <summary>          ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1110tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map">
<map name="Map" id="Map">
  <area shape="rect" coords="24,116,249,292" href="data/010382.html" alt="豆腐となすのかつお節焼き" />
  <area shape="rect" coords="305,119,519,295" href="data/010305.html" alt="三つ葉と豆腐の胡麻煮" />
  <area shape="rect" coords="113,327,343,495" href="data/010508.html" alt="とろろ豆腐" />
</map>]]>
        
    </content>
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    <title>
ボボチャチャ　～シンガポールのぜんざい～</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/085477.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
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    <published>2011-09-27T04:01:19Z</published>
    <updated>2011-09-27T06:55:21Z</updated>

    <summary>辛い料理の後にはこれ！やさしい味に癒されます。ボリュームもあって大満足◎</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="さつまいも" label="さつまいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>さつまいも</dt><dd>300g</dd>
<dt>ココナッツミルク</dt><dd>2カップ</dd>
<dt>牛乳</dt><dd>1カップ</dd>
<dt>タピオカ</dt><dd>20g</dd>
<dt>ラカントS液状</dt><dd>大さじ3</dd>
<dt>ブラックペッパー</dt><dd>適宜</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
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    <title>
万能　トマトサラダ</title>
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    <published>2011-09-27T02:55:23Z</published>
    <updated>2011-09-27T06:53:27Z</updated>

    <summary>どんな料理にもぴったり！脇役だけど存在感たっぷりです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
        <category term="魚介類" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="トマト" label="トマト" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>トマト</dt><dd>小3個</dd>
<dt>たまねぎ</dt><dd>1/2個</dd>
<dt>ごま油</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>ちりめんじゃこ</dt><dd>20g</dd>
<dt>大葉</dt><dd>3枚</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dt>（あわせ調味料）</dt><dd>&nbsp;</dd>
<dt>ごま油</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>塩　コショウ</dt><dd>少々</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1</dd>
<dt>ごま</dt><dd>適宜</dd>
]]>
        
    </content>
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    <title>
ジューシー　サムギョプサル</title>
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    <published>2011-09-27T01:55:31Z</published>
    <updated>2011-09-27T06:52:04Z</updated>

    <summary>韓国料理の定番！肉汁がお口いっぱいの広がります。たっぷりお野菜と一緒にどうぞ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="肉類" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="豚ばら肉" label="豚ばら肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>豚バラ厚切り</dt><dd>360ｇ</dd>
<dt>サニーレタス</dt><dd>6枚</dd>
<dt>にんにく</dt><dd>１片</dd>
<dt>大葉</dt><dd>6枚</dd>
<dt>長ねぎ</dt><dd>7cm</dd>
<dt>油</dt><dd>大さじ1</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dt>（味噌だれ）</dt><dd>&nbsp;</dd>
<dt>味噌</dt><dd>大さじ11/2</dd>
<dt>コチュジャン</dt><dd>小さじ1</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>ごま油</dt><dd>小さじ1</dd>
]]>
        
    </content>
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<entry>
    <title>温めておいしい　りんごを使ったレシピ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/1109tokushu.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
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    <published>2011-09-26T12:32:14Z</published>
    <updated>2011-09-26T12:36:37Z</updated>
    <summary>                ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1109tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map">
<map name="Map" id="Map">
  <area shape="circle" coords="92,208,85" href="data/082741.html" alt="丸ごと！焼きりんご" />
  <area shape="circle" coords="289,179,82" href="data/010180.html" alt="りんごのマフィン" />
  <area shape="circle" coords="455,276,84" href="data/010509.html" alt="さつまいもとりんごのグラタン" />
  <area shape="circle" coords="100,392,86" href="data/060039.html" alt="りんごとくるみのキャラメルヨーグルト" />
  <area shape="circle" coords="298,393,83" href="data/010518.html" alt="春巻きアップルパイ" />
</map>]]>
        
    </content>
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<entry>
    <title>
あっ！という間に　スイートかぼちゃ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/085311.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
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    <published>2011-08-30T06:19:41Z</published>
    <updated>2011-08-30T09:22:51Z</updated>

    <summary>簡単！かぼちゃがあっ！という間におしゃれなスイーツに。好評です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="かぼちゃ" label="かぼちゃ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>かぼちゃ</dt><dd>約1/4個</dd>
<dt>卵黄</dt><dd>2ヶ分</dd>
<dt>みりん</dt><dd>小さじ1</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>40ｇ</dd>
<dt>バター（無塩）</dt><dd>15g</dd>
<dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd>
<dt>牛乳</dt><dd>大さじ1/2</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
もっちり！れんこん餅</title>
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    <published>2011-08-30T06:04:41Z</published>
    <updated>2011-09-22T00:43:54Z</updated>

    <summary>くせになるもちもち感！リピート間違いなしです
お弁当のおかずにもいいですね。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="穀類" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="れんこん" label="れんこん" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>れんこん</dt><dd>400g</dd>
<dt>干しえび</dt><dd>10g</dd>
<dt>万能ねぎ</dt><dd>20g</dd>
<dt>片栗粉</dt><dd>大さじ３</dd>
<dt>塩、コショウ</dt><dd>少々</dd>
<dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>油</dt><dd>大さじ1</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dt>酢</dt><dd>大さじ3</dd>
<dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>だしの素</dt><dd>小さじ1</dd>
<dt>ラー油</dt><dd>小さじ1/2</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
秋野菜のホイル焼き　～ラカント味噌だれ添え～</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/085309.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.85309</id>

    <published>2011-08-30T05:24:53Z</published>
    <updated>2011-08-30T09:30:42Z</updated>

    <summary>ラカントの味噌ダレはどんな野菜とも相性抜群！冷蔵庫の残りの野菜も一緒に入れてしまいましょう。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="さといも" label="さといも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>しめじ</dt><dd>１p</dd>
<dt>エリンギ</dt><dd>1p</dd>
<dt>えのき</dt><dd>１p</dd>
<dt>里芋</dt><dd>小８個</dd>
<dt>おくら</dt><dd>4本</dd>
<dt>れんこん</dt><dd>200g</dd>
<dt>パプリカ</dt><dd>1/4個</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dt>（味噌だれ）</dt><dd>&nbsp;</dd>
<dt>味噌</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>すりごま</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1/2</dd>
<dt>酒</dt><dd>小さじ1</dd></dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>たっぷり野菜でボリュームアップ！とっておきの丼ぶり特集</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/1108tokushu.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.85320</id>
    <published>2011-08-29T08:21:51Z</published>
    <updated>2011-08-29T08:31:13Z</updated>
    <summary>             ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1108tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map">
<map name="Map" id="Map">
  <area shape="rect" coords="37,105,210,284" href="data/010343.html" alt="もやしと豚のオイスターソース丼" />
  <area shape="rect" coords="295,104,467,280" href="data/010410.html" alt="しめじキムチ牛丼" />
  <area shape="rect" coords="96,300,253,489" href="data/010331.html" alt="きゅうりと豚肉のあんかけごはん" />
  <area shape="rect" coords="343,303,506,486" href="data/010276.html" alt="舞茸とさんまのピリ辛どんぶり" />
</map>]]>
        
    </content>
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    <title>
やさし～い　トマトのムース</title>
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    <published>2011-07-29T02:58:15Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:35:15Z</updated>

    <summary>トマトを使った冷たいデザート。まろやかでやさしい味に仕上がりました。

</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="その他ジャンル" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="トマト" label="トマト" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>トマト</dt><dd>２ケ</dd>
<dt>粉ゼラチン</dt><dd>5g</dd>
<dt>牛乳</dt><dd>大さじ3</dd>
<dt>ラカントS液状</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>オレンジ洋酒</dt><dd>少々</dd>
<dt>チャービル</dt><dd>適宜</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
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    <title>
黒ごま豆乳バナナのスムージー</title>
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    <published>2011-07-29T02:58:15Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:35:43Z</updated>

    <summary>栄養たっぷりの定番ドリンクをラカントS液状を使って作りました。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="汁物・ジュース" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="バナナ" label="バナナ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>バナナ</dt><dd>1本</dd>
<dt>黒すりごま</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>豆乳</dt><dd>1カップ</dd>
<dt>ラカントS液状</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>ミント</dt><dd>適宜</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
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    <title>
おいしい　トマトのスムージー♪</title>
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    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.83785</id>

    <published>2011-07-29T02:29:00Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:36:51Z</updated>

    <summary>トマトの酸味がさわやかなスムージー♪バナナとラカントを入れてまろやかさアップ！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="トマト" label="トマト" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>トマト</dt><dd>２ケ</dd>
<dt>グレープフルーツジュース</dt><dd>1/2カップ</dd>
<dt>バナナ</dt><dd>1本</dd>
<dt>ラカントS液状</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>ミント</dt><dd>適宜</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
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    <title>夏野菜の定番！なすを使ったレシピ特集</title>
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    <published>2011-07-28T09:14:33Z</published>
    <updated>2011-07-28T09:18:33Z</updated>
    <summary>             ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1107tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map">
<map name="Map" id="Map">
  <area shape="rect" coords="36,123,229,274" href="data/010059.html" alt="ラタトゥイユの卵添え" />
  <area shape="rect" coords="301,125,484,281" href="data/010491.html" alt="なすとひき肉のラグー" />
  <area shape="rect" coords="96,316,282,479" href="data/010530.html" alt="なすの肉味噌" />
  <area shape="rect" coords="328,310,509,478" href="data/010330.html" alt="なすとチーズの包み焼き" />
</map>]]>
        
    </content>
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    <title>
ひんやり　涼風くずもち</title>
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    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.83666</id>

    <published>2011-06-28T00:49:06Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:38:01Z</updated>

    <summary>暑い日にぴったりの和風デザートです。器も先に冷やしておきましょう。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="くず粉" label="くず粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>くず粉</dt> <dd>30g</dd>
<dt>ラカントS液状</dt> <dd>大さじ3</dd>
<dt>パインアップル</dt> <dd>30ｇ</dd>
<dt>ぶどう</dt> <dd>4粒</dd>
<dt>オレンジ</dt> <dd>40g</dd>
<dt>グレープフルーツ</dt> <dd>40g</dd>
<dt>いちじく</dt> <dd>1ケ</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dd>（シロップ）</dd>
<dt>ラカントS液状</dt> <dd>大さじ1/2</dd>
<dt>水</dt> <dd>大さじ1</dd>
<dt>シナモンスティック</dt> <dd>2本</dd>
<dt>クローブ</dt> <dd>2粒</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
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<entry>
    <title>
ハイビスカスのクラッシュゼリー</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/083668.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.83668</id>

    <published>2011-06-28T00:23:02Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:41:35Z</updated>

    <summary>夏バテ＆疲労回復に！クエン酸たっぷりのハイビスカスゼリーはいかがですか。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="レモン" label="レモン" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>ハイビスカスティ</dt>　<dd>3Ｐ</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt>　<dd>大さじ5</dd>
<dt>粉ゼラチン</dt>　<dd>5ｇ</dd>
<dt>オレンジ洋酒</dt>　<dd>少々</dd>
<dt>レモン</dt>　<dd>適宜</dd>
<dt>チャービル等</dt>　<dd>適宜</dd>
</dl>

]]>
        
    </content>
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<entry>
    <title>
アボカドとバナナの　シェイク</title>
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    <published>2011-06-28T00:16:43Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:40:52Z</updated>

    <summary>濃厚なアボカドがとっても癖になりますよ♪　朝食にもいいですね。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="汁物・ジュース" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="アボカド　" label="アボカド　" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>バナナ</dt><dd>1本</dd>
<dt>アボカド</dt><dd>1/2ケ</dd>
<dt>ラカントS液状</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>レモン汁</dt><dd>少々</dd>
<dt>牛乳</dt><dd>1カップ</dd>
<dt>ミント</dt><dd>適宜</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
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<entry>
    <title>お酢を使ったレシピ特集</title>
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    <published>2011-06-27T11:16:31Z</published>
    <updated>2011-06-27T11:23:11Z</updated>
    <summary>             ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1106tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map">
<map name="Map" id="Map">
  <area shape="circle" coords="118,207,98" href="/recipe/data/010418.html" alt="蒸し茄子とトマトのサラダ" />
  <area shape="circle" coords="375,207,99" href="/recipe/data/010015.html" alt="冷やし中華" />
  <area shape="circle" coords="174,402,97" href="/recipe/data/010354.html" alt="白身魚のマリね" />
  <area shape="circle" coords="425,401,96" href="/recipe/data/010257.html" alt="夏野菜のピクルス" />
</map>]]>
        
    </content>
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<entry>
    <title>
カッテージチーズのふんわりアイス　～バルサミコを添えて～</title>
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    <published>2011-05-30T02:41:25Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:40:19Z</updated>

    <summary>バルサミコソースが絶妙！カッテージチーズの濃厚アイスと一緒にどうぞ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="カッテージチーズ" label="カッテージチーズ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>カッテージチーズ（裏ごし）</dt><dd>100ｇ</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ4</dd>
<dt>生クリーム</dt><dd>1/4カップ</dd>
<dt>卵白</dt><dd>1ケ分</dd>
<dt>バニラビーンズ</dt><dd>少々</dd>
<dt>ミント</dt><dd>適宜</dd>

<dt>（バルサミコソース）</dt><dd></dd>
<dt>バルサミコ酢</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ1</dd>




]]>
        
    </content>
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<entry>
    <title>
ほんのりオレンジ！ヨーグルトムース</title>
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    <published>2011-05-30T02:24:43Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:44:18Z</updated>

    <summary>フレッシュオレンジの酸味とヨーグルトの組み合わせがとっても爽やかです！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="汁物・ジュース" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="オレンジ" label="オレンジ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>オレンジ果汁</dt><dd>1/4カップ</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ4</dd>
<dt>粉ゼラチン</dt><dd>5ｇ</dd>
<dt>水</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>プレーンヨーグルト</dt><dd>1/4カップ</dd>
<dt>生クリーム</dt><dd>1/4カップ</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






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    <title>
超簡単！ひんやりスムージー</title>
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    <published>2011-05-30T01:42:17Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:43:21Z</updated>

    <summary>材料をミキサーにかけるだけ。ラカントＳ液状を使って簡単おしゃれなスムージー♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="汁物・ジュース" />
    
    <category term="ヨーグルト" label="ヨーグルト" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>ブルーベリー</dt><dd>50ｇ</dd>
<dt>ラズベリー</dt><dd>50ｇ</dd>
<dt>バナナ</dt><dd>1/2本</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ3</dd>
<dt>プレーンヨーグルト</dt><dd>1/2カップ</dd>
<dt>ミント</dt><dd>適宜</dd>

]]>
        
    </content>
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<entry>
    <title>私のとっておき！ごちそうサラダ特集</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/1105-3tokushu.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
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    <published>2011-05-27T10:56:24Z</published>
    <updated>2011-05-27T11:00:31Z</updated>
    <summary>          ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1105-3tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map">
<map name="Map" id="Map">
  <area shape="poly" coords="123,383,24,389,22,331,53,294,23,241,19,196,33,154,57,134,89,120,118,118,157,117,181,130,208,144,227,182,226,228,199,285,149,309,131,301,122,383" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010026.html" alt="タイ風サラダ" />
  <area shape="poly" coords="503,491,373,493,370,475,298,482,234,490,195,478,178,441,167,401,167,366,185,328,232,302,292,296,323,314,365,364,364,407,363,426,499,428,502,491" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010522.html" alt="カフェ風グラスサラダ" />
  <area shape="poly" coords="536,374,417,376,412,320,409,299,359,299,317,283,306,248,299,210,313,168,335,131,375,113,414,111,453,122,482,140,509,182,496,224,487,248,477,274,464,286,491,312,533,312,537,375" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010353.html" alt="大根とホタテとエビのサラダ" />
</map>]]>
        
    </content>
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<entry>
    <title>
抹茶とあずきのミルク羹</title>
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    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.83619</id>

    <published>2011-05-16T06:12:40Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:48:33Z</updated>

    <summary>グラスにミルク寒天とあずきを散らした抹茶ミルク寒天を2層に流して固めました。ふるふるとやわらかい仕上がりで、スプーンでくずしながらいただきます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
    <category term="抹茶" label="抹茶" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>牛乳</dt><dd>3/4カップ</dd>
<dt>「ラカントS 液状」</dt><dd>大4</dd>
<dt>水</dt><dd>3/4カップ</dd>
<dt>粉寒天</dt><dd>小1/2</dd>
<dt>アマレット（リキュール）</dt><dd>小1</dd>
<dt>抹茶</dt><dd>小1</dd>
<dt>ゆであずき</dt><dd>40g</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dt>（仕上げ用）</dt><dd></dd>
<dt>抹茶</dt><dd>適宜</dd>
<dt>ゆであずき</dt><dd>適宜</dd>
<dt>金箔（食用）</dt><dd>適宜</dd>
</dl>]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
春キャベツとソーセージのラカントフレンチドレッシング</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/083617.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
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    <published>2011-05-16T05:17:04Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:50:17Z</updated>

    <summary>レンジで蒸した春キャベツとソーセージ、ミニトマトに「ラカントS 液状」を使ったフレンチドレッシングをかけました。うま味の強いドレッシングで、旬のやわらかい春キャベツがたっぷり美味しく食べられます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="汁物・ジュース" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="肉加工品" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="キャベツ" label="キャベツ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>春キャベツ</dt><dd>1/4個</dd>
<dt>ミニトマト</dt><dd>4個</dd>
<dt>ソーセージ</dt><dd>4本</dd>
<dt>タイム</dt><dd>2本</dd>
<dt>塩</dt><dd>ひとつまみ</dd>
<dt>水</dt><dd>大2</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dt>（A）</dt><dd></dd>
<dt>白ワインビネガー</dt><dd>大1 1/2</dd>
<dt>「ラカントS 液状」</dt><dd>大1/2</dd>
<dt>粒マスタード</dt><dd>大1/2</dd>
<dt>コンソメ（顆粒）</dt><dd>小1/2</dd>
<dt>塩</dt><dd>ひとつまみ</dd>
<dt>こしょう</dt><dd>少々</dd>
<dt>オリーブ油</dt><dd>大2 1/2</dd>
</dl>]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>節水・節電「時短クイックレシピ」</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/1105-2tokushu.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.83606</id>
    <published>2011-05-11T06:27:42Z</published>
    <updated>2011-05-11T06:28:52Z</updated>
    <summary>             ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1105-2tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map">
<map name="Map" id="Map">
  <area shape="rect" coords="32,133,243,291" href="/recipe/data/081702.html" alt="ささ身の梅みそ焼き" />
  <area shape="rect" coords="308,123,514,279" href="/recipe/data/010488.html" alt="さきいかのキムチ" />
  <area shape="rect" coords="71,322,291,469" href="/recipe/data/060026.html" alt="チーズフレンチトースト" />
  <area shape="rect" coords="329,318,533,474" href="/recipe/data/010515.html" alt="チーズ肉巻き" />
</map>]]>
        
    </content>
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    <title>食材ひとつでレシピ特集</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/1105tokushu.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.83605</id>
    <published>2011-05-10T10:43:45Z</published>
    <updated>2011-05-10T10:48:11Z</updated>
    <summary>             ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1105tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map">
<map name="Map" id="Map">
  <area shape="rect" coords="32,133,243,291" href="/recipe/data/010381.html" alt="クレソンのからし和え" />
  <area shape="rect" coords="308,123,514,279" href="/recipe/data/010539.html" alt="なすの煮浸し" />
  <area shape="rect" coords="48,323,268,470" href="/recipe/data/010240.html" alt="トマトのゴマ和え" />
  <area shape="rect" coords="309,313,513,469" href="/recipe/data/010391.html" alt="グリンピースの翡翠煮" />
</map>]]>
        
    </content>
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    <title>モニタープレゼントキャンペーン</title>
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    <id>tag:www.lakanto.jp,2011://65.83484</id>
    <published>2011-03-30T07:02:28Z</published>
    <updated>2011-03-31T10:40:54Z</updated>
    <summary><![CDATA[			モニタープレゼントキャンペーン 			&nbsp;            ...]]></summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="ラカントS液状モニタープレゼントキャンペーン" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/">
        <![CDATA[			<div id="campaign-title">モニタープレゼントキャンペーン</div>
			<div id="lead">&nbsp;</div>
         <div id="campaign-contents">
         <div id="monitor-present-campaign">
 			<div>冷たい飲みもの、お料理、お菓子におすすめ！</div>
            <div>新発売ラカントS液状</div>
            <h2>発売記念モニタープレゼントキャンペーン</h2>
            <h3>人気のラカントS"顆粒タイプ"に、液状タイプが仲間入り！</h3>
            <p>ラカントＳ液状は、カロリーゼロ、砂糖と同じ甘味度、加熱に強いなどのラカントＳの特長はそのままに、料理の味や色を引き立てるプレーンな液体甘味料として、新登場しました。</p>
            <p>コクや旨みを出したい煮物などの加熱料理には、風味を活かした"顆粒タイプ"。さっぱりとした和えものなどの冷たい料理には"液状タイプ"をお使いください♪そしてこの度、ラカントS液状発売を記念しまして！ </p>
<div>応募締切 ４月３０日（土曜）</div>
<div>合計２００名様にモニタープレゼントします♪</div>
</div>
<div id="entry-button" class="clearfix"><p id="campaign-member">
<a href="https://f.msgs.jp/webapp/form/13522_cau_101/index.do">応募する（会員の方）</a></p><p id="campaign-new">
<a href="https://f.msgs.jp/webapp/form/13522_cau_102/index.do">応募する（新規の方）</a></p></div>
</div> ]]>
        
    </content>
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    <title>
彩り春の海鮮ひなちらし</title>
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    <published>2011-02-23T06:35:06Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:51:08Z</updated>

    <summary>ちょっと贅沢！たっぷり魚介類がうれしい彩り鮮やかなひなちらし</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="いか・たこ" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="その他魚介類" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="穀類" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
        <category term="魚介類" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="まぐろ" label="まぐろ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>米</dt><dd>2.5カップ</dd>
<dt>昆布</dt><dd>1枚</dd>
<dd>&nbsp;</dd>
<dt>（合わせ酢）</dt><dd>&nbsp;</dd>
<dt>酢</dt><dd>大さじ4</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ３</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ1</dd>
<dd>&nbsp;</dd>
<dt>（酢飯の具）</dt><dd>&nbsp;</dd>
<dt>人参</dt><dd>１/2本</dd>
<dt>干ししいたけ</dt><dd>3枚</dd>
<dt>れんこん</dt><dd>60ｇ</dd>
<dt>干ししいたけの戻し汁</dt><dd>適宜</dd>
<dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ１</dd>
<dt>みりん</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ１</dd>
<dd></dd>
<dt>お好みの魚介類</dt><dd>適宜</dd>
<dt>菜の花</dt><dd>１/2束</dd>
<dt>きざみのり</dt><dd>適宜</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dt>（厚焼き卵）</dt><dd>&nbsp;</dd>
<dt>卵</dt><dd>３個</dd>
<dt>塩ト</dt><dd>少々</dd>
<dt>みりん</dt><dd>小さじ1</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>小さじ２</dd>
<dt>油</dt><dd>適宜</dd></dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
菜の花の酢味噌和え</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082999.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.82999</id>

    <published>2011-02-23T05:56:54Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:08:36Z</updated>

    <summary>さっ！とゆでた菜の花にあわせ酢味噌をかけるだけ。春の小鉢です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="菜の花" label="菜の花" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>菜の花</dt><dd>一束</dd>
<dt>塩</dt><dd>少々</dd>

<dt>（酢味噌）</dt><dd></dd>
<dt>味噌</dt><dd>大さじ１と１/２</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ２</dd>
<dt>酢</dt><dd>大さじ２1</dd>
<dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ１/２</dd></dl>



]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
もっちり！豆腐白玉のフルーツポンチ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082998.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
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    <published>2011-02-23T05:33:43Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:28:45Z</updated>

    <summary>ラカントＳ液状でシロップ作りも超簡単！
3色の豆腐白玉がとってもかわいいフルーツポンチです。

</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="白玉粉" label="白玉粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>白玉粉</dt><dd>５０ｇ</dd>
<dt>豆腐</dt><dd>５０ｇ</dd>
<dt>抹茶</dt><dd>適宜</dd>
<dt>グレナデンシロップ</dt><dd>適宜</dd>
<dt>パイナップル</dt><dd>1/4個分</dd>
<dt>キウイフルーツ</dt><dd>１個</dd>
<dt>いちご</dt><dd>１/２パック</dd>
<dt>オレンジ</dt><dd>１個</dd>
<dt>ブルーベリー</dt><dd>１２粒</dd>
<dt>ミント</dt><dd>適宜</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dt>（シロップ）</dt><dd>&nbsp;</dd>
<dt>レモン汁</dt><dd>少々</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ２と１/2</dd>
<dt>水</dt><dd>１/2カップ1</dd></dl>

]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>ひなまつりに食べたい！デザート特集</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/1102tokushu.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.83004</id>
    <published>2011-02-21T11:06:11Z</published>
    <updated>2011-02-21T11:09:45Z</updated>
    <summary>          ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1102tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map">
<map name="Map" id="Map">
  <area shape="poly" coords="296,46,296,123,174,123,171,158,295,159,297,206,514,205,513,47,295,44" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010228.html" alt="豆乳きな粉プリン" />
  <area shape="poly" coords="28,223,33,379,158,374,157,400,69,407,69,428,204,429,198,401,176,387,176,378,250,372,243,215,26,223" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/050011.html" alt="ひなまつり寒天" />
  <area shape="poly" coords="310,298,300,457,515,469,523,318,478,305,511,271,487,252,395,257,402,286,403,303,310,297" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/060019.html" alt="いちご大福" />
</map>]]>
        
    </content>
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    <title>
サクサク！黒ごまクッキー</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082743.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.82743</id>

    <published>2011-01-26T03:56:13Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:11:41Z</updated>

    <summary>香ばしいごまがたっぷり入ったサクサク！クッキーです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="穀類" />
    
    <category term="薄力粉" label="薄力粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>無塩バター</dt><dd>100ｇ</dd>
<dt>卵黄</dt><dd>1個分</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>60ｇ1</dd>
<dt>薄力粉</dt><dd>120ｇ</dd>
<dt>アーモンドパウダー</dt><dd>30ｇ</dd>
<dt>塩</dt><dd>少々</dd>
<dt>黒いりごま</dt><dd>30ｇ</dd>
</dd></dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






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    <title>
丸ごと！焼きりんご</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082741.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.82741</id>

    <published>2011-01-26T03:40:43Z</published>
    <updated>2011-09-22T01:40:57Z</updated>

    <summary>仕込みはたったの10分！後はオーブンに入れて待ちましょう。お部屋に甘い香りが漂ってきます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="りんご" label="りんご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>りんご</dt><dd>1個</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>大さじ1強</dd>
<dt>バター</dt><dd>10ｇ</dd>
<dt>ラム酒</dt><dd>少々ｇ</dd>
<dt>シナモン</dt><dd>少々</dd>
</dd></dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
クラッシック♪ショコラ</title>
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    <published>2011-01-26T03:05:43Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:27:52Z</updated>

    <summary>シンプルで美味しいクラシックショコラはバレンタインの定番ですね♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="穀類" />
    
    <category term="薄力粉" label="薄力粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>スイートチョコレート</dt><dd>50ｇ</dd>
<dt>無塩バター</dt><dd>40ｇ</dd>
<dt>生クリーム</dt><dd>50ｇ1</dd>
<dt>卵黄</dt><dd>2個分ｇ</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>70ｇ</dd>
<dt>ココアパウダー</dt><dd>40ｇ</dd>
<dt>薄力粉</dt><dd>15ｇ</dd>
<dt>卵白</dt><dd>3個分ｇ</dd>
</dd></dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>バレンタインに贈りたい　焼き菓子特集</title>
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    <published>2011-01-26T02:53:21Z</published>
    <updated>2011-01-26T04:13:40Z</updated>
    <summary>                   ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1101tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map" />
<map name="Map" id="Map">
  <area shape="poly" coords="116,254,107,283,36,282,39,238,15,181,32,147,67,138,99,152,118,115,154,96,189,109,206,146,188,194,154,269,115,254" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010299.html" alt="フォンダンショコラ" />
  <area shape="poly" coords="301,271,291,299,215,301,225,247,212,205,228,175,259,172,278,179,298,155,329,142,352,155,367,194,323,267,315,284,301,271" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010109.html" alt="チョコレートブラウニー" />
  <area shape="poly" coords="478,188,489,147,528,94,521,27,486,7,456,15,432,45,395,42,353,51,339,83,349,123,386,156,386,191,477,187" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/060010.html" alt="ハート型ココアクッキー" />
  <area shape="poly" coords="109,450,108,476,24,475,26,419,16,375,30,346,60,338,90,342,111,323,136,310,170,320,188,355,172,394,142,438,132,467,108,448" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010493.html" alt="チョコバナナマフィン" />
  <area shape="poly" coords="337,485,289,464,220,441,203,395,217,362,250,342,287,353,304,341,345,310,388,329,405,371,382,433,425,436,439,471,336,484" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010194.html" alt="チョコレートスクエアー" />
  <area shape="poly" coords="485,351,426,350,412,323,382,285,390,248,412,235,453,240,477,211,514,211,529,231,537,265,483,349" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010503.html" alt="カヌレ" />
</map>]]>
        
    </content>
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    <title>
ベイクドチュロス</title>
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    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.82738</id>

    <published>2011-01-26T02:46:42Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:28:04Z</updated>

    <summary>油で揚げずにオーブンで焼き上げました。混ぜて焼くだけ簡単チュロスです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="穀類" />
    
    <category term="薄力粉" label="薄力粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>牛乳</dt><dd>1/2カップ</dd>
<dt>塩</dt><dd>少々</dd>
<dt>バター</dt><dd>15ｇ</dd>
<dt>薄力粉</dt><dd>30ｇ</dd>
<dt>強力粉</dt><dd>30ｇ</dd>
<dt>卵</dt><dd>1個</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>シナモン</dt><dd>少々</dd>
</dd></dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
チョコレートと紅茶のムース</title>
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    <id>tag:www.lakanto.jp,2011:/recipe//67.82737</id>

    <published>2011-01-26T02:30:50Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:14:01Z</updated>

    <summary>アールーグレーの風味とチョコレートの甘さが相性抜群！ふんわり柔らかなムースに仕上げました。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="卵" label="卵" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>牛乳</dt><dd>1カップ</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>大さじ2強</dd>
<dt>アールグレー（紅茶葉）</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>スイートチョコレート</dt><dd>50ｇ</dd>
<dt>粉ゼラチン</dt><dd>5ｇ</dd>
<dt>卵黄</dt><dd>1個分</dd>
<dt>生クリーム</dt><dd>150ｇ</dd>
</dd></dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
スフレチーズケーキ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082735.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
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    <published>2011-01-26T01:36:44Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:15:00Z</updated>

    <summary>コツは少し強めに卵白をあわ立てること！失敗なしのふわふわスフレチーズケーキです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="穀類" />
    
    <category term="クリームチーズ" label="クリームチーズ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>クリームチーズ</dt><dd>120g</dd>
<dt>バター</dt><dd>30g</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>50g</dd>
<dt>卵黄</dt><dd>3個分</dd>
<dt>薄力粉</dt><dd>20g</dd>
<dt>牛乳</dt><dd>80g</dd>
<dt>卵白</dt><dd>3個分</dd>
<dt>コアントロー</dt><dd>少々
</dd></dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>からだにいいこと　ラカントの故郷・桂林取材マンガ（2）</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/hiwa/comic02.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011://65.82767</id>
    <published>2011-01-20T07:28:58Z</published>
    <updated>2011-01-20T07:39:41Z</updated>
    <summary> 			からだにいいこと　ラカントの故郷・桂林取材マンガ 			 			   	...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="商品開発秘話" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/">
        <![CDATA[<div id="hiwa-contents">
<div id="comic">
			<h2>からだにいいこと　ラカントの故郷・桂林取材マンガ</h2>
			<div id="hiwa-middle">
			  <img src="images/img-comic02.jpg" alt="" width="430" height="3942" />
			  <div id="btn-pagelink-prev"><a href="comic01.html">前へ</a></div>
        </div>
			<div id="hiwa-bottom"></div>
</div>
</div>]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>からだにいいこと　ラカントの故郷・桂林取材マンガ（1）</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/hiwa/comic01.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011://65.82766</id>
    <published>2011-01-20T07:26:22Z</published>
    <updated>2011-01-20T07:38:52Z</updated>
    <summary> 			からだにいいこと　ラカントの故郷・桂林取材マンガ 			 			   	...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="商品開発秘話" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/">
        <![CDATA[<div id="hiwa-contents">
<div id="comic">
			<h2>からだにいいこと　ラカントの故郷・桂林取材マンガ</h2>
			<div id="hiwa-middle">
			  <img src="images/img-comic01.jpg" alt="" width="426" height="2194" />
			  <div id="btn-pagelink-next"><a href="comic02.html">次へ</a></div>
        </div>
			<div id="hiwa-bottom"></div>
</div>
</div>]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>液状＆顆粒タイプの「おいしく、上手な&quot;使い分け&quot;アドバイス♪」</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/products/tsukaiwake/?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011://65.82722</id>
    <published>2011-01-06T04:47:37Z</published>
    <updated>2011-05-11T07:56:13Z</updated>
    <summary> 液状＆顆粒タイプの「おいしく、上手な&quot;使い分け&quot;アドバイス♪」 定番の「顆粒タ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="液状＆顆粒タイプの「おいしく、上手な&quot;使い分け&quot;アドバイス♪」" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/">
        <![CDATA[<!--使い分けアドバイス-->

<h2 id="tsukaiwakeTitle">液状＆顆粒タイプの「おいしく、上手な"使い分け"アドバイス♪」</h2>
<p class="mgb-30">定番の「顆粒タイプ」と新発売の「液状タイプ」。<br />
それぞれの特長をいかした調理方法で上手にお使いいただければ、幅広いメニューをおいしく作ることができますよ。
</p>

<h3 id="tsukaiwakeText01"><img src="/products/tsukaiwake/images/tsukaiwake_sub01.gif" width="256" height="20" alt="調理方法で上手に使い分け♪" /></h3>

<table id="cookingMethod">
  <tr>
    <th scope="col" class="length" id="cookingMethodLeft">調理方法</th>
    <th scope="col" class="length">焼く</th>
    <th scope="col" class="length">煮る</th>
    <th scope="col" class="length">和える</th>
    <th scope="col" class="length">かける</th>
    <th scope="col" class="length">漬ける</th>
  </tr>
  <tr>
    <th scope="row" id="ex">調理例</th>
    <td valign="top"><ul><li>さんまの蒲焼</li><li>豚の生姜焼き</li></ul></td>
    <td valign="top"><ul><li>肉じゃが</li><li>魚の煮付け</li><li>豚の角煮</li></ul></td>
    <td valign="top"><ul><li>寿司</li><li>胡麻和え</li><li>酢味噌和え</li><li>白和え</li></ul></td>
    <td valign="top"><ul><li>ヨーグルト</li><li>トースト</li><li>ホットケーキ</li><li>ドレッシング</li></ul></td>
    <td valign="top"><ul><li>マリネ</li><li>甘酢漬け</li></ul></td>
  </tr>
  <tr>
    <th scope="row" class="state">液状</th>
    <td class="state">○</td>
    <td class="state">○</td>
    <td class="state">◎</td>
    <td class="state">◎</td>
    <td class="state">◎</td>
  </tr>
  <tr>
    <th scope="row" class="state">顆粒</th>
    <td class="state">◎</td>
    <td class="state">◎</td>
    <td class="state">△</td>
    <td class="state">△</td>
    <td class="state">△</td>
  </tr>
  </table>

<div id="tsukaiwakeType">
<!--ラカントS液状-->
<div id="tsukaiwakeLiquid">
<p><img src="/products/tsukaiwake/images/tsukaiwake_new.gif" width="196" height="28" alt="NEW!3月1日発売予定" /></p>
<h3><img src="/products/tsukaiwake/images/tsukaiwake_liquidTitle.jpg" width="323" height="58" alt="ラカントS液状" /></h3>
<p class="text">料理の味・色を引き立てる、プレーンな味と色の液状タイプ。</p>
<img src="/products/tsukaiwake/images/tsukaiwake_liquidPhoto.jpg" width="353" height="249" alt="ラカントS液状製品イメージ" />
<p class="Btn"><a href="/products/lakanto-s/index.html#ekijo"><img src="images/tsukaiwake_linkBtn.jpg" alt="製品情報はこちら" width="158" height="38" border="0" /></a></p>
<div class="tsukaiwakeEx">
<p><img src="/products/tsukaiwake/images/tsukaiwake_liquidText.gif" width="306" height="34" alt="冷たいお料理・お飲みもの、お菓子などに幅広くお使いいただけます。" /></p>
<ul>
<li id="l-ex01">酢の物</li>
<li id="l-ex02">ぜんざい</li>
<li id="l-ex03">アイスコーヒー</li>
</ul>
</div>
</div>
<!--ラカントS液状 end -->
<!--ラカントS顆粒-->
<div id="tsukaiwakePowder">
<h3><img src="/products/tsukaiwake/images/tsukaiwake_powderTitle.jpg" width="323" height="58" alt="ラカントS顆粒" /></h3>
<p class="text">焙煎した羅漢果エキスを配合し、料理のコク・旨みを出す顆粒タイプ。</p>
<img src="/products/tsukaiwake/images/tsukaiwake_powderPhoto.jpg" width="353" height="249" alt="ラカントS顆粒製品イメージ" />
<p class="Btn"><a href="/products/lakanto-s/index.html"><img src="images/tsukaiwake_linkBtn.jpg" alt="製品情報はこちら" width="158" height="38" border="0" /></a></p>
<div class="tsukaiwakeEx">
<p><img src="/products/tsukaiwake/images/tsukaiwake_powderText.gif" width="292" height="34" alt="加熱する煮込みお料理、焼き菓子などに幅広くお使いいただけます。" /></p>
<ul>
<li id="p-ex01">肉じゃが</li>
<li id="p-ex02">すき焼き</li>
<li id="p-ex03">モンブラン</li>
</ul>
</div>
</div>
<!--ラカントS顆粒 end -->
</div>

<!--ラカントS使い分けガイドマップ-->
<div id="tsukaiwakeMap">
<h3>ラカントS使い分けガイドマップ</h3>
<h4>液状がおすすめ</h4>
<h5>冷たい料理</h5>
<ul>
<li>酢味噌和え</li>
<li>甘酢漬け</li>
<li>マリネ</li>
</ul>
<h5>色をつけたくない料理</h5>
<ul>
<li>寿司飯</li>
<li>生クリーム</li>
<li>杏仁豆腐</li>
<li>ヨーグルト</li>
</ul>
<h5>デザート・ドリンク</h5>
<ul>
<li>ジャム</li>
<li>ドレッシング</li>
<li>シロップ</li>
<li>アイスコーヒー</li>
</ul>

<h4>お好みでどちらでも</h4>
<ul>
<li>野菜炒め</li>
<li>肉炒め</li>
</ul>
<ul>
<li>中華ポテト</li>
<li>ホットケーキ</li>
<li>トースト</li>
<li>あんこ</li>
</ul>

<h4>顆粒がおすすめ</h4>
<h5>煮込み料理</h5>
<ul>
<li>魚の煮付け</li>
<li>豚の角煮</li>
<li>肉じゃが</li>
<li>どて焼</li>
<li>筑前煮</li>
</ul>
<h5>デザート・ドリンク</h5>
<ul>
<li>モンブラン</li>
<li>カヌレ</li>
<li>ホットコーヒー</li>
<li>ホットココア</li>
</ul>
</div>
<!--ラカントS使い分けガイドマップ end-->


<!---使い分けアドバイス end-->]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>おいしく使うワンポイントアドバイス</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/products/onepoint/?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2011://65.82721</id>
    <published>2011-01-06T04:41:58Z</published>
    <updated>2011-01-07T00:27:23Z</updated>
    <summary> ラカントSで料理やお菓子づくり「おいしく使うワンポイントアドバイス」 ラカント...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="おいしく使うワンポイントアドバイス" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/">
        <![CDATA[<!--ワンポイントアドバイス-->

<h2 id="onepointTitle">ラカントSで料理やお菓子づくり「おいしく使うワンポイントアドバイス」</h2>

<div class="onepointUnit">
<!--熱に強いから加熱料理に-->
<div class="floatLbox">
<h3><img src="/products/onepoint/images/point01.jpg" width="349" height="38" alt="熱に強いから加熱料理に" /></h3>
<p><img src="/products/onepoint/images/point01_photo.jpg" width="160" height="110" alt="肉じゃが" />ラカントSは、加熱しても風味や甘さが変わらないので、煮る・炊く・焼くなど様々なメニューにお使いいただけます。入れるタイミングも砂糖と同じでOK。</p>
</div>
<!--熱に強いから加熱料理に end-->

<!--溶かす目安は-->
<div class="floatRbox">
<h3><img src="/products/onepoint/images/point02.jpg" width="342" height="38" alt="溶かす目安は" /></h3>
<p class="mgb-15">ラカントSは料理やお菓子のほとんどの場合で充分な量が溶けます。多量に使う料理の場合、冷えると結晶が出てくることがありますが、そんなときは温めなおしてどうぞ。再加熱しても風味が変わることはありません。</p>
<table id="onepointGram">
  <tr>
    <th scope="col">計量の目安</th>
    <th scope="col">大さじ一杯<br />（15cc）</th>
    <th scope="col">小さじ一杯<br />（5cc）</th>
  </tr>
  <tr>
    <td>顆粒</td>
    <td>13ｇ</td>
    <td>4ｇ</td>
  </tr>
  </table>
</div>
<!--溶かす目安は end-->
</div>

<div class="onepointUnit">
<!--ふっくらした焼き菓子を作るには-->
<div class="floatLbox">
<h3><img src="/products/onepoint/images/point03.jpg" width="349" height="46" alt="ふっくらした焼き菓子を作るには" /></h3>
<p class="mgb-15">ラカントSは保水力が弱いので、ふっくらとした焼き菓子をつくるときは砂糖と混ぜて使うとおいしく仕上がり、ラカントSを使用した分のカロリーダウンができます。またベーキングパウダーを使うのもよいでしょう（お酢を加えるとより早くふくらみます）。</p>
<p class="kome mgb-15">※ラカントSはイースト菌（酵母）の栄養にならないため、ラカントSだけでパンを焼くとふくらみません。</p>
<p id="onepointCaketext">混ぜる目安は 砂糖の50～15%</p>
<dl id="onepointCake">
<dt>パンケーキ</dt><dd>50～100%</dd>
<dt>パウンドケーキ・クッキー</dt><dd>30～50%</dd>
<dt>スポンジケーキ</dt><dd>15～30%</dd>
</dl>
</div>
<!--ふっくらした焼き菓子を作るには end-->

<!--天然素材の風味を生かして-->
<div class="floatRbox">
<h3><img src="/products/onepoint/images/point04.jpg" width="342" height="46" alt="天然素材の風味を生かして" /></h3>
<p class="mgb-15"><img src="/products/onepoint/images/point04_photo.jpg" width="160" height="110" alt="酢の物" />ラカントSのコクのある風味は、いなり寿司や青魚の煮物などによくあいます。昔風の甘辛い煮物にもおすすめです。酢の物などに使う甘酢にも、風味が生きておいしくいただけます。</p>
<p class="kome">※冷製料理には、液状タイプがおすすめです。</p>
</div>
<!--天然素材の風味を生かして end-->
</div>

<div class="onepointUnit">
<!--冷たいドリンクには-->
<div class="floatLbox">
<h3><img src="/products/onepoint/images/point05.jpg" width="349" height="46" alt="冷たいドリンクには" /></h3>
<p class="mgb-15">アイスコーヒーなどの冷たいドリンクをつくるときには、ドリンク少量を取り分けてラカントSを入れ、加熱して溶かし込んでから、全量と混ぜ合わせて冷やすとよいでしょう。</p>
<p class="kome">※液状タイプなら、溶かす必要がなくおすすめです。</p>
</div>
<!--冷たいドリンクには end-->

<!--照りが欲しい時には-->
<div class="floatRbox">
<h3><img src="/products/onepoint/images/point06.jpg" width="342" height="46" alt="照りが欲しい時には" /></h3>
<p class="mgb-15"><img src="/products/onepoint/images/point06_photo.jpg" width="160" height="110" alt="生姜焼き" />ラカントSはカラメル化やメイラード反応※ しないので、照りや焦げがつきません。最後に照りを出したいときは、少量のみりんなどをプラスして上手に工夫を。また、だしやしょうゆなどで味付けしたあとに、最後にラカントSを焼きからめるのもおすすめです。</p>
<p class="kome mgb-15">※タンパク質やアミノ酸と糖が化学的に作用して、褐色物質を作る反応。</p>
</div>
<!--照りが欲しい時には end-->
</div>

<div class="onepointUnit">
<!--ナチュラルブラウン色、コクを生かして手作りお菓子-->
<div class="floatLbox">
<h3><img src="/products/onepoint/images/point07.jpg" width="349" height="66" alt="ナチュラルブラウン色、コクを生かして手作りお菓子" /></h3>
<p><img src="/products/onepoint/images/point07_photo.jpg" width="159" height="110" alt="プリン" />ラカントSでつくる料理やお菓子は、ほんのりナチュラルブラウンに色づきます。三温糖を使ったときと同じように色づき、コクもあるので、カントリー風のお菓子にもおすすめ。</p>
</div>
<!--ナチュラルブラウン色、コクを生かして手作りお菓子 end-->

<!--ホイップクリームを上手に泡立てるには-->
<div class="floatRbox">
<h3><img src="/products/onepoint/images/point08.jpg" width="342" height="66" alt="ホイップクリームを上手に泡立てるには" /></h3>
<p>砂糖と同じように生クリームや卵白に加えて泡立てれば、カロリーダウンしたおいしいホイップクリームのできあがり。ミルやすり鉢などで粉末にすりつぶしてから混ぜるのがコツです。</p>
</div>
<!--ホイップクリームを上手に泡立てるには end-->
</div>

<p id="onepointBtm_bnr"><a href="/products/tsukaiwake/"><img src="/products/onepoint/images/tsukaiwakeBnr.jpg" alt="液状、顆粒タイプの「おいしく、上手な"使い分け"アドバイス♪」" width="358" height="97" border="0" /></a></p>

<!--ワンポイントアドバイス end-->]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
長いものきんとん</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082691.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.82691</id>

    <published>2010-12-27T03:50:01Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:16:41Z</updated>

    <summary>裏ごしいらずできんとんが簡単に作れます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="長芋　" label="長芋　" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>長いも</dt><dd>360ｇ</dd>
<dt>酢</dt><dd>少々</dd>
<dt>だし汁</dt><dd>適宜</dd>
<dt>酢</dt><dd>大さじ1/2</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>2/3カップ</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ1/2</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
淡雪かん</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082690.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.82690</id>

    <published>2010-12-27T03:23:08Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:17:20Z</updated>

    <summary>ふんわりやわらかな色彩が春の訪れを感じさせます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="卵" label="卵" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>卵白</dt><dd>２ヶ分</dd>
<dt>食紅</dt><dd>適量</dd>
<dt>寒天</dt><dd>1本</dd>
<dt>水</dt><dd>1.5カップ</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>3/4カップ</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






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    <title>
梅卵</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082689.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.82689</id>

    <published>2010-12-27T02:24:57Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:25:20Z</updated>

    <summary>ゆで卵が見た目にもかわいい御節料理の一品に。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
    <category term="卵" label="卵" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>卵</dt><dd>2ケ</dd>
<dt>食紅</dt><dd>少々</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dd>（白身用調味料）</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>小さじ2</dd>
<dt>塩ト</dt><dd>小さじ1/4</dd>
<dd>（黄身用調味料）</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>小さじ4</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ1/4</dd>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
ゆず釜</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082688.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.82688</id>

    <published>2010-12-27T01:55:21Z</published>
    <updated>2011-09-22T08:53:25Z</updated>

    <summary>ゆずの香りがとってもさわやかな新春を思わせる一品です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
        <category term="魚介類" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="うど" label="うど" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>白身魚刺身用</dt><dd>100ｇ</dd>
<dt>昆布</dt><dd>25ｃｍ</dd>
<dt>うど</dt><dd>100ｇ</dd>
<dt>いくら</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>ゆず</dt><dd>４ヶ</dd>
<dt>万能ねぎ</dt><dd>適宜</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dd>（合わせ調味料）</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>小さじ１</dd>
<dt>塩</dt><dd>少々</dd>

<dd>（合わせ酢）</dd>
<dt>ゆずの絞り汁</dt><dd>大さじ3</dd>
<dt>だし汁</dt><dd>大さじ3</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>塩</dt><dd>少々</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
酢だこ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082686.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.82686</id>

    <published>2010-12-27T01:29:52Z</published>
    <updated>2011-09-22T08:58:13Z</updated>

    <summary>ラカントを使用することで、コクのある酢だこに仕上がります。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="いか・たこ" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
        <category term="魚介類" />
    
    <category term="タコ" label="タコ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>ゆでだこ</dt><dd>２本分</dd>
<dt>生姜</dt><dd>適宜</dd>
<dt>だし汁</dt><dd>大さじ６</dd>
<dt>酢</dt><dd>大さじ６</dd>
<dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ２</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ1/2</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
菊花かぶ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082687.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.82687</id>

    <published>2010-12-27T00:52:28Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:32:34Z</updated>

    <summary>白い菊がきれいに花開きます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="かぶ" label="かぶ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>小かぶ</dt><dd>4つ</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ4</dd>
<dt>赤とうがらし</dt><dd>適宜</dd>
<dt>ゆず</dt><dd>少々</dd>
<dl id="zairyo-right">
<dd>（合わせ酢）</dd>
<dt>だし汁</dt><dd>大さじ3</dd>
<dt>酢</dt><dd>大さじ3</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ1/2</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>定番！おせち料理特集</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/1012tokushu.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.82714</id>
    <published>2010-12-27T00:29:32Z</published>
    <updated>2011-01-26T02:51:51Z</updated>
    <summary>                                    ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1012tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map" />
          <map name="Map" id="Map">
            <area shape="circle" coords="101,198,81" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010360.html" alt="松風焼き" />
  <area shape="circle" coords="271,283,84" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010104.html" alt="紅白なます" />
  <area shape="circle" coords="442,197,83" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010183.html" alt="伊達巻き" />
  <area shape="circle" coords="440,400,84" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010020.html" alt="黒豆の煮豆" />
  <area shape="circle" coords="108,400,83" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010499.html" alt="田作り" /></map>]]>
        
    </content>
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    <title>メルマガ会員登録・変更・解除</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/magazine/?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010://65.82643</id>
    <published>2010-12-03T04:55:09Z</published>
    <updated>2010-12-03T05:03:06Z</updated>
    <summary>			メルマガ会員登録・変更・解除 			 				メルマガ会員登録・登録内容変...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="メルマガ会員登録・変更・解除" />
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/">
        <![CDATA[			<div id="maincontents-title">メルマガ会員登録・変更・解除</div>
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         </div>   
]]>
        
    </content>
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    <title>あったか大根料理</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/1011tokushu.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.82598</id>
    <published>2010-11-24T02:59:31Z</published>
    <updated>2010-11-29T05:25:16Z</updated>
    <summary>                               ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1011tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map" />
  <map name="Map" id="Map">
    <area shape="poly" coords="75,247,22,209,17,176,54,128,83,118,151,114,185,122,223,140,220,173,225,212,176,238" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010191.html" alt="ぶり大根" />
    <area shape="poly" coords="360,118,471,121,543,173,517,221,470,257,395,257,346,231,310,195,325,149" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010479.html" alt="ピリっといか大根" />
    <area shape="poly" coords="225,241,301,243,336,263,369,300,354,331,319,356,262,360,209,354,172,328,166,297,194,259" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010010.html" alt="みそおでん" />
    <area shape="poly" coords="59,341,146,336,183,364,222,386,246,425,215,468,156,488,118,488,67,482,31,454,18,408,34,361" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010238.html" alt="たっぷり野菜と油揚げのカレースープ" />
    <area shape="poly" coords="385,353,483,349,506,375,537,415,511,462,475,486,426,491,364,490,334,466,307,428,335,378" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010241.html" alt="根菜たっぷり！みそ仕立て豆乳スープ" />
  </map>]]>
        
    </content>
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    <title>
サーモンロール巻き</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082546.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.82546</id>

    <published>2010-11-23T15:05:56Z</published>
    <updated>2011-11-30T04:46:29Z</updated>

    <summary>みんなが大好きなお寿司を洋風で★手作りガリが味の決め手です！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="穀類" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
        <category term="魚介類" />
    
        <category term="魚加工品" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="米" label="米" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>米</dt><dd>2合</dd>
<dt>昆布</dt><dd>1枚</dd>

<dd>（合わせ酢①）</dd>
<dt>酢</dt><dd>大さじ4</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ1</dd>

<dt>スモークサーモン</dt><dd>100ｇ</dd>
<dt>青しそ</dt><dd>適宜1</dd>
<dt>白ごま</dt><dd>少々1</dd>
<dt>マヨネーズ</dt><dd>適宜</dd>
<dt>いくら</dt><dd>適宜</dd>

</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dd>（甘酢生姜）</dd>
<dt>しょうが</dt><dd>２個</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>小さじ3</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ1/2</dd>
<dt>酢</dt><dd>大さじ2</dd>




]]>
        
    </content>
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    <title>
簡単！　スペアリブのベリーソース添え</title>
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    <published>2010-11-23T15:05:34Z</published>
    <updated>2011-11-30T04:49:04Z</updated>

    <summary>手間をかけずに簡単おもてなし！ベリーソースの酸味とお肉が相性抜群です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛肉" />
    
        <category term="肉類" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="スペアリブ" label="スペアリブ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>スペアリブ</dt><dd>720g</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ1</dd>
<dt>こしょう</dt><dd>少々</dd>
<dt>ローズマリー</dt><dd>3枝</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dd>（ベリーソース）</dd>
<dt>冷凍ブルーベリー</dt><dd>1袋</dd>
<dt>冷凍ストロベリー</dt><dd>1袋</dd>
<dt>水</dt><dd>1/4カップ</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>バルサミコ酢</dt><dd>大さじ1</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
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    <title>
チーズクリームのパンナ・コッタ　～オレンジソース～</title>
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    <published>2010-11-23T15:05:31Z</published>
    <updated>2011-11-30T04:53:26Z</updated>

    <summary>チーズとは思えない爽やかさ。ディナーの後はさっぱりデザートで。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他ジャンル" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="マスカルポーネチーズ" label="マスカルポーネチーズ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>牛乳</dt><dd>1/4カップ</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>大さじ3</dd>
<dt>ゼラチンパウダー</dt><dd>3g</dd>
<dt>生クリーム</dt><dd>3/4カップ</dd>
<dt>マスカルポーネ</dt><dd>50g</dd>
<dt>ミント</dt><dd>適宜</dd>
<dt>フルーツ等</dt><dd>適宜</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dd>（オレンジソース）</dd>
<dt>オレンジジュース</dt><dd>1/2カップ</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>大さじ1.5</dd>
</dl>




]]>
        
    </content>
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    <title>
ラカントあんパン</title>
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    <published>2010-11-23T15:05:24Z</published>
    <updated>2011-11-30T04:51:47Z</updated>

    <summary>特別な日は手作りパンでおもてなし★ラカントを使用したあんでやさしい味に仕上げました。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他ジャンル" />
    
        <category term="パン" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="穀類" />
    
    <category term="強力粉" label="強力粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>強力粉</dt><dd>カップ2</dd>
<dt>ドライイースト</dt><dd>小さじ1</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>大さじ1/2</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ1/2</dd>
<dt>無塩バター</dt><dd>20g</dd>
<dt>溶き卵</dt><dd>1/2ヶ分</dd>
<dt>水(35℃くらいのぬるめ）</dt><dd>カップ1/2</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dd>（ラカントあん）</dd>
<dt>粉あん</dt><dd>50g</dd>
<dt>水</dt><dd>3/4カップ</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>カップ1</dd>
<dt>塩</dt><dd>少々</dd>
<dd>（仕上げ用）</dd>
<dt>溶き卵</dt><dd>1/2ヶ分</dd>
</dl>



]]>
        
    </content>
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<entry>
    <title>
森のきのこのたっぷりサラダ</title>
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    <published>2010-11-23T15:05:02Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:39:28Z</updated>

    <summary>きのこが食べ応えのあるオシャレなサラダに★</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="肉加工品" />
    
        <category term="肉類" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="しめじ" label="しめじ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>エリンギ</dt><dd>2本</dd>
<dt>しめじ</dt><dd>1袋</dd>
<dt>しいたけ</dt><dd>6枚</dd>
<dt>マッシュルーム</dt><dd>６ヶ</dd>
<dt>まいたけ</dt><dd>1パック</dd>
<dt>れんこん</dt><dd>6ｃｍ</dd>
<dt>トマト</dt><dd>6ヶ</dd>
<dt>ベーコン</dt><dd>3枚</dd>
<dt>ハーブ　グリーンリーフ等</dt><dd>適宜</dd>
<dt>塩</dt><dd>少々</dd>
<dt>こしょう</dt><dd>少々</dd>
<dt>にんにく</dt><dd>適宜</dd>
<dt>鷹の爪</dt><dd>1本</dd>
<dt>オリーブオイル</dt><dd>1本</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dd>（バルサミコソース）</dd>
<dt>バルサミコ酢</dt><dd>大さじ1.5</dd>
<dt>オリーブオイル</dt><dd>大さじ1.5</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>塩</dt><dd>少々</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
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<entry>
    <title>
牛肉とセロリのオイスターソース炒め</title>
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    <published>2010-11-23T15:05:01Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:38:43Z</updated>

    <summary>材料を炒めて、合わせ調味料を加えるだけ！ごはんに合う簡単炒め物</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="中華風" />
    
        <category term="牛肉" />
    
        <category term="肉類" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="牛肉" label="牛肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>牛肉</dt><dd>200g</dd>
<dt>セロリ</dt><dd>1本</dd>
<dt>長ねぎ</dt><dd>1本</dd>
<dt>しめじ</dt><dd>1袋</dd>
<dt>パプリカ</dt><dd>1/2ヶ</dd>
<dt>油</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>にんにくみじん切り</dt><dd>少々</dd>
</dl>
<dl id="zairyo-right">
<dd>（合わせ調味料）</ｄｄ>
<dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>ラカント</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>オイスターソース</dt><dd>小さじ2</dd>
<dt>ごま油</dt><dd>小さじ1</dd>
</dl>



]]>
        
    </content>
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    <title>
濃厚レアチーズケーキ</title>
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    <published>2010-11-11T10:50:54Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:31:20Z</updated>

    <summary>生クリームの代わりにエバミルクを使って、低カロリーでもコクのあるケーキです。ラカントSを使って、大幅カロリーダウンです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="クリームチーズ" label="クリームチーズ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>クリームチーズ</dt><dd>250g</dd><dt>＜土台＞</dt><dd></dd><dt>クッキー</dt><dd>70g</dd><dt>バター</dt><dd>40g</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>5g</dd><dt>エバミルク</dt><dd>170g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>50g</dd><dt>レモン汁</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
チーズ蒸しパン</title>
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    <published>2010-11-11T10:50:42Z</published>
    <updated>2011-08-26T01:31:58Z</updated>

    <summary>チーズがほんのり香るやさしいお菓子です。フライパンで蒸せるので簡単に作れます！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="粉チーズ" label="粉チーズ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>薄力粉</dt><dd>140g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>小さじ2</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>50g</dd><dt>粉チーズ</dt><dd>30g</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>ヨーグルト</dt><dd>120g</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd><dt>チョコペン</dt><dd>適宜</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
えびとうりの秋野菜あんかけ</title>
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    <published>2010-10-20T07:00:38Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:44:41Z</updated>

    <summary>柔らかく煮たうりは、温冷どちらでも美味しくいただけます。秋野菜をたっぷりかけて召し上がれ♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="えび・かに" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="魚介類" />
    
    <category term="うり（玉造黒門越瓜）" label="うり（玉造黒門越瓜）" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>えび</dt><dd>6尾</dd>
<dt>うり</dt><dd>中1個</dd>
<dt>小松菜</dt><dd>1把</dd>
<dt>しいたけ</dt><dd>1個</dd>
</dl>

<dl id="zairyo-right">
<dt>薄口しょうゆ</dt><dd>大さじ1.5</dd>
<dt>だし</dt><dd>1.5カップ</dd>
<dt>片栗粉</dt><dd>小さじ1</dd>
<dt>ラカントS</dt><dd>大さじ1</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
あつあつダッカルビ</title>
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    <published>2010-10-20T06:11:49Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:54:40Z</updated>

    <summary>みんなで楽しくあつあつお鍋をつつきながら、旬をたっぷり召し上がってください♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="鶏もも肉" label="鶏もも肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>鶏もも肉</dt><dd>1枚</dd>
<dt>キャベツ</dt><dd>1/4玉</dd>
<dt>かぼちゃ</dt><dd>1/8個</dd>
<dt>玉ねぎ</dt><dd>1/2個</dd>
<dt>人参</dt><dd>1/3本</dd>
<dt>ししとう</dt><dd>6本</dd>
<dt>トッポギ（お餅）</dt><dd>40g</dd>
<dt>しいたけ</dt><dd>2個</dd>
</dl>

<dl id="zairyo-right">
<dt>甘辛ダレ</dt>
<dt>おろししょうが</dt><dd>20g</dd>
<dt>濃口しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>コチュジャン</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>和風だし</dt><dd>1カップ</dd>
<dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1/2</dd>
<dt>ラカントS</dt><dd>大さじ2</dd>
</dl>

]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
鮭とうりの味噌炒め</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082496.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
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    <published>2010-10-20T04:04:07Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:46:30Z</updated>

    <summary>ご飯がすすむ一品。冷蔵庫に残っている材料を入れてもOK！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
        <category term="魚介類" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="さけ" label="さけ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>鮭</dt><dd>2切れ</dd>
<dt>うり</dt><dd>1玉</dd>
<dt>にんにくの芽</dt><dd>3本</dd>
<dt>酒</dt><dd>小さじ2</dd>
<dt>味噌</dt><dd>小さじ4</dd>
<dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ3</dd>
<dt>刻みねぎ</dt><dd>小さじ3</dd>
<dt>油</dt><dd>大さじ1</dd>
</dl>
]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
しっとりかぼちゃケーキ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082495.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.82495</id>

    <published>2010-10-20T01:56:42Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:47:56Z</updated>

    <summary>しっとりとしたかぼちゃ本来の味を楽しめるケーキです。ボリュームがあるのに、低カロリーなのもうれしいですね。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="穀類" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="かぼちゃ" label="かぼちゃ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dd>１８ｃｍ型１台分</dd>
<dt>ゆでかぼちゃ</dt><dd>300ｇ</dd>
<dt>牛乳</dt><dd>120ｃｃ</dd>
<dt>バター</dt><dd>50ｇ</dd>
<dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>50ｇ</dd>
<dt>卵</dt><dd>3個</dd>
<dt>薄力粉</dt><dd>30ｇ</dd>
<dt>ベーキングパウダー</dt><dd>6ｇ</dd>
<dt>粉糖</dt><dd>適量</dd>
</dl>]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
うどんすき</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082491.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.82491</id>

    <published>2010-10-20T01:36:22Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:48:57Z</updated>

    <summary>関西ではおなじみのうどんすき♪寒い季節にあったかうどんはいかがですか？</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="めん" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="穀類" />
    
        <category term="肉類" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="うどん" label="うどん" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>冷凍うどん</dt><dd>２玉</dd>
<dt>白菜</dt><dd>大１枚</dd>
<dt>白ねぎ</dt><dd>1／3本</dd>
<dt>しいたけ</dt><dd>2個</dd>
<dt>白まいたけ</dt><dd>1／3房</dd>
<dt>水菜</dt><dd>適量</dd>
<dt>鶏肉</dt><dd>60ｇ</dd>
<dt>かまぼこ</dt><dd>20ｇ</dd>
</dl>

<dl id="zairyo-right">
<dd>＜だし＞</dd>
<dt>出汁</dt><dd>500ｍｌ</dd>
<dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ3</dd>
<dt>うすくち醤油</dt><dd>30ｍｌ</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ1／3</dd>
</dl>]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>ヘルシー！きのこ祭り</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/1010tokushu.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.82513</id>
    <published>2010-10-19T08:39:25Z</published>
    <updated>2010-10-19T08:58:19Z</updated>
    <summary>                                    ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1010tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map" />
  <map name="Map" id="Map">
    <area shape="rect" coords="13,127,182,288" href="data/010278.html" alt="手作りなめたけ" />
    <area shape="rect" coords="192,116,361,276" href="data/010498.html" alt="あさりときのこのワイン蒸し" />
    <area shape="rect" coords="374,126,538,286" href="data/010273.html" alt="しいたけの肉詰め" />
    <area shape="rect" coords="14,314,182,481" href="data/010276.html" alt="舞茸とさんまのピリ辛どんぶり" />
    <area shape="rect" coords="193,309,360,471" href="data/010270.html" alt="きのこ巾着" />
    <area shape="rect" coords="373,324,539,481" href="data/010342.html" alt="きのこ巻き酢豚" />
  </map>]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
お芋と牛肉のきんぴら</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/082499.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.82499</id>

    <published>2010-10-14T07:19:18Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:49:57Z</updated>

    <summary>おま～いお芋と牛肉の甘辛いきんぴらで、ご飯にぴったりのクイックレシピです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="牛肉" />
    
        <category term="肉類" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="さつまいも" label="さつまいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>さつまいも</dt><dd>中1本</dd>
<dt>牛切り落とし</dt><dd>200g</dd>
<dt>黒ごま</dt><dd>小さじ1</dd>
<dt>えのき</dt><dd>100g</dd>
</dl>

▼右側に表示する材料
<dl id="zairyo-right">
<dt>ごま油</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>濃口しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>ラカントS</dt><dd>大さじ3</dd>
</dl>

]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
炒り豆腐のさっぱりおかゆ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/081346.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.81346</id>

    <published>2010-09-17T09:53:20Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:50:36Z</updated>

    <summary>味わい深い炒り豆腐をおかゆと一緒に大葉でさわやかにいただきます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="とうふ" label="とうふ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>木綿豆腐</dt><dd>1丁（300g）</dd>
<dt>干しいたけ</dt><dd>6個</dd>
<dt>にんじん</dt><dd>1/2本</dd>
<dt>ちくわ</dt><dd>1本（30g）</dd>
<dt>サラダ油</dt><dd>小さじ1</dd>
<dt>おかゆ（五分かゆ）</dt><dd>200g</dd>
</dl>

<dl id="zairyo-right">
<dt>しいたけの戻し汁</dt><dd>大さじ6</dd>
<dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>ラカントS</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>大葉</dt><dd>4枚</dd>
</dl>

]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
まるごとかぼちゃの豆乳スープ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/081106.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.81106</id>

    <published>2010-09-17T09:25:49Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:51:24Z</updated>

    <summary>皮ごとかぼちゃをいただいて、ビタミンたっぷりヘルシー！
やさしい甘みでほっとする、温かくでも冷たくてもおいしいスープです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="汁物・ジュース" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="かぼちゃ" label="かぼちゃ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>かぼちゃ</dt><dd>400g</dd>
<dt>にんじん</dt><dd>1本（120g）</dd>
<dt>豆乳</dt><dd>500mL</dd>
<dt>ラカントS</dt><dd>大さじ1</dd>
<dt>バター</dt><dd>10g</dd>
<dt>固形コンソメ</dt><dd>1個</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ1/2</dd>
<dt>こしょう</dt><dd>少々</dd>
<dt>生クリーム</dt><dd>少々</dd>
</dl>]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>秋を食べよう！旬の素材をおいしく食べるレシピ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/1009tokushu.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.81897</id>
    <published>2010-09-17T06:06:02Z</published>
    <updated>2010-09-17T06:07:28Z</updated>
    <summary>                                        ...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<img src="images/1009tokushu-img.jpg" alt="" width="550" height="500" border="0" usemap="#Map" />
                  <map name="Map" id="Map">
                    <area shape="circle" coords="97,208,87" href="data/010273.html" alt="しいたけの肉詰め" />
                    <area shape="circle" coords="279,210,82" href="data/010322.html" alt="鮭の香味揚げ" />
                    <area shape="circle" coords="456,203,84" href="data/010415.html" alt="さんまの南蛮漬け" />
                    <area shape="circle" coords="458,400,84" href="data/010413.html" alt="コロコロさつまいもごはん" />
                    <area shape="circle" coords="273,403,84" href="data/010171.html" alt="梨の生姜煮" />
                    <area shape="circle" coords="93,403,81" href="data/060004.html" alt="マロンプリン" />
                  </map>]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
りんごなます</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/080690.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.80690</id>

    <published>2010-09-17T05:43:32Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:52:08Z</updated>

    <summary>旬のりんごの甘さとお酢のさっぱりさがマッチした彩りきれいな1品です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
    <category term="りんご" label="りんご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>りんご</dt><dd>半分</dd>
<dt>大根</dt><dd>1/8個</dd>
<dt>ブロッコリースプラウト</dt><dd>10g</dd>
<dt>酢</dt><dd>大さじ3</dd>
<dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd>
<dt>塩</dt><dd>小さじ1.5</dd>
</dl>]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
手羽元のさっぱりうま煮</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/080689.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.80689</id>

    <published>2010-09-17T05:23:54Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:54:16Z</updated>

    <summary>しっかり味のしみ込んだ手羽元は、食べ応えもあり、白ご飯よく合うおかずです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="肉類" />
    
        <category term="野菜果物類" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="手羽元" label="手羽元" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>手羽元（骨付き）</dt><dd>8本</dd>
<dt>酢</dt><dd>100cc</dd>
<dt>ラカントＳ</dt><dd>100g</dd>
<dt>濃口醤油</dt><dd>100cc</dd>
<dt>白ねぎ</dt><dd>10g</dd>
<dt>ブロッコリースプラウト</dt><dd>10g</dd>
<dt>卵</dt><dd>2個</dd>
</dl>]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
ベイクドお芋ケーキ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/080688.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.80688</id>

    <published>2010-09-17T04:48:37Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:54:24Z</updated>

    <summary>口の中でしゅわ～っととろける、旬のお芋のデザートです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="穀類" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="さつまいも" label="さつまいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>さつまいも（皮付き）</dt><dd>中１本</dd>
<dt>無塩バター</dt><dd>15g</dd>
<dt>ラカントSピュアテイスト</dt><dd>大さじ4</dd>
<dt>卵</dt><dd>1個</dd>
<dt>牛乳</dt><dd>200ｃｃ</dd>
<dt>薄力粉</dt><dd>30g</dd>
<dt>バニラエッセンス</dt><dd>2～3滴</dd>
</dl>]]>
        
    </content>
</entry>






<entry>
    <title>
ささ身の梅みそ焼き</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/081702.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.81702</id>

    <published>2010-09-16T01:10:33Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:56:01Z</updated>

    <summary>消化が良く、低カロリーなささ身を使って、たんぱく補給。
ぱぱっと作れてあと一品という時にも活躍します。
</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="ささみ" label="ささみ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left">
<dt>ささ身</dt><dd>8本（320g）</dd>
<dt>梅干し</dt><dd>4個</dd>
<dt>みそ</dt><dd>20g</dd>
<dt>ラカントS</dt><dd>大さじ2</dd>
<dt>大葉</dt><dd>8枚</dd>
<dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1/2</dd>

</dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
チーズフレンチトースト</title>
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    <published>2010-09-16T00:30:33Z</published>
    <updated>2011-05-11T05:32:06Z</updated>

    <summary>朝ごはんにもピッタリ！！ほんとにすぐできて大人から子供まで大好きなフレンチトースト！チーズを入れてもっとおいしく！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="パン" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="食パン" label="食パン" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>食パン</dt><dd>2枚</dd><dt>とろけるスライスチーズ</dt><dd>4枚</dd><dt>卵</dt><dd>1個</dd><dt>牛乳</dt><dd>50cc</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>大さじ2</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd><dt>バター</dt><dd>10g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
さきいかのキムチ</title>
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    <published>2010-09-16T00:15:33Z</published>
    <updated>2011-05-11T05:30:56Z</updated>

    <summary>お家で簡単本格キムチが作れます！ちょっとしたお酒のおつまみやご飯にもピッタリ！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="いか・たこ" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="さきいか" label="さきいか" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>さきいか</dt><dd>50g</dd><dt>ごま</dt><dd>少々</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1/2</dd><dt>一味唐辛子</dt><dd>小さじ1</dd><dt>コチュジャン</dt><dd>大さじ11/2</dd><dt>醤油</dt><dd>大さじ1/2</dd><dt>ごま油</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
チーズ肉巻き</title>
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    <published>2010-09-16T00:08:33Z</published>
    <updated>2011-05-11T05:32:42Z</updated>

    <summary>チーズがトローリでてくるので、あつあつの時に食べてくださいね。大葉とチーズの相性が抜群です！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="豚肉" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="豚ロース肉" label="豚ロース肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>豚ローススライス</dt><dd>200g</dd><dt>スティックチーズ</dt><dd>4本</dd><dt>大葉</dt><dd>4枚</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd><dt>こしょう</dt><dd>少々</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
フルーツたっぷりワインゼリー</title>
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    <published>2010-09-16T00:05:00Z</published>
    <updated>2011-08-26T02:43:04Z</updated>

    <summary>生のフルーツをたっぷり使ったワインゼリーです。アルコールがそんなに強くなくさっぱり食べていただけます！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>いちご</dt><dd>5個</dd><dt>ブルーベリー</dt><dd>30g</dd><dt>オレンジ</dt><dd>1/2個</dd><dt>グレープフルーツ</dt><dd>1/2個</dd><dt>ミント</dt><dd>適量</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>白ワイン</dt><dd>70ml</dd><dt>水</dt><dd>70ml</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>35g</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>4g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
いかラタトゥイユ</title>
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    <published>2010-09-14T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:02:59Z</updated>

    <summary>低カロリー、低脂肪、高たんぱく質のいかは積極的に食べたい食材です。野菜たっぷりのラタトゥイユと合わせてうまみたっぷり栄養満点の一品です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="いか・たこ" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="いか" label="いか" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>いか</dt><dd>1杯</dd><dt>リソルト</dt><dd>適量</dd><dt>こしょう</dt><dd>適量</dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ラタトゥイユ＞</dt><dd></dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>大さじ1/2</dd><dt>にんにく</dt><dd>1かけ</dd><dt>ズッキーニ</dt><dd>1本</dd><dt>カットトマト缶</dt><dd>1缶</dd><dt>なす</dt><dd>1本</dd><dt>たまねぎ</dt><dd>1/2個</dd><dt>セロリ</dt><dd>1本</dd><dt><font color=red>リソルト</font></dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1.5</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>バジル</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ファイバーあずきの水ようかん</title>
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    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.80005</id>

    <published>2010-09-13T12:33:20Z</published>
    <updated>2010-09-14T02:28:43Z</updated>

    <summary>ファイバーあずきを使って、簡単低カロリーおやつのできあがり♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="寒天" label="寒天" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ラカントファイバーあずき</dt><dd>1袋（300g）</dd><dt>寒天</dt><dd>3g</dd><dt>水</dt><dd>100ml</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>残暑を乗り切る！ピリカラレシピ！</title>
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    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.3451</id>
    <published>2010-09-13T05:52:58Z</published>
    <updated>2010-09-17T02:51:23Z</updated>
    <summary> ピリッといか大根 たこ・うり・アボカドのコチュジャンサラダ ぴり辛冷麺 豚肉と...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<div id="newrecipe-tokushutitle"><img src="images/0908newrecipe-title.jpg" alt="残暑を乗り切る！ピリカラレシピ！" width="540" height="90" /></div>
<ul id="newrecipe5">
<li><a href="data/010479.html"><img src="data/images/10479.jpg" alt="ピリッといか大根写真" height="86" width="106">ピリッといか大根</a></li>
<li><a href="data/010480.html"><img src="data/images/10480.jpg" alt="たこ・うり・アボカドのコチュジャンサラダ写真" height="86" width="106">たこ・うり・アボカドのコチュジャンサラダ</a></li>
<li><a href="data/010481.html"><img src="data/images/10481.jpg" alt="ぴり辛冷麺写真" height="86" width="106">ぴり辛冷麺</a></li>
<li><a href="data/010482.html"><img src="data/images/10482.jpg" alt="豚肉ときのこのピリ辛あん写真" height="86" width="106">豚肉ときのこのピリ辛あん</a></li>
<li><a href="data/010483.html"><img src="data/images/10483.jpg" alt="うりの甘酢漬け写真" height="86" width="106">うりの甘酢漬け</a></li>
</ul>]]>
        
    </content>
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<entry>
    <title>1日の始まりは朝ごはんから！朝食メニュー</title>
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    <id>tag:www.lakanto.jp,2010:/recipe//67.3441</id>
    <published>2010-09-13T04:59:30Z</published>
    <updated>2010-09-17T02:45:51Z</updated>
    <summary> フルーツサンド ベーコンとエリンギのスクランブルエッグ まんまるサバ寿司 たら...</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<div id="newrecipe-tokushutitle"><img src="images/1006newrecipe-title.jpg" alt="1日の始まりは朝ごはんから！朝食メニュー" width="540" height="90" /></div>
<ul id="newrecipe6">
<li><a href="data/060035.html"><img src="data/images/60035.jpg" alt="フルーツサンド写真" height="132" width="165">フルーツサンド</a></li>
<li><a href="data/010524.html"><img src="data/images/10524.jpg" alt="ベーコンとエリンギのスクランブルエッグ写真" height="132" width="165">ベーコンとエリンギのスクランブルエッグ</a></li>
<li><a href="data/010525.html"><img src="data/images/10525.jpg" alt="まんまるサバ寿司写真" height="132" width="165">まんまるサバ寿司</a></li>
<li class="clear"><a href="data/010527.html"><img src="data/images/10527.jpg" alt="たらこのり卵写真" height="132" width="165">たらこのり卵</a></li>
<li><a href="data/010528.html"><img src="data/images/10528.jpg" alt="さっぱりネバシャキサラダ写真" height="132" width="165">さっぱりネバシャキサラダ</a>
<li><a href="data/010529.html"><img src="data/images/10529.jpg" alt="彩り豚しゃぶサラダ写真" height="132" width="165">彩り豚しゃぶサラダ</a></li>
</ul>]]>
        
    </content>
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    <title>
ファイバーあずきの杏仁豆腐</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:08:34Z</updated>

    <summary>杏仁豆腐にファイバーあずきを盛り付けてアレンジ。あんこ好きにはたまらない、満足な一品です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="中華風" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="ファイバーあずき" label="ファイバーあずき" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ラカントのファイバーあずき</dt><dd>大さじ8</dd><dt>低脂肪乳</dt><dd>200mL</dd><dt>粉寒天</dt><dd>3g</dd><dt>アーモンドエッセンス</dt><dd>少々</dd><dt>いちご</dt><dd>8個</dd><dt>みかん缶詰</dt><dd>8切</dd><dt>キウイフルーツ</dt><dd>1個</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
抹茶とあずきの寒天デザート</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:08:32Z</updated>

    <summary>純和風に仕上げた本格デザート。ファイバーあずきと寒天を使うことで、超低カロリーにそして食物繊維はたっぷりと！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="抹茶" label="抹茶" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>低脂肪乳</dt><dd>200mL</dd><dt>水</dt><dd>200mL</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ4</dd><dt>粉寒天</dt><dd>4g</dd><dt>抹茶</dt><dd>大さじ1.5</dd><dt>ラカントのファイバーあずき</dt><dd>大さじ4</dd><dt>きな粉</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ファイバーあずきで作るフルーツあんみつ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:08:31Z</updated>

    <summary>お好みのフルーツと、あずきをたっぷり盛り付けて。低カロリーな寒天と、ファイバーあずきなら、グーンとカロリーダウンできます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
    <category term="ファイバーあずき" label="ファイバーあずき" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>粉寒天</dt><dd>4g</dd><dt>水</dt><dd>400g</dd><dt>黒みつ</dt><dd>大さじ4</dd><dt>ラカントのファイバーあずき</dt><dd>大さじ8</dd><dt>みかん（缶詰）</dt><dd>8切</dd><dt>いちご</dt><dd>8粒</dd><dt>ぎゅうひ</dt><dd>80g</dd><dt>みつ豆</dt><dd>12g</dd></dl>]]>
        
    </content>
</entry>






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    <title>
ファイバーあずきで作るいちご大福</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:08:29Z</updated>

    <summary>甘酸っぱい苺と、とろ〜りファイバーあずきが相性バツグン！難しそうな和菓子も、カンタンにできます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ラカントのファイバーあずき</dt><dd>200g</dd><dt>いちご</dt><dd>10個</dd><dt>白玉粉</dt><dd>150g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>70g</dd><dt>水</dt><dd>200g</dd><dt>食紅</dt><dd>少々</dd><dt>片栗粉</dt><dd>少々</dd><dt>溶き水</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
りんごとくるみのキャラメルヨーグルト</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T10:36:14Z</updated>

    <summary>ヨーグルトの酸味とりんごとキャラメルの甘さが絶妙♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="りんご" label="りんご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>りんご(中)</dt><dd>1/2個(160g)</dd><dt>くるみ</dt><dd>32g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>40g</dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>小さじ4</dd><dt>ヨーグルト(無糖)</dt><dd>400g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
マンゴーごろごろミルクゼリー</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T10:50:05Z</updated>

    <summary>カットしたマンゴーをミルクゼリーにごろごろ入れました。マンゴーの食感も楽しめます！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="マンゴー" label="マンゴー" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>粉ゼラチン</dt><dd>7g</dd><dt>水</dt><dd>60ml</dd><dt>牛乳</dt><dd>400ml</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>50g</dd><dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd><dt>マンゴー</dt><dd>2個</dd><dt>ミントの葉</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ボイルえびとセロリのサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2011-04-06T02:20:37Z</updated>

    <summary>赤・黄・緑と色鮮やかなサラダ。夏の食欲が無いときも、たん白質が豊富なので、主菜としてモリモリ食べられそうです！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="えび・かに" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="えび" label="えび" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>えび（小）</dt><dd>15尾（270g）</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ3</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1</dd><dt>セロリ</dt><dd>1本</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1</dd><dt>パプリカ（赤）</dt><dd>1個</dd><dt>ヤングコーン（あれば生）</dt><dd>1パック</dd><dt>ゆで玉子</dt><dd>2個</dd><dt><ドレッシング></dt><dd></dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>大さじ1</dd><dt>レモン</dt><dd>1/2個</dd><dt>オリーブ油</dt><dd>大さじ1.5</dd><dt>塩</dt><dd>適量</dd><dt>タバスコ</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
いちごレアチーズタルト</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T10:33:50Z</updated>

    <summary>基本は混ぜるだけ。簡単に作れるのでチャレンジしてみてね。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜タルト生地＞</dt><dd></dd><dt>無塩バター</dt><dd>100g</dd><dt>薄力粉</dt><dd>200g</dd><dt>砂糖</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1/4</dd><dt>冷水</dt><dd>80ｍｌ</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜レアチーズ＞</dt><dd></dd><dt>クリームチーズ</dt><dd>250g</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>5g</dd><dt>エバミルク</dt><dd>170g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>70ｇ</dd><dt>レモン汁</dt><dd>大さじ1</dd><dt>いちご</dt><dd>12個</dd><dt>ミント</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ココアチュイール</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T10:00:00Z</updated>

    <summary>チュイールは瓦という意味で、形を丸くするのが特徴です。生地は薄く延ばすのがポイントです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="ココア" label="ココア" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>卵白</dt><dd>1個分</dd><dt>砂糖</dt><dd>30g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>20g</dd><dt>小麦粉</dt><dd>18g</dd><dt>ココア</dt><dd>2g</dd><dt>スライスアーモンド</dt><dd>40g</dd><dt>バター</dt><dd>30g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
スクエアココアケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:08:17Z</updated>

    <summary>四角い形がかわいいケーキです。クリームも塗るだけなので、手間もほとんどかからないのに、豪華に見えること間違いなし！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="ココア" label="ココア" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>小麦粉</dt><dd>50g</dd><dt>ココア</dt><dd>20g</dd><dt>卵</dt><dd>3個</dd><dt>サラダ油</dt><dd>10g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>30g</dd><dt>砂糖</dt><dd>20g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜クリーム＞</dt><dd></dd><dt>生クリーム</dt><dd>100g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>20g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ココアマグカップケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2011-01-07T09:07:13Z</updated>

    <summary>マグカップに生地を入れてふんわりカップケーキを作りました！マグカップも一緒にプレゼントできるのがちょっとオシャレでしょ？</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
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        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="ココア" label="ココア" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>小麦粉</dt><dd>160g</dd><dt>ココア</dt><dd>40g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>12g</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>砂糖</dt><dd>20g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>100g</dd><dt>牛乳</dt><dd>100g</dd><dt>サラダ油</dt><dd>40g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>40g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ヨーグルトロールケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T10:59:29Z</updated>

    <summary>なんと一人分１００ｋｃａｌ！！その秘密はクリームに！ヨーグルトたっぷり使って低カロリーに仕上げました。味も、さっぱりしていて食べ安いですよ♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
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        <category term="デザート・おやつ" />
    
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        <category term="果物" />
    
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        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="ヨーグルト" label="ヨーグルト" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>薄力粉</dt><dd>60g</dd><dt>卵</dt><dd>3個</dd><dt>サラダ油</dt><dd>10g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>30g</dd><dt>砂糖</dt><dd>20g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>生クリーム</dt><dd>30g</dd><dt>ヨーグルト</dt><dd>180g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>30g</dd><dt>キウイフルーツ</dt><dd>1個</dd><dt>ブルーベリー</dt><dd>20g</dd><dt>ミント</dt><dd>適宜</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
蓮根たらこマヨネーズ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:08:12Z</updated>

    <summary>時間もかからず簡単にできておいしい！お弁当のおかずにもぴったりです！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他魚介類" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="れんこん" label="れんこん" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>蓮根</dt><dd>170g</dd><dt>パセリ</dt><dd>適宜</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>たらこ</dt><dd>1/2腹</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>30g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酢</dt><dd>小さじ11/2</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd><dt>こしょう</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
簡単！バナナクレープ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T10:57:25Z</updated>

    <summary>混ぜて焼くだけ！上にのせるデザートはお好みでどうぞ♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="バナナ" label="バナナ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜生地＞</dt><dd></dd><dt>牛乳</dt><dd>200ml</dd><dt>卵</dt><dd>70g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>20g</dd><dt>薄力粉</dt><dd>60g</dd><dt>バター</dt><dd>40g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>生クリーム</dt><dd>100g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>20ｇ</dd><dt>バナナ</dt><dd>1/2本</dd><dt>マンゴー</dt><dd>80g</dd><dt>ミント</dt><dd>適宜</dd></dl>]]>
        
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    <title>
桃のクッキーパルフェ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T10:57:17Z</updated>

    <summary>パルフェとは、空気を含ませずに作ったアイスです。シャキシャキとした食感が涼しげでさわやかなデザートです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="白桃" label="白桃" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>白桃</dt><dd>350g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>60g</dd><dt>レモン汁</dt><dd>15g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>150g</dd><dt>ビスケット</dt><dd>16枚</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ういろう</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T10:51:22Z</updated>

    <summary>名古屋名物ういろう！実は簡単に作れるって知ってましたか？混ぜて蒸すだけ。もちもちした食感がおいしいですよね。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="上新粉" label="上新粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>上新粉</dt><dd>100g</dd><dt>もち粉</dt><dd>30g</dd><dt>水</dt><dd>160g</dd><dt>砂糖</dt><dd>160g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>60g</dd><dt>食緑</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
豆花（トゥーファ）</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:08:04Z</updated>

    <summary>限界までやわらかくしたふるふるのアジアンデザート。豆乳とファイバーシロップでタンパク質と食物繊維がたっぷり。ヘルシーデザートです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="豆乳" label="豆乳" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>豆乳</dt><dd>500mL</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>5g</dd><dt>＜シロップ＞</dt><dd></dd><dt>水</dt><dd>250ml</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>30g</dd><dt>クコの実</dt><dd>適宜</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
まるごとグレープフルーツかん</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:08:03Z</updated>

    <summary>中身をくりぬいて丸のまま固めるので、切り取った姿はグレープフルーツそのものです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
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        <category term="洋食" />
    
    <category term="グレープフルーツ" label="グレープフルーツ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>グレープフルーツ</dt><dd>2個（700g）</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>50g</dd><dt>水</dt><dd>100mL</dd><dt>ゼラチン（粉末）</dt><dd>5g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
フランボワーズのムース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:08:01Z</updated>

    <summary>ラズベリーの酸味がさっぱりとおいしい夏のデザートです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
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        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ラズベリー（冷凍）</dt><dd>120g</dd><dt>牛乳</dt><dd>40g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>150g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>50g</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>4g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
キウイのシャーベット</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:59Z</updated>

    <summary>キウイカップがかわいいシャーベット。あっさりさっぱりとして食後のデザートにぴったり。他のフルーツにも応用できますね。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
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        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
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    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>キウイ</dt><dd>2個（200g）</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>20g</dd><dt>牛乳</dt><dd>50mL</dd></dl>]]>
        
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    <title>
いちご大福</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:56Z</updated>

    <summary>レンジで簡単にできるお餅です。大福の中にはバナナなど他のフルーツでアレンジするのも楽しいですね。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
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        <category term="米" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>白玉粉</dt><dd>50g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>30g</dd><dt>水</dt><dd>60mL</dd><dt>いちご</dt><dd>4個(60g)</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜あん＞</dt><dd></dd><dt>さらしあん</dt><dd>30g</dd><dt>水</dt><dd>80mL</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>25g</dd><dt>砂糖</dt><dd>25g</dd><dt>片栗粉</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
いちごのムース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:55Z</updated>

    <summary>いちごの味と香りがとても春らしさを感じます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
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    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>いちご</dt><dd>300g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>90g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>180g</dd><dt>粉寒天</dt><dd>4g</dd><dt>水</dt><dd>100mL</dd></dl>]]>
        
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    <title>
カラフルゼリーケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:51Z</updated>

    <summary>作業は単純なので、カンタンにできます。種類をたくさん作るほど、キレイなゼリーになりますよ。さらに低カロリーでヘルシーです</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
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        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="牛乳" label="牛乳" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜ミルクゼリー＞</dt><dd></dd><dt>牛乳</dt><dd>360mL</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>30g</dd><dt>ゼラチン（粉末）</dt><dd>8g(湯大さじ4で溶かす)</dd><dt>＜いちごゼリー＞</dt><dd></dd><dt>いちご</dt><dd>200g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>50g</dd><dt>ゼラチン（粉末）</dt><dd>5g(湯大さじ3で溶かす)</dd><dt>＜いちごミルクゼリー＞</dt><dd></dd><dt>ゼラチン</dt><dd>1g(湯大さじ1で溶かす)</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜100％ジュースゼリー＞</dt><dd></dd><dt>100%ジュース</dt><dd>140g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>20g</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>3g(湯大さじで溶かす)</dd><dt>＜レモンゼリー＞</dt><dd></dd><dt>レモンジュース</dt><dd>250mL</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>40g</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>5g(湯大さじ3で溶かす)</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
いちごのチーズクリームロールケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:50Z</updated>

    <summary>ふんわり生地にチーズクリームといちごが入ってとってもゴージャス！出来上がりを食べてもよし、１日冷蔵庫で寝かしてもおいしいですよ♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
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    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>薄力粉</dt><dd>60g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>小さじ1</dd><dt>卵</dt><dd>3個</dd><dt>サラダ油</dt><dd>10g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>30g</dd><dt>砂糖</dt><dd>30g</dd><dt>いちご</dt><dd>中6〜8個</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜クリーム＞</dt><dd></dd><dt>クリームチーズ</dt><dd>50g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>125g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>20g</dd><dt>粉糖</dt><dd>お好みで</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
菜の花の巻き寿司</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:48Z</updated>

    <summary>菜の花の辛し和えを巻き寿司の中に入れました！海苔の代わりに卵を使うことで彩りもキレイに！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="魚加工品" />
    
    <category term="菜の花" label="菜の花" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>菜の花</dt><dd>1束</dd><dt>辛子</dt><dd>小さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>卵</dt><dd>4個</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>リソルト</dt><dd>少々</dd><dt>油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>かにかまぼこ</dt><dd>8本</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜酢飯＞</dt><dd></dd><dt>米</dt><dd>3合</dd><dt>＜合わせ酢＞</dt><dd></dd><dt>酢</dt><dd>120ml</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>大さじ４１／２</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1強</dd></dl>]]>
        
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    <title>
オレンジの二層ゼリー</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:47Z</updated>

    <summary>混ぜて冷やすだけで、勝手に二層に分かれてくれるびっくりゼリー。まったりとした口どけのババロアにフレッシュゼリーが乗ってるような出来上がりです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
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        <category term="牛乳・乳製品" />
    
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    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>オレンジジュース（果汁100％）</dt><dd>500g</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>15g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>70g</dd><dt>卵</dt><dd>1個</dd><dt>生クリーム</dt><dd>100g</dd><dt>牛乳</dt><dd>200g</dd><dt>いちご</dt><dd>3個</dd><dt>キウイ</dt><dd>1/2個</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ココアムースタルト</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:45Z</updated>

    <summary>サクサクのタルト生地と、豆乳入りでヘルシーなふんわりムースが絶妙のバランス！さっぱり味なので誰でも好んで食べていただけます☆</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
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        <category term="卵" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜タルト生地＞</dt><dd></dd><dt>無塩バター</dt><dd>50g</dd><dt>薄力粉</dt><dd>100g</dd><dt>砂糖</dt><dd>小さじ1／4</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1／8</dd><dt>冷水</dt><dd>80ml</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ココアムース＞</dt><dd></dd><dt>豆乳</dt><dd>1カップ</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>60g</dd><dt>ココア</dt><dd>大さじ2</dd><dt>粉ゼラチン</dt><dd>小さじ2</dd><dt>水</dt><dd>大さじ4</dd><dt>生クリーム</dt><dd>1／2カップ</dd><dt>いちご</dt><dd>6粒</dd><dt>生クリーム</dt><dd>20ml</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>5g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ココアフィナンシェ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:43Z</updated>

    <summary>フィナンシェは卵白とアーモンドパウダーを使うのが特徴です。しっとりとした味わいを楽しんでね。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="洋食" />
    
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    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>バター</dt><dd>70g</dd><dt>ココア</dt><dd>10g</dd><dt>薄力粉</dt><dd>30g</dd><dt>アーモンドパウダー</dt><dd>25g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>75g</dd><dt>卵白</dt><dd>2個分</dd><dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd><dt>バター</dt><dd>適量</dd><dt>薄力粉</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ハート型ココアクッキー</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:42Z</updated>

    <summary>プレーンとココアのクッキーを袋に入れるだけですごくかわいいですね。ハート型にして思いを伝えましょう♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="ココア" label="ココア" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>薄力粉</dt><dd>200g</dd><dt>砂糖</dt><dd>25g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>50g</dd><dt>バター</dt><dd>100g</dd><dt>卵</dt><dd>1個</dd><dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd><dt>薄力粉</dt><dd>適量</dd><dt>ココア</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ほうれん草のマーブルケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:40Z</updated>

    <summary>色も鮮やかなベジタブルケーキ。にんじんやかぼちゃなどでもアレンジできますよ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="ほうれんそう" label="ほうれんそう" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>薄力粉</dt><dd>60g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>卵</dt><dd>3個</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>60g</dd><dt>サラダ油</dt><dd>25g</dd><dt>ほうれん草</dt><dd>100g</dd><dt>ココア</dt><dd>5g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
紅白市松寿司</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:39Z</updated>

    <summary>砂糖や塩を意外とたくさん使うお寿司。ラカントとリソルトでかしこく美味しく作りましょう。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="米" label="米" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>米</dt><dd>3合</dd><dt>＜寿司酢＞</dt><dd></dd><dt>酢</dt><dd>110g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>60g</dd><dt><font color=red>リソルト</font></dt><dd>小さじ1強</dd><dt>こんぶ適量</dt><dd></dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜鯛の昆布しめ＞</dt><dd></dd><dt>鯛（刺身用）</dt><dd>240g </dd><dt>スモークサーモン</dt><dd>240g</dd><dt>こんぶ</dt><dd>適量</dd><dt>酢</dt><dd>30g</dd><dt>水</dt><dd>100g</dd><dt>木の芽</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
クリスマスツリーケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:37Z</updated>

    <summary>クリスマスのシーズンがやってきました！！ふわふわスポンジのかわいいツリーのケーキを作ってみてはいかがですか？作り方は意外に簡単なので、是非チャレンジしてください！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="抹茶" label="抹茶" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜生地＞</dt><dd></dd><dt>薄力粉</dt><dd>60g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>小さじ1</dd><dt>卵</dt><dd>3個</dd><dt>サラダ油</dt><dd>10g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>30g</dd><dt>砂糖</dt><dd>30g</dd><dt>抹茶</dt><dd>30g</dd><dt>ブルーベリー</dt><dd>25g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>100g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ココアパウダー・粉糖・アザラン</dt><dd>適量</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜グミ＞</dt><dd></dd><dt>ゼラチン</dt><dd>15g</dd><dt>水</dt><dd>100ml</dd><dt>レモン汁</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>大さじ2</dd><dt>食緑・食黄・食紅</dt><dd>微量</dd><dt>サラダ油</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
かぼちゃクリームケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:36Z</updated>

    <summary>さっぱりとしたヨーグルトのパウンドケーキにこっくり甘いカボチャクリームでデコレーションしました。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="ヨーグルト" label="ヨーグルト" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜ヨーグルトケーキ＞</dt><dd></dd><dt>バター（食塩不使用）</dt><dd>50g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>70g</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>ヨーグルト</dt><dd>100g</dd><dt>レモン汁</dt><dd>大さじ1</dd><dt>小麦粉</dt><dd>120g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>小さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜かぼちゃクリーム＞</dt><dd></dd><dt>かぼちゃ</dt><dd>1/2個</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>30g</dd><dt>ラム酒</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ベリーベイクドチーズケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:34Z</updated>

    <summary>作り方はとっても簡単！材料を混ぜて焼くだけ！お砂糖を使わずラカントＳでカロリーオフ！ブルーベリー以外にもクランベリーなどを入れてもきれいに出来上がります。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="クリームチーズ" label="クリームチーズ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>クリームチーズ</dt><dd>200g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>200ml</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>薄力粉</dt><dd>30g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>70g</dd><dt>レモン果汁</dt><dd>大さじ3</dd><dt>無塩バター</dt><dd>10g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>グラハムクラッカー</dt><dd>100g</dd><dt>無塩バター</dt><dd>40g</dd><dt>ブルーベリー</dt><dd>80g</dd><dt>薄力粉</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
マロンプリン</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:33Z</updated>

    <summary>旬の栗を使ったカスタードプリン。ほんのり栗の香りがしてとてもおいしいデザートです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="卵" />
    
    <category term="栗" label="栗" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>牛乳</dt><dd>300ml</dd><dt>生クリーム</dt><dd>100ml</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>卵黄</dt><dd>1個分</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>60g</dd><dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd><dt>【マロンペースト】</dt><dd></dd><dt>栗</dt><dd>200g</dd><dt>牛乳</dt><dd>80ml</dd><dt>【カラメルソース】</dt><dd></dd><dt>砂糖</dt><dd>60g</dd><dt>水</dt><dd>大さじ3</dd></dl>]]>
        
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    <title>
とうもろこしアイス</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:31Z</updated>

    <summary>ミキサーにかけて凍らせるだけの簡単アイスです。トウモロコシの甘みがしっかり感じられます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="とうもろこし" label="とうもろこし" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>とうもろこし</dt><dd>1本</dd><dt>生クリーム</dt><dd>100mL</dd><dt>牛乳</dt><dd>100mL</dd><dt>卵黄</dt><dd>1個分</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>50g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
フルーツヨーグルトシュー</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:30Z</updated>

    <summary>フルーツをたくさん使ったシュークリームはいかがですか？皮はサクサク、中はヨーグルトを使ってさっぱりヘルシーに仕上げました。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="ヨーグルト" label="ヨーグルト" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>牛乳</dt><dd>100ｇ</dd><dt>無塩バター</dt><dd>40ｇ</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd><dt>薄力粉</dt><dd>50ｇ</dd><dt>卵（溶いたもの）</dt><dd>65ｇ</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ヨーグルトクリーム＞</dt><dd></dd><dt>生クリーム</dt><dd>100ｇ</dd><dt>プレーンヨーグルト</dt><dd>50ｇ</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>30ｇ</dd><dt>＜フルーツ＞</dt><dd></dd><dt>メロン</dt><dd>6切れ</dd><dt>パパイア</dt><dd>6切れ</dd><dt>ぶどう</dt><dd>3粒</dd><dt>粉糖</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ババロアオレンジケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:28Z</updated>

    <summary>オレンジとココアケーキの茶色のコントラストが目にも美味しいケーキです。ラカントSピュアテイストを使ってあっさり仕上げました。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="オレンジ" label="オレンジ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜オレンジゼリー＞</dt><dd></dd><dt>オレンジ</dt><dd>1個</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>10g</dd><dt>水/レモン汁</dt><dd>275mL/25mL</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>20g</dd><dt>＜ココアスポンジ＞</dt><dd></dd><dt>薄力粉</dt><dd>60g</dd><dt>コーンスターチ</dt><dd>20g</dd><dt>ココア</dt><dd>15g</dd><dt>卵</dt><dd>3個</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>50g</dd><dt>サラダ油、バター（食塩不使用）</dt><dd>各20g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ババロア＞</dt><dd></dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>牛乳</dt><dd>130g</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>10g</dd><dt>ヨーグルト</dt><dd>150g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>100g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>50g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
スナップえんどうのサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:27Z</updated>

    <summary>さやごと食べれるスナップエンドウを器代わりに盛り付けてみました！簡単なのに、見た目にかわいい一品です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="肉加工品" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="スナップエンドウ" label="スナップエンドウ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>スナップエンドウ</dt><dd>1/2袋</dd><dt>プチトマト</dt><dd>4個</dd><dt>じゃがいも</dt><dd>1/2個</dd><dt>コーン</dt><dd>大さじ1</dd><dt>モッツァレラチーズ</dt><dd>10ｇ</dd><dt>生ハム</dt><dd>3枚</dd><dt>卵</dt><dd>1/2個</dd><dt>レタス</dt><dd>1枚</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ドレッシング＞</dt><dd></dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ヨーグルト</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ケチャップ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>レモン汁</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>小さじ2</dd><dt>玉ねぎのみじん切り</dt><dd>1/8個</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd><dt>こしょう</dt><dd>少々</dd><dt>ガーリックパウダー</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
大学じゃがいも</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/050041.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:25Z</updated>

    <summary>さつまいもの変わりに、いつでもあるじゃがいもで、大学いもに。ラカントＳでしっかり甘く、大満足です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="中華風" />
    
    <category term="じゃがいも" label="じゃがいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>じゃがいも</dt><dd>2個</dd><dt><font color=red>ラカントＳ液状</font></dt><dd>40g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>バター</dt><dd>10g</dd><dt>サラダ油</dt><dd>適量（正味24ｇ※吸油率5％で計上）</dd><dt>黒ごま</dt><dd>大さじ1/2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
赤ワインのゼリーケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:24Z</updated>

    <summary>コラーゲンたっぷりのゼラチンと、ビタミンCたっぷりのフルーツを合わせてみました。これからの季節にピッタリです！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="果物" />
    
    <category term="赤ワイン" label="赤ワイン" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ゼラチン</dt><dd>15g</dd><dt>Ａ水</dt><dd>50ml</dd><dt>水</dt><dd>200ml</dd><dt>レモン汁</dt><dd>大さじ1</dd><dt>赤ワイン</dt><dd>150ml</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>70g</dd><dt>＜フルーツ＞</dt><dd></dd><dt>ブルーベリー</dt><dd>20g</dd><dt>いちご</dt><dd>1個</dd><dt>キウイ</dt><dd>1個</dd><dt>みかん缶詰</dt><dd>30g</dd><dt>ミント</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
とうふトリュフ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:22Z</updated>

    <summary>豆腐を使った低カロリートリュフのチョコをさらにラカントとピュアココアで作って驚くほどの低カロリーに。なめらかな食感がたまりません。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="絹ごし豆腐" label="絹ごし豆腐" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>絹ごしとうふ</dt><dd>150g</dd><dt>上新粉</dt><dd>20g</dd><dt><チョコペースト></dt><dd></dd><dt>ココアパウダー</dt><dd>50g</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>100g</dd><dt>ココアパウダー</dt><dd>10g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ブルーベリー寒天</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:21Z</updated>

    <summary>1回で2度おいしい！簡単デザート！寒天は海藻類なので食物繊維が豊富！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
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        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="海草" />
    
    <category term="寒天" label="寒天" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>粉寒天</dt><dd>4g</dd><dt>水</dt><dd>500cc</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>140g</dd><dt>冷凍ブルーベリー</dt><dd>140g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
いちごのシュークリーム</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:19Z</updated>

    <summary>とってもかわいいシュークリームです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
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        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜シュー生地＞</dt><dd></dd><dt>水</dt><dd>60cc</dd><dt>無塩バター</dt><dd>35g</dd><dt>薄力粉</dt><dd>40g</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>＜カスタードクリーム＞</dt><dd></dd><dt>卵黄</dt><dd>2個分</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>36g</dd><dt>薄力粉</dt><dd>16g</dd><dt>牛乳</dt><dd>200cc</dd><dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd><dt>＜飾り＞</dt><dd></dd><dt>いちご</dt><dd>9個</dd><dt>粉砂糖</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
いちごのミルフィーユ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:18Z</updated>

    <summary>簡単なのに、とってもゴージャス！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="果物" />
    
    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>餃子の皮</dt><dd>6枚</dd><dt>サラダ油</dt><dd>適量</dd><dt>いちご</dt><dd>10個</dd><dt>ミント</dt><dd>4枚</dd><dt>＜チーズクリーム＞</dt><dd></dd><dt>マスカルポーネクリームチーズ</dt><dd>50ｇ</dd><dt>生クリーム</dt><dd>40ｇ</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>12ｇ</dd><dt>＜ソース＞</dt><dd></dd><dt>卵黄</dt><dd>1個分</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>40ｇ</dd><dt>牛乳</dt><dd>80cc</dd><dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
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    <title>
いちごのゼリー</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:16Z</updated>

    <summary>ぷるるんとかわいいゼリーです</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>いちご</dt><dd>1.5パック</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>100g</dd><dt>粉ゼラチン</dt><dd>10ｇ</dd><dt>水（ゼラチンをふやかす分）</dt><dd>大さじ4</dd><dt>レモン汁（いちごと混ぜる分）</dt><dd>小さじ2</dd><dt>レモン汁</dt><dd>大さじ1</dd><dt>水</dt><dd>1カップ</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
苺みるくプリン</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:15Z</updated>

    <summary>いちごをたっぷり贅沢に使って、ラカントで甘味をつけると甘酸っぱくてやさしい味になりました。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>いちご</dt><dd>200g</dd><dt>牛乳（低脂肪）</dt><dd>300mL</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>12g</dd><dt>いちご（飾り用）</dt><dd>4個</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
サンマの梅肉焼き</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:13Z</updated>

    <summary>サンマには生活習慣病の予防に役立つといわれるDHAやEPAが豊富に含まれています。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="さんま" label="さんま" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>サンマ</dt><dd>１尾（100ｇ）</dd><dt><梅肉ペースト></dt><dd></dd><dt>梅干の果肉</dt><dd>15ｇ</dd><dt>水</dt><dd>5ml</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>10ｇ</dd><dt>カイワレ菜</dt><dd>20ｇ</dd><dt>大葉</dt><dd>2枚</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
新じゃがとスナップえんどうのマスタードサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:12Z</updated>

    <summary>新じゃがは皮つきのまま。春の旬の野菜を丸ごと楽しんで！はちみつの代わりにラカントＳ液状を使って、ハニーマスタードソースも大幅カロリーダウン！！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="新じゃがいも" label="新じゃがいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>新じゃがいも</dt><dd>3～4個（150g）</dd><dt>スナップえんどう</dt><dd>50g</dd><dt>＜A＞</dt><dd></dd><dt>粒マスタード</dt><dd>大さじ1</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd><dt>酢</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ1.5</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
はまちのサラサラサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:10Z</updated>

    <summary>はまちも、オクラも、玉ねぎも、白ねぎも血液の流れをスムーズにします。ラカントＳ液状で、ドレッシングのカロリーをぐんと下げましょう。とてもおいしいドレッシングですよ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="はまち" label="はまち" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>はまち（刺身用）</dt><dd>6切れ</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>オクラ</dt><dd>4本</dd><dt>ほうれん草</dt><dd>1束</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1/2個</dd><dt>パプリカ（赤）</dt><dd>1/4個</dd><dt>白ねぎ</dt><dd>1/2本</dd><dt>＜A＞</dt><dd></dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1(13g)</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
抹茶クリームオムレット</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:09Z</updated>

    <summary>水切りヨーグルトを抹茶で味付けし、クリームとして使いました。温かい内に召し上がってください。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="抹茶" label="抹茶" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>薄力粉</dt><dd>60g</dd><dt>コーンスターチ</dt><dd>10g</dd><dt>無塩バター</dt><dd>4g</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ1(16g)</dd><dt>＜クリーム＞</dt><dd></dd><dt>水切りしたヨーグルト</dt><dd>50g</dd><dt>抹茶</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>バナナ</dt><dd>1/2本</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
フルーツタピオカココナッツミルク</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:07Z</updated>

    <summary>とっても簡単なのに味は本格派！！アジアンな気分が楽しめます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>いちご</dt><dd>４粒</dd><dt>マンゴー</dt><dd>６０ｇ</dd><dt>メロン</dt><dd>６０ｇ</dd><dt>タピオカ</dt><dd>５０ｇ</dd><dt>ココナッツミルク缶</dt><dd>小２缶（３３０ｇ）</dd><dt>生クリーム</dt><dd>１６０ｍｌ</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>５０ｇ</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
豆花（トゥーファ）</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:06Z</updated>

    <summary>ゼラチンで限界までやわらかくしたふるふるのアジアンデザート。シンプルでありながらコクのあるデザートです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="豆乳" label="豆乳" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>豆乳</dt><dd>400mL</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>5g</dd><dt>クコの実</dt><dd>適量</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜シロップ＞</dt><dd></dd><dt>水</dt><dd>50mL</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ココナツ杏仁</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:04Z</updated>

    <summary>ココナッツミルクを使う事で、一気にアジアっぽい風味になります。コクがありまったりとしたココナッツミルクですが、意外と低カロリーで、デザートやお料理にもおおすすめです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
    <category term="寒天" label="寒天" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>粉寒天</dt><dd>2g</dd><dt>水</dt><dd>160g</dd><dt><font color=red>ラカントＳ液状</font></dt><dd>40g</dd><dt>ココナッツミルク</dt><dd>200g</dd><dt>マンゴー</dt><dd>80g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜シロップ＞</dt><dd></dd><dt>水</dt><dd>30g</dd><dt><font color=red>ラカントＳ液状</font></dt><dd>20g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
レモンと緑茶のゼリー</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:03Z</updated>

    <summary>ビタミンＣたっぷりの爽やかな組み合わせ。カロリーもぐっと抑えて、女性に嬉しいデザートです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="レモン" label="レモン" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜レモンゼリー＞</dt><dd></dd><dt>レモン</dt><dd>1/2個</dd><dt>水</dt><dd>適量</dd><dt>寒天（粉末）</dt><dd>2g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>30g</dd><dt>＜緑茶ゼリー＞</dt><dd></dd><dt>緑茶粉末</dt><dd>3g</dd><dt>水</dt><dd>170g</dd><dt>寒天（粉末）</dt><dd>2g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>30g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜緑茶シロップ＞</dt><dd></dd><dt>緑茶粉末</dt><dd>適量</dd><dt>水</dt><dd>40g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>15g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
手羽先のオレンジ煮</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:02Z</updated>

    <summary>香ばしく焼いたお肉と、さっぱり甘味のソースがとても美味しいです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="手羽先" label="手羽先" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>手羽先</dt><dd>4本</dd><dt>オレンジ</dt><dd>1個（200g）</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ3</dd><dt>水</dt><dd>50mL</dd><dt>ブロッコリー</dt><dd>200g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
トマトジャム</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:07:00Z</updated>

    <summary>超低カロリージャム。お好きなフルーツでもおすすめです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="実野菜" />
    
    <category term="トマト缶" label="トマト缶" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>トマト水煮缶</dt><dd>100g</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>30g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
するめいかとスナップえんどうの酢味噌和え</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:58Z</updated>

    <summary>夏の食材を組み合わせて、さわやかに仕上げました。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="いか・たこ" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
    <category term="するめいか" label="するめいか" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>スルメイカ（刺身用）</dt><dd>200g</dd><dt>スナップえんどう</dt><dd>200g</dd><dt>＜酢味噌＞</dt><dd></dd><dt>白みそ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ1</dd><dt>練りからし</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
鶏つくねのしそ揚げ　梅ソース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:57Z</updated>

    <summary>さっぱりとした梅ソースで揚げ物もさわやかに。梅ソースはサラダのドレッシングや魚介類にもよく合います。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="鶏ひき肉" label="鶏ひき肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏ひき肉</dt><dd>300g</dd><dt>たまねぎ</dt><dd>1個</dd><dt>パン粉</dt><dd>1/2カップ</dd><dt>卵</dt><dd>1個</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>こしょう</dt><dd>適量</dd><dt>しそ</dt><dd>8枚</dd><dt>油</dt><dd>適量</dd><dt>＜梅ソース＞</dt><dd></dd><dt>梅干し</dt><dd>4個</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
モロヘイヤ白玉だんご</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:55Z</updated>

    <summary>お豆腐の量を多くしてやわらかくすれば介護食にもなります。青臭さも全くないので野菜嫌いのお子様にも。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="白玉粉" label="白玉粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>白玉粉</dt><dd>80g</dd><dt>木綿豆腐</dt><dd>100g</dd><dt>モロヘイヤ（葉先）</dt><dd>20g</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>お好みで</dd><dt>お好みできな粉など</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
桃と桜のムースケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:54Z</updated>

    <summary>桜リキュールを使った、大人のムースケーキです。冷蔵庫で冷やすだけなのでとっても簡単。見栄えがするので、お祝い事や誕生日にぴったりです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="白桃缶" label="白桃缶" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt><下：台></dt><dd></dd><dt>ビスケット</dt><dd>80g</dd><dt>無塩バター</dt><dd>20g</dd><dt>梅酒</dt><dd>大さじ1/2</dd><dt><中：白桃のムース></dt><dd></dd><dt>白桃缶</dt><dd>2切れ（150g）</dd><dt>生クリーム</dt><dd>50cc</dd><dt>プレーンヨーグルト</dt><dd>150cc</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>30g</dd><dt>アマレット</dt><dd>大さじ1</dd><dt>白ワイン</dt><dd>大さじ2</dd><dt>粉ゼラチン</dt><dd>5g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt><上：桜ゼリー></dt><dd></dd><dt>桜リキュール</dt><dd>大さじ3</dd><dt>ぬるま湯</dt><dd>100cc</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>20g</dd><dt>板ゼラチン</dt><dd>3g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
花見団子</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:52Z</updated>

    <summary>赤は春の太陽、白は暖かくなった春の空気、緑は春の大地を表していて、串に刺す順番もこの通りに決まっています。定番の花見団子とヘルシー食材を使った代わり団子でさらに賑やかな彩りに仕上がりました。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="米" />
    
    <category term="上新粉" label="上新粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>上新粉</dt><dd>180g</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>50g</dd><dt>きなこ</dt><dd>10g</dd><dt>ラカントＳ顆粒</dt><dd>6.5g</dd><dt>黒ごま</dt><dd>10g</dd><dt>青のり</dt><dd>5g</dd><dt>紅麹（色づけ）</dt><dd>適量</dd><dt>抹茶</dt><dd>5g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
いちごヨーグルトケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:51Z</updated>

    <summary>ヨーグルトとレモンでさっぱりとしたケーキになっています。いちごの香りが充満して味も香りも素敵〜。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>いちご</dt><dd>300g</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>50g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>100cc</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>20g</dd><dt>水切りしたヨーグルト</dt><dd>120g</dd><dt>レモン汁</dt><dd>小さじ3</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ティラミス</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:49Z</updated>

    <summary>とろとろチーズクリームがおいしい大人のおやつ。チョコや甘いものが苦手なかたにもこれならOKです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="マスカルポーネチーズ" label="マスカルポーネチーズ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜チーズクリーム＞</dt><dd></dd><dt>マスカルポーネチーズ</dt><dd>150g</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ3</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>インスタントコーヒー</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ1</dd><dt>食パン</dt><dd>60g</dd><dt>ラム酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ココアパウダー（無糖）</dt><dd>3g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ブドウとナシのチーズサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:48Z</updated>

    <summary>旬の果物を使って、ヘルシーなデザートサラダはいかがでしょうか？クラッカーにのせたり、ディップにしても美味しいです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="梨" label="梨" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>巨峰</dt><dd>60g</dd><dt>梨</dt><dd>160g(約半分)</dd><dt>カッテージチーズ</dt><dd>200g</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>16g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
スイカのシャーベット</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:47Z</updated>

    <summary>チョコチップを種に見立てて、まるごと全部食べられるスイカシャーベット。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="スイカ" label="スイカ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>スイカ</dt><dd>500g</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>30g</dd><dt>チョコレート</dt><dd>10g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
粽（ちまき）</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:45Z</updated>

    <summary>端午の節句でおなじみのちまきを手作りで。簡単な作り方なので、お子様と一緒にいかがですか？</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="米" />
    
    <category term="米粉" label="米粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>米粉</dt><dd>200g</dd><dt>もち米粉</dt><dd>90g</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>60g</dd><dt>リソルト</dt><dd>1g</dd><dt>笹の葉</dt><dd>30枚</dd><dt>いぐさ（タコ糸で代用）</dt><dd></dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
春キャベツの甘酢漬け</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:44Z</updated>

    <summary>あっさりさっぱりとしたお味はちょっとした付け合せに重宝する常備菜です。その日内にも食べられますが、1晩冷蔵庫で寝かせておくと、より一層美味しくなります。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="春キャベツ" label="春キャベツ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>キャベツ</dt><dd>200g(4〜5枚)</dd><dt>にんじん</dt><dd>120g</dd><dt>きゅうり</dt><dd>100g</dd><dt>とうがらし</dt><dd>1本</dd><dt>リソルト</dt><dd>2g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜甘酢＞</dt><dd></dd><dt>酢</dt><dd>大さじ3</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
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    <title>
あったかりんごくず湯</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:42Z</updated>

    <summary>すごく簡単で、医者いらずと言われるりんごを使い、ラカント液状で更にカロリーもダウンです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="果物" />
    
    <category term="りんご" label="りんご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>りんご</dt><dd>1個</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大3(39g)</dd><dt>水</dt><dd>300cc</dd><dt>くず粉</dt><dd>大2</dd><dt>水</dt><dd>大6</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ひなまつり寒天</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:41Z</updated>

    <summary>ラカントＳ液状でぐんと低カロリーに、そしてぐんと冷やして召し上がって下さいね。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="海草" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="寒天" label="寒天" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜Ａ＞抹茶寒天</dt><dd></dd><dt>     牛乳</dt><dd>100ml</dd><dt>     ラカントＳ液状</dt><dd>大1(13g)</dd><dt>     寒天</dt><dd>1／18本</dd><dt>水</dt><dd>60ml</dd><dt>     抹茶</dt><dd>小5</dd><dt>＜Ｂ＞牛乳寒天</dt><dd></dd><dt>牛乳</dt><dd>100ml</dd><dt>     ラカントＳ液状</dt><dd>中1(8g)</dd><dt>      寒天</dt><dd>1／18本</dd><dt>水</dt><dd>60ml</dd><dt>     バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜Ｃ＞いちご寒天</dt><dd></dd><dt>牛乳</dt><dd>50ml</dd><dt>      ラカントＳ液状</dt><dd>小1／2(2g)</dd><dt>       寒天</dt><dd>1／18本</dd><dt>水</dt><dd>60ml</dd><dt>      いちご</dt><dd>100g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
チョコフォンデュ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:39Z</updated>

    <summary>チーズフォンデュのチョコバージョンです。液状を使って粘着性をだしています。１４日は２人でこんなバレンタインデーもいかが・・・？</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="ココア" label="ココア" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ココア（無糖）</dt><dd>10g</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>50cc</dd><dt>バナナ</dt><dd>1本(180g)</dd><dt>いちご</dt><dd>4個(80g)</dd><dt>キウイ</dt><dd>1個(100g)</dd><dt>みかん</dt><dd>4粒(15g)</dd><dt>マシュマロ</dt><dd>6個</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
アイスクリーム</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:38Z</updated>

    <summary>ラカントＳ液状を使ってカロリーダウンのアイスクリーム。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="牛乳" label="牛乳" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>牛乳</dt><dd>100g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>150g</dd><dt>卵黄</dt><dd>1個分(20g)</dd><dt>バニラ粒</dt><dd>1/4本分(0.2g)</dd><dt>バニラエッセンス</dt><dd>3滴(0.3g)</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>30g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
洋ナシのコンポートアイス添え</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:36Z</updated>

    <summary>こんなデザートを1品加えるだけで食卓がグンとグレードアップします。チョコの代わりにラカントＳ液状で作ったココアソースで低カロリーに。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="洋ナシ" label="洋ナシ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>洋ナシ</dt><dd>2個（400ｇ）</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>50g</dd><dt>＜アイスクリーム＞</dt><dd></dd><dt>牛乳</dt><dd>120g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>120g</dd><dt>卵黄</dt><dd>15g</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>30g</dd><dt>ココア（ピュア）</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>10g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
野菜たっぷりミートローフ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:35Z</updated>

    <summary>野菜とお肉、卵をいっぺんで食べられる一石二鳥なお料理。作り方はとっても簡単ですが1品あると華やかに見えるのでクリスマスメニューにいかがですか？</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="肉加工品" />
    
    <category term="牛豚合びき肉" label="牛豚合びき肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>牛豚合びき肉</dt><dd>200g</dd><dt>卵</dt><dd>25g</dd><dt>牛乳</dt><dd>25mL</dd><dt>食パン</dt><dd>20g</dd><dt>ナツメグ</dt><dd>0.4g</dd><dt>リソルト</dt><dd>4g</dd><dt>こしょう</dt><dd>0.4g</dd><dt>たまねぎ</dt><dd>50g</dd><dt>にんじん</dt><dd>25g</dd><dt>グリンピース（缶詰）</dt><dd>小1缶(55g)</dd><dt>ゆで卵</dt><dd>2個(100g)</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ソース＞</dt><dd></dd><dt>トマト缶詰（カット）</dt><dd>100g</dd><dt>ウスターソース</dt><dd>大さじ2(30g)</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>20g</dd><dt>赤ワイン</dt><dd>15g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
かんたんショートケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:33Z</updated>

    <summary>パーティにぴったりのお菓子。生地を焼く手間もなく、グラスに作るからどんな方でも簡単にできます。生クリームを半分ヨーグルトにすることで、あっさりと低カロリーに。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="パン" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="カステラ" label="カステラ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>カステラ</dt><dd>80g</dd><dt>洋酒</dt><dd>20g</dd><dt>＜カスタードクリーム＞</dt><dd></dd><dt>卵黄</dt><dd>60g</dd><dt>小麦粉</dt><dd>30g</dd><dt>牛乳</dt><dd>360mL</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>50g</dd><dt>＜ヨーグルトクリーム＞</dt><dd></dd><dt>生クリーム</dt><dd>50g</dd><dt>プレーンヨーグルト</dt><dd>50g</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>30g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>イチゴ</dt><dd>20g</dd><dt>バナナ</dt><dd>20g</dd><dt>キウイ</dt><dd>20g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
柿の白和え</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:32Z</updated>

    <summary>ちょっと以外な組み合わせ。とってもよく合います。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="柿" label="柿" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>生しいたけ</dt><dd>4個(40g)</dd><dt>こんにゃく</dt><dd>1/3個（100g）</dd><dt>柿</dt><dd>1個(160g)</dd><dt>ほうれん草</dt><dd>1/2わ</dd><dt>木綿とうふ</dt><dd>1/2丁(180g)</dd><dt>だし汁</dt><dd>適量</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ3</dd><dt>ごま</dt><dd>大さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>少々</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
さつまいもとリンゴの和え物</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:31Z</updated>

    <summary>まったりとしたさつまいもとシャキシャキのリンゴが絶妙の組み合わせです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="果物" />
    
    <category term="さつまいも" label="さつまいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>さつまいも</dt><dd>1本（160ｇ）</dd><dt>りんご</dt><dd>1/2個(280ｇ)</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ3</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1/2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ジンジャーシャーベット</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:29Z</updated>

    <summary>ピリッと辛いおとなの味のシャーベットです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="しょうが" label="しょうが" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>しょうが</dt><dd>50g</dd><dt>水</dt><dd>200mL</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>150g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ココアのアイスクリーム</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:28Z</updated>

    <summary>ラカントＳ液状でアイスクリームを作りました。手軽に作れる低カロリーのアイスクリームです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="ココア" label="ココア" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ココア</dt><dd>8g</dd><dt>牛乳</dt><dd>50mL</dd><dt>生クリーム</dt><dd>200mL</dd><dt>卵黄</dt><dd>1個分（25g）</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>30g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
きのこのマリネ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:26Z</updated>

    <summary>たっぷりのきのこをさっぱりといただけます。ラカントときのこなら超低カロリーに。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="しめじ" label="しめじ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>しめじ</dt><dd>100g</dd><dt>えのき</dt><dd>100g</dd><dt>エリンギ</dt><dd>100g</dd><dt>ラカントＳ液状</dt><dd>大さじ3</dd><dt>酢</dt><dd>80g</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>レモン汁</dt><dd>大さじ2</dd><dt>水</dt><dd>大さじ3</dd></dl>]]>
        
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    <title>
肉団子のイチゴジャムソース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:25Z</updated>

    <summary>肉団子とイチゴジャム？想像もつかないような意外な組み合わせですが、甘酸っぱいソースになってひき立ててくれます。肉料理では不足しがちな食物繊維まで補えます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛肉" />
    
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        <category term="豚肉" />
    
    <category term="牛豚合びき肉" label="牛豚合びき肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>牛豚合びき肉</dt><dd>200g</dd><dt>卵</dt><dd>25g</dd><dt>牛乳</dt><dd>25mL</dd><dt>食パン</dt><dd>20g</dd><dt>たまねぎ</dt><dd>50g</dd><dt>にんじん</dt><dd>25g</dd><dt>リソルト</dt><dd>3g</dd><dt>アーモンド</dt><dd>35g</dd><dt>小麦粉</dt><dd>適宜</dd><dt>揚げ油</dt><dd>適宜</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ストロベリー）</dt><dd>70g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>20g</dd><dt>サラダ菜</dt><dd>50g</dd><dt>赤ワイン</dt><dd>小さじ2（6g）</dd></dl>]]>
        
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    <title>
フルーツ寒天</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:23Z</updated>

    <summary>ファイバージャムとラカント梅酒で寒天を作りました。ラカントづくしです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
    <category term="寒天" label="寒天" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>粉寒天</dt><dd>6g</dd><dt>水</dt><dd>300mL</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>200g</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ブルーベリー）</dt><dd>40g</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ストロベリー）</dt><dd>40g</dd><dt>ラカント梅酒</dt><dd>60g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
カマンベールチーズ焼きイチゴソース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:22Z</updated>

    <summary>簡単にできる洋風な一品。おやつや前菜としてもぴったり。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="カマンベールチーズ" label="カマンベールチーズ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>カマンベールチーズ</dt><dd>1箱（125ｇ）</dd><dt>小麦粉</dt><dd>小1</dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>大1/2</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ストロベリー）</dt><dd>25g</dd><dt>白ワイン</dt><dd>小1</dd></dl>]]>
        
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    <title>
バナナカスタードクレープ・イチゴジャム添え</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:20Z</updated>

    <summary>バナナカスタードとイチゴジャムが絶妙な組み合わせでおいしいです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="バナナ" label="バナナ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>バナナ</dt><dd>70g（1/2本文）</dd><dt>卵黄</dt><dd>8g（1/2個分）</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>16g</dd><dt>小麦粉</dt><dd>10g</dd><dt>牛乳</dt><dd>120g</dd><dt>バター</dt><dd>5g</dd><dt>コーンスターチ</dt><dd>2g</dd><dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd><dt>小麦粉</dt><dd>50g</dd><dt>牛乳</dt><dd>80g</dd><dt>卵</dt><dd>50g</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ストロベリー）</dt><dd>40g</dd><dt>油</dt><dd>適宜（約2g）</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
バナナとイチゴのおやつ揚げギョーザ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-14T07:18:54Z</updated>

    <summary>あつあつの揚げたてを食べるとおいしくお召し上がりいただけます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他ジャンル" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="バナナ" label="バナナ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt><バナナカスタード></dt><dd></dd><dt>バナナ</dt><dd>65g（1/2本分）</dd><dt>卵黄</dt><dd>7.5g（1/2個分）</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>15g</dd><dt>小麦粉</dt><dd>10g</dd><dt>牛乳</dt><dd>110g</dd><dt>バター</dt><dd>5g</dd><dt>コーンスターチ</dt><dd>2g</dd><dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd><dt>ギョーザの皮</dt><dd>75g（15枚）</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ストロベリー）</dt><dd>40g</dd><dt>揚げ油</dt><dd>適宜</dd></dl>]]>
        
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    <title>
フルーツシャーベット</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:18Z</updated>

    <summary>果物をミキサーにかけ、凍らせるだけの簡単デザートです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
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        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="パイナップル" label="パイナップル" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>パイナップル</dt><dd>160g</dd><dt>もも</dt><dd>240g</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ストロベリー）</dt><dd>60g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
鶏肉のブルーベリー煮</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:16Z</updated>

    <summary>焼いてワインとジャムで煮るだけで立派なメインメニューの出来上がりです。ジャムのさっぱりした甘さが香ばしく焼いた鶏肉にぴったりです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
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        <category term="果物" />
    
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        <category term="葉野菜" />
    
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    <category term="鶏もも肉" label="鶏もも肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏肉(もも皮なし)</dt><dd>4枚(240g)</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ブルーベリー）</dt><dd>100g</dd><dt>赤ワイン</dt><dd>180cc</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>こいくちしょうゆ</dt><dd>小さじ1</dd><dt><付け合わせ></dt><dd></dd><dt>ほうれん草</dt><dd>80g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ブラマンジェ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:15Z</updated>

    <summary>とろける口どけのデザートです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>コーンスターチ</dt><dd>24g</dd><dt>ラカントピュアテイスト</dt><dd>48g</dd><dt>牛乳</dt><dd>320g</dd><dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ストロベリー）</dt><dd>40</dd><dt>白ワイン</dt><dd>8g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
蒸しパン</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:13Z</updated>

    <summary>しっとり、ふんわりの簡単おやつです</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
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        <category term="牛乳・乳製品" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>小麦粉</dt><dd>100g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>8g</dd><dt>牛乳</dt><dd>80g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>ラカントＳ</dt><dd>50g</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ブルーベリー）</dt><dd>30g</dd><dt>レモン汁</dt><dd>20g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
いちごのマーブルパウンドケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:12Z</updated>

    <summary>かわいいピンクのマーブルケーキです。ケーキなのに食物繊維たっぷり</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>薄力粉</dt><dd>80g</dd><dt>コーンスターチ</dt><dd>20g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>小さじ1</dd><dt>無塩バター</dt><dd>100g</dd><dt>卵</dt><dd>3個(150g)</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>80g</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ストロベリー）</dt><dd>30g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ブルーベリーチーズパイ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:10Z</updated>

    <summary>市販のパイシートを使って簡単にできるデザートです。オーブントースターでもできてお手軽です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
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        <category term="和食" />
    
        <category term="果物" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>冷凍パイシート(市販)</dt><dd>2枚</dd><dt>クリームチーズ</dt><dd>60g</dd><dt>カッテージチーズ(裏ごし)</dt><dd>60g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>20g</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ブルーベリー）</dt><dd>40g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ブルーベリー淡雪かん</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:09Z</updated>

    <summary>紫色のブルーベリーと卵白の白がきれいな和菓子。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
    <category term="寒天" label="寒天" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt><淡雪かん></dt><dd></dd><dt>水</dt><dd>250cc</dd><dt>粉寒天</dt><dd>2g</dd><dt>卵白</dt><dd>60g</dd><dt>グラニュー糖</dt><dd>30g</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>50g</dd><dt><ブルーベリー寒天></dt><dd></dd><dt>水</dt><dd>250cc</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ブルーベリー）</dt><dd>60g</dd><dt>粉寒天</dt><dd>2g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ブルーベリーくずまんじゅう</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:08Z</updated>

    <summary>ほんのりうつる紫色のブルーベリーは初夏の訪れを感じさせます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>吉野くず</dt><dd>40g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>30g</dd><dt>上白糖</dt><dd>30g</dd><dt>水</dt><dd>190cc</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ブルーベリー）</dt><dd>100g</dd><dt>水</dt><dd>100cc</dd><dt>粉寒天</dt><dd>2g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ブルーベリーマフィン</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:06Z</updated>

    <summary>マフィンは手作り菓子の定番です。ぜひご家庭で。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="ブルーベリー" label="ブルーベリー" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>卵</dt><dd>1と1/2</dd><dt>無塩バター</dt><dd>80g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>25g</dd><dt>グラニュー糖</dt><dd>25g</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>薄力粉</dt><dd>150g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>大さじ1/2</dd><dt>牛乳</dt><dd>90cc</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ブルーベリー）</dt><dd>80g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ブルーベリークラフティー</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:05Z</updated>

    <summary>あつあつのデザートは苦味のきいたコーヒーとともに。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>薄力粉</dt><dd>45g</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>40g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>150cc</dd><dt>牛乳</dt><dd>250cc</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ブルーベリー）</dt><dd>100g</dd><dt>粉砂糖</dt><dd>適宜</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ブルーベリーヨーグルトムース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:03Z</updated>

    <summary>ヨーグルトの酸味とブルーベリーは相性抜群</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>プレーンヨーグルト</dt><dd>125g</dd><dt>レモン汁</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>板ゼラチン</dt><dd>4g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>30mL</dd><dt>卵白</dt><dd>1/2個分</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>25g</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ブルーベリー）</dt><dd>50g</dd><dt>ミントの葉</dt><dd>適宜</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ストロベリーマーブルチーズケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:02Z</updated>

    <summary>真っ白なチーズに鮮やかな赤が華やかなケーキです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>粉ゼラチン</dt><dd>10g</dd><dt>水</dt><dd>60cc</dd><dt>卵黄</dt><dd>1個分</dd><dt>牛乳</dt><dd>100cc</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>60g</dd><dt>コーンスターチ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>クリームチーズ</dt><dd>200g</dd><dt>プレーンヨーグルト</dt><dd>100g</dd><dt>レモンの絞り汁</dt><dd>30cc</dd><dt>生クリーム</dt><dd>150cc</dd><dt>コアントロー</dt><dd>15cc</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ストロベリー）</dt><dd>100g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ストロベリーソーダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:06:01Z</updated>

    <summary>自分だけのゆったりとした時間に飲みたい華やかな簡単ソーダです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="汁物・ジュース" />
    
        <category term="洋食" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ラカントのファイバージャム（ストロベリー）</dt><dd>160g</dd><dt>湯</dt><dd>20cc</dd><dt>炭酸</dt><dd>125cc</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>氷</dt><dd>適宜</dd><dt>ミントの葉</dt><dd>適宜</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ストロベリーフレンチトースト</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:59Z</updated>

    <summary>子供から大人まで大好きなフレンチトーストは休日の朝食に！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="パン" />
    
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    <category term="食パン" label="食パン" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>食パン(10枚切)</dt><dd>8枚(256g)</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ストロベリー）></dt><dd>大さじ3(64g)</dd><dt>卵</dt><dd>2個(120g)</dd><dt>無塩バター</dt><dd>20g</dd><dt>粉砂糖</dt><dd>少々</dd><dt>ミントの葉</dt><dd>適宜</dd></dl>]]>
        
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    <title>
食べるラー油</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-14T07:17:34Z</updated>

    <summary>今流行の食べるラー油をラカントで作ってみました！油がほとんどなので、食べすぎには注意してくださいね。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他ジャンル" />
    
    <category term="ごま油" label="ごま油" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ごま油</dt><dd>20g</dd><dt>サラダ油</dt><dd>10g</dd><dt>一味唐辛子</dt><dd>2g</dd><dt>フライドにんにく</dt><dd>6g</dd><dt>赤唐辛子</dt><dd>1本</dd><dt>白ねぎ</dt><dd>1/4本</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1/3</dd><dt>醤油</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
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    <title>
チリチキン</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-14T05:24:31Z</updated>

    <summary>チリペッパーをたくさん使って作ります。あまり辛くなくマイルドに仕上がるので、とっても食べやすいです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏むね肉</dt><dd>2枚</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd><dt>こしょう</dt><dd>少々</dd><dt>チリパウダー</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ごま油</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ローズマリー</dt><dd>適量</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>チリパウダー</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ナンプラー</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
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    <title>
なすの煮浸し</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:21:57Z</updated>

    <summary>冷やしてもおいしく食べれるので、夏にぴったりです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
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        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>なす</dt><dd>小２本</dd><dt>だし汁</dt><dd>1カップ</dd><dt>油</dt><dd>小さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>醤油</dt><dd>大さじ11/2</dd><dt>すりごま</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
シュワシュワジンジャーゼリー</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T10:50:13Z</updated>

    <summary>即席ジンジャーエールのゼリーです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
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        <category term="過去のデザート" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>粉ゼラチン</dt><dd>10g</dd><dt>水</dt><dd>大さじ3</dd><dt>水</dt><dd>1カップ</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>60g</dd><dt>しょうが絞り汁</dt><dd>大さじ1</dd><dt>レモン汁</dt><dd>小さじ1</dd><dt>炭酸水</dt><dd>1カップ</dd><dt>スイカ</dt><dd>120g（正味）</dd></dl>]]>
        
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    <title>
エビとトマトのバジル炒め</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:52Z</updated>

    <summary>ナンプラーで炒めるとぐっと味わい深くなります。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="えび・かに" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="実野菜" />
    
    <category term="えび" label="えび" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>エビ</dt><dd>20尾</dd><dt>トマト</dt><dd>2個</dd><dt>バジル（生）</dt><dd>20g</dd><dt>たまねぎ</dt><dd>1/2個</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1/2</dd><dt>にんにく</dt><dd>1かけ</dd><dt>赤唐辛子</dt><dd>1本</dd><dt>ナンプラー</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>こしょう</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
具沢山！簡単ドライカレー</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:51Z</updated>

    <summary>炒めていくだけなので、とても簡単に手早くできます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="牛肉" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="なす" label="なす" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>なす</dt><dd>小6本(480g)</dd><dt>にんにく</dt><dd>2かけ</dd><dt>しょうが</dt><dd>20g</dd><dt>油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>牛ひき肉</dt><dd>300g</dd><dt>たまねぎ</dt><dd>1個</dd><dt>にんじん</dt><dd>1本</dd><dt>大豆水煮</dt><dd>1缶(200g)</dd><dt>カレー粉</dt><dd>大さじ3</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜A＞</dt><dd></dd><dt>固形コンソメ</dt><dd>2個</dd><dt>水</dt><dd>1/2カップ</dd><dt>ケチャップ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ウスターソース</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>こしょう</dt><dd>適量</dd><dt>ご飯</dt><dd>750g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
枝豆とエリンギのひじき煮</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:50Z</updated>

    <summary>冷やして食べるとごま油の香りとラカントのやわらかな甘さがより引き立ちます♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="海草" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="エリンギ" label="エリンギ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>乾燥ひじき</dt><dd>8g</dd><dt>冷凍枝豆(さや付き)</dt><dd>80g</dd><dt>エリンギ(中)</dt><dd>1本（50g）</dd><dt>めんつゆ</dt><dd>70ml</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>8g</dd><dt>ごま油</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
夏野菜と鶏のヒンヤリそうめん</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:48Z</updated>

    <summary>お肉も野菜も一緒に食べられ、暑い季節にぴったり！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="そうめん" label="そうめん" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>そうめん</dt><dd>150g</dd><dt>鶏肉(ささみ)</dt><dd>150g</dd><dt>ミニトマト</dt><dd>8個</dd><dt>きゅうり</dt><dd>1本</dd><dt>みょうが(中)</dt><dd>1個（12g）</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜つけだれ＞</dt><dd></dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ごま</dt><dd>大さじ2</dd><dt>オイスターソース</dt><dd>小さじ4</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>10g</dd><dt>ごま油</dt><dd>小さじ2</dd></dl>]]>
        
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    <title>
牛丼</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:43:12Z</updated>

    <summary>間違いない一品です。すぐ作れるので時間がないときにもどうぞ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="牛肉" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="牛ロース肉" label="牛ロース肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ご飯</dt><dd>400ｇ</dd><dt>牛ロース薄切り</dt><dd>200g</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1/2個</dd><dt>生姜</dt><dd>1かけ</dd><dt>紅しょうが</dt><dd>適宜</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>醤油</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd><dt>だし</dt><dd>200ml</dd></dl>]]>
        
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    <title>
サラダうどん</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:45Z</updated>

    <summary>ぶっかけうどんにサラダをトッピング！野菜をたくさん取れるので栄養バランスが良くなります！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="めん" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="魚加工品" />
    
    <category term="うどん" label="うどん" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>冷凍うどん</dt><dd>2玉</dd><dt>ミニトマト</dt><dd>4個</dd><dt>温泉卵</dt><dd>2個</dd><dt>天かす</dt><dd>20g</dd><dt>レタス</dt><dd>50g</dd><dt>キュウリ</dt><dd>1/2本</dd><dt>ニンジン</dt><dd>1/3本</dd><dt>かいわれ</dt><dd>14g</dd><dt>ツナ缶（小）</dt><dd>1缶</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜つゆ＞</dt><dd></dd><dt>だし</dt><dd>1カップ</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ3</dd></dl>]]>
        
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    <title>
鶏のさっぱりおろし大根</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:44Z</updated>

    <summary>さっぱりとして食べやすいので、夏にもオススメです♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="鶏むね肉" label="鶏むね肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏むね肉</dt><dd>1枚</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1/2個</dd><dt>ミニトマト</dt><dd>4個</dd><dt>大根</dt><dd>10cm</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>小麦粉</dt><dd>大さじ2</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>だし</dt><dd>150ml</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ4</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ4</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ4</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
なすの肉味噌</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:21:44Z</updated>

    <summary>濃い目の味付けなので、ビールのおつまみに、ご飯のおかずにぴったり！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="中華風" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="なす" label="なす" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>なす</dt><dd>4本</dd><dt>ピーマン</dt><dd>2個</dd><dt>赤パプリカ</dt><dd>1個</dd><dt>赤唐辛子</dt><dd>1〜2本</dd><dt>豚ミンチ</dt><dd>150g</dd><dt>顆粒だし</dt><dd>小さじ1</dd><dt>〈A〉</dt><dd></dd><dt>みそ</dt><dd>60g</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>みりん</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ごま油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>青ねぎ</dt><dd>適量</dd><dt>いりごま（白）</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
彩り豚しゃぶサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:41Z</updated>

    <summary>ビタミンB1、Cがしっかり補給できる、暑い季節にぴったりのサラダです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="豚もも肉" label="豚もも肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>豚もも薄切り肉</dt><dd>12切れ(240g)</dd><dt>赤パプリカ</dt><dd>半分(80g)</dd><dt>黄パプリカ</dt><dd>半分(80g)</dd><dt>アスパラガス</dt><dd>1本(20g)</dd><dt>すりゴマ</dt><dd>大さじ2(15g)</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>大さじ2(24g)</dd><dt>薄口しょうゆ</dt><dd>大さじ1(18g)</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1(13g)</dd><dt>レモン果汁</dt><dd>大さじ1(15g)</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
さっぱりネバシャキサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:40Z</updated>

    <summary>シャキシャキ食感の大根とオクラの粘りで、食感楽しい和風サラダです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="だいこん" label="だいこん" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>大根</dt><dd>160g</dd><dt>オクラ</dt><dd>4本(40g)</dd><dt>梅干</dt><dd>4個(20g)</dd><dt>青じそ</dt><dd>4枚(4g)</dd><dt>穀物酢</dt><dd>大さじ2.5(37.5g)</dd><dt>薄口しょうゆ</dt><dd>大さじ1.5(27g)</dd><dt>だし汁</dt><dd>大さじ1.5(22.5g)</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1(13g)</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
たらこのり卵</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:39Z</updated>

    <summary>たらこと海苔の香りで、朝からご飯のすすむ卵焼きです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="海草" />
    
        <category term="魚加工品" />
    
    <category term="たらこフレーク" label="たらこフレーク" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>卵</dt><dd>3個(150g)</dd><dt>たらこフレーク</dt><dd>25g</dd><dt>焼き海苔</dt><dd>2g</dd><dt>だし汁</dt><dd>大さじ1(15g)</dd><dt>薄口しょうゆ</dt><dd>小さじ1(6g)</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1(13g)</dd><dt>植物油</dt><dd>小さじ2(8g)</dd><dt>大根</dt><dd>100g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
厚揚げのしょうが焼き</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:19:22Z</updated>

    <summary>さっぱり甘辛いふわふわ厚揚げに、たっぷりねぎをのせて召し上がれ♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="厚揚げ" label="厚揚げ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>生揚げ</dt><dd>2丁(160g)</dd><dt>しょうが</dt><dd>1かけ(10g)</dd><dt>青ねぎ</dt><dd>10g</dd><dt>ごま油</dt><dd>大さじ1(12g)</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1(15g)</dd><dt>濃口しょうゆ</dt><dd>大さじ1(18g)</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1(13g)</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
まんまるサバ寿司</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:36Z</updated>

    <summary>見た目もかわいい一口大。朝から食べやすいさっぱりサバ寿司です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="魚加工品" />
    
    <category term="サバ水煮缶" label="サバ水煮缶" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ごはん（炊きたての飯）</dt><dd>400g</dd><dt>穀物酢</dt><dd>60g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ4(19.5g)</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1/2(2.5g)</dd><dt>サバ水煮缶</dt><dd>大1缶(190g)</dd><dt>濃口しょうゆ</dt><dd>大さじ2(36g)</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2(26g)</dd><dt>紅しょうが</dt><dd>8g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ベーコンとエリンギのスクランブルエッグ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:35Z</updated>

    <summary>朝ごはんにピッタリの卵料理をどうぞ。時間もかからずパパッと作れるのがいいですね♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="肉加工品" />
    
    <category term="エリンギ" label="エリンギ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>卵</dt><dd>3個</dd><dt>ベーコン</dt><dd>40g</dd><dt>エリンギ</dt><dd>大1本</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ3</dd><dt>醤油</dt><dd>小さじ1</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>塩・こしょう</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ホタテの照焼き</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:33Z</updated>

    <summary>ボイルホタテで簡単照焼きです！甘辛いタレでご飯がすすみます♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="貝類" />
    
    <category term="ホタテ" label="ホタテ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ボイルホタテ</dt><dd>16個</dd><dt>小麦粉</dt><dd>大さじ1</dd><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>お好みで</dd><dt>レタス</dt><dd>お好みで</dd><dt>人参</dt><dd>お好みで</dd></dl>]]>
        
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    <title>
カフェ風グラスサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:32Z</updated>

    <summary>野菜を小さく切ってグラスに入れるだけでこんなにオシャレ！おもてなし料理にも使えます♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="アボカド" label="アボカド" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>玉ねぎ</dt><dd>40g</dd><dt>きゅうり</dt><dd>1/3本</dd><dt>黄パプリカ</dt><dd>20g</dd><dt>アボカド</dt><dd>1/2個</dd><dt>トマト</dt><dd>中2個</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ドレッシング＞</dt><dd></dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>大さじ1/2</dd><dt>米酢</dt><dd>大さじ2</dd><dt>粒マスタード</dt><dd>20g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ごぼうのアーモンド和え</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2011-08-29T07:44:52Z</updated>

    <summary>アーモンドの風味とラカントＳのコクと酢が絶妙なバランスです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
    <category term="ごぼう" label="ごぼう" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ごぼう</dt><dd>200g</dd><dt>だし汁</dt><dd>浸かる程度</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>10g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜あわせ衣＞</dt><dd></dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>15g</dd><dt>酢</dt><dd>10g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>6g</dd><dt>1-モンドダイス</dt><dd>20g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
サラダごはん</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:29Z</updated>

    <summary>さっぱりとしたご飯！暑くて食欲がないときにお勧め！！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="米" label="米" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>米</dt><dd>150g</dd><dt>＜ドレッシング＞</dt><dd></dd><dt>酢</dt><dd>16g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>12g</dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>6g</dd><dt>塩</dt><dd>2g</dd><dt>こしょう</dt><dd>少々</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>枝豆</dt><dd>40g</dd><dt>赤ピーマン</dt><dd>40g</dd><dt>黄ピーマン</dt><dd>40g</dd><dt>マグロ（刺身用)</dt><dd>100g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>30g</dd><dt>みりん</dt><dd>13g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>13g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
にんじんヨーグルトジュース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:08:42Z</updated>

    <summary>にんじんが苦手な方でも飲める１品です</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="汁物・ジュース" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="にんじん" label="にんじん" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>にんじん</dt><dd>140g</dd><dt>プレーンヨーグルト</dt><dd>100g</dd><dt>牛乳</dt><dd>100g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>15g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
春巻きアップルパイ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T10:23:53Z</updated>

    <summary>春巻きの皮でつくる簡単アップルパイです。トースターで焼くだけでサクサク。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="りんご" label="りんご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>りんご</dt><dd>1/2個</dd><dt>バター</dt><dd>20g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>春巻きの皮</dt><dd>4枚</dd><dt>カッテージチーズ</dt><dd>40g</dd><dt>シナモン</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
チキンベーグル</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:25Z</updated>

    <summary>ヘルシーなむね肉をジューシーに食べていただけます。油を使わないベーグルなので、さらに低カロリー。お好きな具合で試してください。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="パン" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="鶏むね肉" label="鶏むね肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜ベーグル＞</dt><dd></dd><dt>強力粉</dt><dd>2カップ</dd><dt>ドライイースト</dt><dd>小さじ1</dd><dt>砂糖</dt><dd>大さじ1</dd><dt>お湯（50℃）</dt><dd>140cc</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1/2</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜チキン＞</dt><dd></dd><dt>鶏むね肉</dt><dd>2枚</dd><dt>塩・こしょう</dt><dd>適量</dd><dt>サラダ油</dt><dd>小さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1.5</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ウスターソース</dt><dd>大さじ1</dd><dt>レタス</dt><dd>4枚</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>20g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
じゃこと梅のおむすび</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:24Z</updated>

    <summary>甘辛く炒めたじゃことごはんの相性がぴったり。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="魚加工品" />
    
    <category term="ちりめんじゃこ" label="ちりめんじゃこ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ごはん</dt><dd>720g</dd><dt>ちりめんじゃこ</dt><dd>50g</dd><dt>ごま油</dt><dd>小さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>小梅（カリカリ梅）</dt><dd>20g</dd><dt>大葉</dt><dd>4枚</dd><dt>ごま</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ラップおにぎり</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:21Z</updated>

    <summary>一口サイズのかわいいおにぎり。お弁当に入れてもっていくと人気者に！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="魚類" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="鶏ひき肉" label="鶏ひき肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ごはん</dt><dd>900g</dd><dt>＜鳥そぼろ＞鳥ひき肉</dt><dd>150g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ3</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ11/2</dd><dt>だし汁</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜桜卵＞桜えび</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ごま</dt><dd>小さじ1</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>塩こしょう</dt><dd>少々</dd><dt>ごま油</dt><dd>小さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>顆粒だし</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>＜ねぎ味噌鮭おにぎり＞鮭フレーク</dt><dd>大さじ2</dd><dt>小口切りねぎ</dt><dd>小さじ6</dd><dt>味噌</dt><dd>小さじ2</dd><dt>白ごま</dt><dd>小さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
トルティーヤ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:20Z</updated>

    <summary>簡単に作れて失敗なし！！チリコンカンがぴったりあいます。中にソーセージなど入れてもおいしいですよ♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜生地＞</dt><dd></dd><dt>強力粉</dt><dd>300g</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>大さじ11/2</dd><dt>ぬるま湯</dt><dd>150ml</dd><dt>＜チリコンカン＞</dt><dd></dd><dt>たまねぎ</dt><dd>1/2個</dd><dt>にんじん</dt><dd>2/3本</dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>大さじ1</dd><dt>牛ひき肉</dt><dd>160g</dd><dt>サラダビーンズ</dt><dd>200g</dd><dt>トマトホール缶</dt><dd>1缶</dd><dt>水</dt><dd>1/2カップ</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ21/2</dd><dt>固形スープの素</dt><dd>1個</dd><dt>チリパウダー</dt><dd>小さじ2</dd><dt>パプリカ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ナツメグ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>グリーンレタス</dt><dd>3枚</dd></dl>]]>
        
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    <title>
白身魚の味噌ホイル焼き</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:18Z</updated>

    <summary>クッキングシート（アルミホイル）を使って調理するので、簡単にできます！油を使っていないので夜遅い食事にもぴったりです。お魚は白身魚がおすすめです♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="タラ" label="タラ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>タラ切り身</dt><dd>4切れ</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1/2個</dd><dt>にんじん</dt><dd>中1/3個</dd><dt>しめじ</dt><dd>1パック</dd><dt>刻みねぎ</dt><dd>8g</dd><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>白味噌</dt><dd>60g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ノンオイル黄桃ケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T10:23:43Z</updated>

    <summary>バターを使わずにできちゃう簡単ケーキです！出来上がりはしっとり仕上がります。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="黄桃缶詰" label="黄桃缶詰" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>薄力粉</dt><dd>130g</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>60g</dd><dt>水あめ</dt><dd>40g</dd><dt>コンデンスミルク</dt><dd>20g</dd><dt>牛乳</dt><dd>15g</dd><dt>バニラエッセンス</dt><dd>少々</dd><dt>黄桃缶詰</dt><dd>180g</dd><dt>ジャム（あんず）</dt><dd>大さじ1</dd><dt>※ジャムはなんでもお好みでOKです。</dt><dd></dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
鯛茶漬け</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:16Z</updated>

    <summary>ご飯なので消化もよくてカロリー低いので夜食にぴったりです！鯛のほかにもマグロなどもお勧めです！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="海草" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="鯛" label="鯛" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ごはん</dt><dd>300g</dd><dt>刺身（鯛）</dt><dd>60g</dd><dt>＜下味＞</dt><dd></dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>薄口しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>きざみのり</dt><dd>適量</dd><dt>大葉</dt><dd>適量</dd><dt>あおさ</dt><dd>適量</dd><dt>わさび</dt><dd>お好みで</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜だし＞</dt><dd></dd><dt>だし</dt><dd>400ml</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1/3</dd><dt>薄口しょうゆ</dt><dd>小さじ②</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
さつまいもとりんごのグラタン</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:14Z</updated>

    <summary>リンゴのしゃきしゃきとした食感がアクセントに。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="さつまいも" label="さつまいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>さつまいも</dt><dd>1本(240g)</dd><dt>リンゴ</dt><dd>1/2個</dd><dt>牛乳</dt><dd>60mL</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ピザ用チーズ</dt><dd>30g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
とろろ豆腐</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:08:27Z</updated>

    <summary>あっという間に簡単にできる一品。夕食のおかずに、夜食にとおなかにも優しいお手軽レシピです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="絹ごし豆腐" label="絹ごし豆腐" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>豆腐（絹ごし）</dt><dd>1丁400g</dd><dt>長いも</dt><dd>100g</dd><dt>だし汁</dt><dd>2カップ</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>しょうが（すりおろし）</dt><dd>1/2かけ</dd><dt>青のり</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
すき焼きうどん</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:12Z</updated>

    <summary>甘辛いタレとからめて、おいしく召し上がっていただけます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="めん" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="うどん" label="うどん" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>うどん（ゆで）</dt><dd>2玉（360g）</dd><dt>豚もも肉スライス</dt><dd>90g</dd><dt>長ネギ</dt><dd>1本</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1/2</dd><dt>＜Ａ＞</dt><dd></dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>だし汁</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>卵黄</dt><dd>3個分</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
簡単パンプキンパイ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T10:22:34Z</updated>

    <summary>市販のパイシートで作るお手軽おやつです。裏ごしせずに食感残してもおいしくいただけます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="かぼちゃ" label="かぼちゃ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>かぼちゃ</dt><dd>200g（正味）</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>牛乳</dt><dd>大さじ2</dd><dt>冷凍パイシート</dt><dd>2枚(150g)</dd><dt>卵黄</dt><dd>1個分</dd><dt>水</dt><dd>小さじ1/2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ホタテのサラダバルサミコ仕立て</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:08:20Z</updated>

    <summary>焼くだけ簡単！おしゃれ！ちょっとしたおもてなし料理としても使えますよ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="貝類" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="そら豆" label="そら豆" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ホタテ貝柱</dt><dd>8個</dd><dt>パプリカ（赤）</dt><dd>1/2個</dd><dt>セロリ</dt><dd>30g</dd><dt>そら豆</dt><dd>2さや</dd><dt>オリーブ油</dt><dd>小さじ2</dd><dt>リソルト</dt><dd>少々</dd><dt>こしょう</dt><dd>少々</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>バルサミコ酢</dt><dd>45g</dd><dt>赤ワイン</dt><dd>15g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>18g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>18ｇ</dd><dt>リソルト</dt><dd>少々</dd><dt>こしょう</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ココアのパンナコッタ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:08Z</updated>

    <summary>パンナコッタをココアで濃厚に仕上げました。生クリームの代わりにエバミルクを使い、さらにラカントSでしっかりカロリーダウンしています。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="牛乳" label="牛乳" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>粉ゼラチン</dt><dd>5g</dd><dt>水</dt><dd>大さじ</dd><dt>エバミルク</dt><dd>1缶(170g)</dd><dt>牛乳</dt><dd>1／2カップ</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>30g</dd><dt>ココア</dt><dd>30g</dd><dt>みかん</dt><dd>少々(計算外)</dd><dt>生クリーム</dt><dd>少々(計算外)</dd><dt>ミント</dt><dd>(計算外)</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
カヌレ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:07Z</updated>

    <summary>カヌレはチョコやココアが入っているような色ですが、これは焦がしバターの色です。型にはしっかりとバターを塗っておきましょう。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="牛乳" label="牛乳" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>牛乳</dt><dd>500mL</dd><dt>バター</dt><dd>25g</dd><dt>薄力粉</dt><dd>50g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>100g</dd><dt>全卵</dt><dd>1個</dd><dt>卵黄</dt><dd>1個分</dd><dt>ラム酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>バニラエッセンス</dt><dd>適量</dd><dt>バター</dt><dd>10g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ココアスティックパイ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:10:50Z</updated>

    <summary>とっても簡単にできて美味しいパイです。材料も少ないので、気軽にチャレンジしてみてください。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="ココア" label="ココア" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>冷凍パイシート</dt><dd>2枚（150g）</dd><dt>卵黄</dt><dd>1個分</dd><dt>水</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ココア</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ4</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
みそ団子</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:00:47Z</updated>

    <summary>さめてもやわらかくておいしいお団子です。串にさして串団子にしてもよいです。みそだれには柚子の絞り汁などを加えると香り豊かに仕上がります。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="白玉粉" label="白玉粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>白玉粉</dt><dd>1カップ（130g）</dd><dt>上新粉</dt><dd>1カップ(130g)</dd><dt>水</dt><dd>約300mL</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜みそだれ＞</dt><dd></dd><dt>味噌</dt><dd>大さじ1.5</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酒</dt><dd>小さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ2</dd><dt>水</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
味噌かまぼこ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010500.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:31:59Z</updated>

    <summary>おせち料理の定番、かまぼこもすこし手を加えれば、見た目も味も全然違ってきます！他にも中に入れる具材を変えればいろんな味が楽しめます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
        <category term="魚加工品" />
    
    <category term="かまぼこ" label="かまぼこ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>かまぼこ（赤・白）</dt><dd>各１本</dd><dt>きゅうり</dt><dd>10g</dd><dt>大葉</dt><dd>5枚</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>シーチキン</dt><dd>40g</dd><dt>味噌</dt><dd>30g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>20g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
田作り</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.lakanto.jp/recipe/data/010499.html?utm_source=kansen&amp;utm_medium=rss" />
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:05:01Z</updated>

    <summary>お正月にはかかせない田作りです。カルシウムもたっぷり摂れます。ラカントで作るといつまでもパリポリと食べれてとても食べやすいのが特徴です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="カタクチイワシ（田作り）" label="カタクチイワシ（田作り）" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>カタクチイワシ（田作り）</dt><dd>50g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>サラダ油</dt><dd>小さじ1／2</dd><dt>いりゴマ</dt><dd>小さじ2</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>うすくち醤油</dt><dd>大さじ1／2</dd><dt>みりん</dt><dd>小さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1／2</dd></dl>]]>
        
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    <title>
あさりときのこのワイン蒸し</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:31:26Z</updated>

    <summary>簡単イタリアン風。ボリュームがありますが、とってもヘルシーで旨みたっぷりです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="貝類" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="あさり" label="あさり" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>あさり（殻つき）</dt><dd>300g</dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>10g</dd><dt>にんにく</dt><dd>5g</dd><dt>エリンギ</dt><dd>200g</dd><dt>しめじ</dt><dd>200g</dd><dt>白ワイン</dt><dd>40mL</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1/4</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ミニトマト</dt><dd>12個</dd><dt>パセリ</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
ほうれん草のとろとろ卵</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:59Z</updated>

    <summary>あっという間にできてしまう、簡単スピードメニューです。とろりと仕上げた卵とピリっときかせた黒こしょうが良く合います。色合いもとてもキレイです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="ほうれんそう" label="ほうれんそう" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ほうれん草</dt><dd>350g</dd><dt>バター</dt><dd>4g</dd><dt>卵</dt><dd>1個</dd><dt>牛乳</dt><dd>40mL</dd><dt>リソルト</dt><dd>適量</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>黒こしょう</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
鶏肉の赤ワイン煮こみ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:57Z</updated>

    <summary>野菜をたっぷり加えて煮込むので、うまみがギュッと詰まってます。むね肉を使うとさらにカロリーダウンできますよ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="鶏もも肉" label="鶏もも肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏もも肉（皮なし）</dt><dd>350g</dd><dt>バター</dt><dd>10g</dd><dt>にんにく</dt><dd>5g</dd><dt>たまねぎ</dt><dd>1個</dd><dt>セロリ</dt><dd>1／2本</dd><dt>にんじん</dt><dd>1／2本</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜A＞</dt><dd></dd><dt>赤ワイン</dt><dd>120mL</dd><dt>固形コンソメ</dt><dd>1個</dd><dt>トマトピューレー</dt><dd>30g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>こいくちしょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>パセリ</dt><dd>少々</dd><dt>生クリーム</dt><dd>少々</dd><dt>塩、こしょう</dt><dd>少々</dd><dt>塩、こしょう</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
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    <title>
はるさめのトマトパスタ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:56Z</updated>

    <summary>はるさめをパスタ代わりに使ってヘルシーに！低カロリーなのに食べ応え抜群！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="トマト缶" label="トマト缶" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>トマトホール缶</dt><dd>360g</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>80g</dd><dt>にんにく</dt><dd>1片</dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>10g</dd><dt>リソルト</dt><dd>6g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>16g</dd><dt>ほうれん草</dt><dd>3株</dd><dt>パルメザンチーズ</dt><dd>4g</dd><dt>はるさめ</dt><dd>120g</dd><dt>バジル</dt><dd>適宜</dd></dl>]]>
        
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    <title>
エリンギとタコのサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:55Z</updated>

    <summary>エリンギとタコのおしゃれなサラダの出来上がり！きのこはカロリーを気にせずたくさん食べれるのがいいですね☆</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="いか・たこ" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="タコ" label="タコ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>エリンギ</dt><dd>1パック</dd><dt>まだこ</dt><dd>40g</dd><dt>ほうれん草</dt><dd>1株</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ドレッシング＞</dt><dd></dd><dt>バルサミコ酢</dt><dd>大さじ1</dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1/3</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
チョコバナナマフィン</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T10:59:21Z</updated>

    <summary>バナナを入れることで、しっとりと仕上がります。混ぜて焼くだけのお手軽マフィンです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="過去のデザート" />
    
    <category term="チョコ" label="チョコ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>無塩バター</dt><dd>50g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>50g</dd><dt>卵</dt><dd>1個</dd><dt>牛乳</dt><dd>50mL</dd><dt>バナナ</dt><dd>1本</dd><dt>板チョコ</dt><dd>50g</dd><dt>薄力粉</dt><dd>120g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
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    <title>
もやしと豚肉の豆板醤炒め</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:52Z</updated>

    <summary>パパっと炒めるだけの簡単メニュー。シャキシャキの食感とピリ辛がよく合います。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="中華風" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="もやし" label="もやし" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>もやし</dt><dd>240g</dd><dt>豚肉</dt><dd>200g</dd><dt>豆板醤</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>黒ゴマ</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
なすとひき肉のラグー</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:51Z</updated>

    <summary>野菜とお肉のうまみがたっぷり。野菜と一緒に食べるもよし、トーストに乗せたり、混ぜご飯の具材にととっても重宝しますよ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛肉" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="なす" label="なす" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>なす</dt><dd>2本(300g)</dd><dt>ひき肉(牛)</dt><dd>300g</dd><dt>たまねぎ</dt><dd>1／2個</dd><dt>にんにく</dt><dd>1片</dd><dt>トマトピューレ</dt><dd>80g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd><dt>こしょう</dt><dd>少々</dd><dt>レタス</dt><dd>200g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
揚げ出し豆腐</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:50Z</updated>

    <summary>おつまみの定番、揚げ出し豆腐もおうちで簡単に作れます！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="木綿豆腐" label="木綿豆腐" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>木綿豆腐</dt><dd>1丁</dd><dt>片栗粉</dt><dd>大さじ1</dd><dt>油</dt><dd>大さじ2</dd><dt>刻みねぎ</dt><dd>適量</dd><dt>しょうが</dt><dd>適量</dd><dt>大根</dt><dd>150g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜あん＞</dt><dd></dd><dt>だし</dt><dd>400ml</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>片栗粉</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
照り焼きモチピザ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:48Z</updated>

    <summary>簡単モチピザ！はしはカリ！中はとろ〜。ピザ生地がなくても誰でも簡単に作れるのがポイント！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
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    <category term="もち" label="もち" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>餅</dt><dd>3個</dd><dt>油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>とろけるチーズ</dt><dd>50g</dd><dt>鶏もも肉</dt><dd>50g</dd><dt>きざみのり</dt><dd>適量</dd><dt>マッシュルーム</dt><dd>1個</dd><dt>コーン</dt><dd>10g</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1/8個</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜照り焼きタレ＞</dt><dd></dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>片栗粉</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
卵シューマイ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:46Z</updated>

    <summary>皮まで食べれる玉子焼き！オーブントースターを使うので、簡単に作れ朝の忙しいときにもピッタリ！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>餃子の皮</dt><dd>12枚</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>牛乳</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ミックスベジタブル</dt><dd>60g</dd><dt>ハム</dt><dd>4枚</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd><dt>こしょう</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ブロッコリーとトマトのホタテ和え</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:26:08Z</updated>

    <summary>ホタテ缶を汁ごと使ったちょっと贅沢で味わい深いメニューです。簡単なのにびっくりのおいしさですよ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="ブロッコリー" label="ブロッコリー" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ブロッコリー</dt><dd>1株</dd><dt>トマト</dt><dd>1個</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ソース＞</dt><dd></dd><dt>ホタテ缶</dt><dd>1缶</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>中華だし（顆粒)</dt><dd>小さじ1/3</dd><dt>ごま油</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>片栗粉</dt><dd>5g</dd><dt>黒こしょう</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ほうれん草とプチトマトのレモンソース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:43Z</updated>

    <summary>電子レンジでできる簡単スピードメニューです。にんにくとレモン汁でさっぱりとしながらコクのある一品です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="ほうれんそう" label="ほうれんそう" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ほうれん草</dt><dd>1把（200g）</dd><dt>プチトマト</dt><dd>8個</dd><dt><ソース></dt><dd></dd><dt> オリーブ油</dt><dd>大さじ2</dd><dt> レモン汁</dt><dd>大さじ1</dd><dt> しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt> にんにく（すりおろす）</dt><dd>1片</dd><dt> ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt> こしょう</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
肉巻きおむすび</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:42Z</updated>

    <summary>ちょっとの手間で見た目もおいしさもグーンとアップ。とっても喜ばれる一品ですよ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="牛肉" />
    
        <category term="米" />
    
    <category term="牛もも肉" label="牛もも肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ごはん</dt><dd>500g</dd><dt>たくあん</dt><dd>30g</dd><dt>大葉</dt><dd>8g</dd><dt>牛肉ももスライス</dt><dd>200g</dd><dt>＜下味＞</dt><dd></dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>＜たれ＞</dt><dd></dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ2</dd><dt>酒</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ソース</dt><dd>小さじ1</dd><dt>白ごま</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
うりの甘酢漬け</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:41Z</updated>

    <summary>切って、あわせて、漬けるだけ。とっても簡単です。常備菜としてどうぞ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
    <category term="うり（玉造黒門越瓜）" label="うり（玉造黒門越瓜）" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>うり（玉造黒門越瓜）</dt><dd>280g</dd><dt>＜合わせ酢＞</dt><dd></dd><dt>酢</dt><dd>大さじ6</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ4</dd><dt>唐辛子</dt><dd>2本</dd><dt><font color=red>リソルト</font></dt><dd>小さじ1/2</dd></dl>]]>
        
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    <title>
豚肉ときのこのぴり辛あん</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:39Z</updated>

    <summary>あつあつのあんをかけることでレタスがしんなり、たくさん食べられます。お好みの材料で作ってみてください。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="豚肉" label="豚肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>レタス</dt><dd>100g</dd><dt>豚肉</dt><dd>100g</dd><dt>しめじ</dt><dd>100g</dd><dt>にんにく（みじん）</dt><dd>1かけ</dd><dt>しょうが（みじん）</dt><dd>1かけ</dd><dt>豆板醤</dt><dd>小さじ1</dd><dt>鶏がらだし</dt><dd>20g</dd><dt>オイスターソース</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>片栗粉</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ぴり辛冷麺</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:38Z</updated>

    <summary>韓国風にアレンジした冷麺です。お肉も野菜もたっぷり。しょうがとにんにくも効かせてスタミナアップの一品です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="めん" />
    
        <category term="中華風" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="牛肉" />
    
    <category term="麺" label="麺" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>中華生麺</dt><dd>320g</dd><dt>牛肉（カタロース)</dt><dd>120g</dd><dt>＜Ａ＞</dt><dd></dd><dt>にんにく（すりおろし）</dt><dd>少々</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ごま油</dt><dd>小さじ2</dd><dt>きゅうり</dt><dd>1本</dd><dt>にんじん</dt><dd>1/2本</dd><dt>水菜</dt><dd>80g</dd><dt>かいわれ大根</dt><dd>40g</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>＜たれ＞</dt><dd></dd><dt>しょうゆ・酢</dt><dd>各大さじ4</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>コチジャン</dt><dd>20g</dd><dt>ごま油</dt><dd>小さじ2</dd><dt>長ネギ（みじん切り）</dt><dd>大さじ2</dd><dt>にんにく・しょうが</dt><dd>各小さじ2</dd><dt>すりごま</dt><dd>小さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
たこ・うり・アボカドのコチュジャンサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:37Z</updated>

    <summary>夏にピッタリのサラダの出来上がり！それぞれの歯ごたえがたまりません。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="いか・たこ" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="果物" />
    
    <category term="たこ" label="たこ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>茹でたこ</dt><dd>100g</dd><dt>うり（玉造黒門越瓜）</dt><dd>1／4本</dd><dt>アボカド</dt><dd>1個</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>コチュジャン</dt><dd>大さじ1</dd><dt>豆板醤</dt><dd>小さじ1</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>にんにく</dt><dd>少々</dd><dt>しょうが</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ピリッといか大根</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:36Z</updated>

    <summary>ちょっとぴり辛のいか大根。いかはやわらかく、大根は味がしみてほくほく。辛いのが苦手な方は唐辛子を抜いて煮込んでくださいね。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="いか・たこ" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
    <category term="するめいか" label="するめいか" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>するめいか</dt><dd>1杯</dd><dt>大根</dt><dd>1/3本</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜煮汁＞</dt><dd></dd><dt>だし</dt><dd>2カップ</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>うすくち醤油</dt><dd>大さじ2</dd><dt>みりん</dt><dd>大さじ1</dd><dt>唐辛子</dt><dd>1本</dd><dt>しょうが</dt><dd>ひとかけ</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ささ身のステーキ！バルサミコソース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-17T09:35:13Z</updated>

    <summary>ダイエット中でもしっかりとたんぱく質はとっておきたいですよね。ささ身は脂肪分がすくないので、お肉の中ではオススメの部位です。テフロン加工のフライパンを使えばノンオイルでできちゃいます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="ささみ" label="ささみ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ささ身</dt><dd>4腹</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd><dt>トマト</dt><dd>小3個</dd><dt>アスパラ</dt><dd>4本</dd><dt>レタス</dt><dd>120g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜バルサミコソース＞</dt><dd></dd><dt>バルサミコ酢</dt><dd>90g</dd><dt>赤ワイン</dt><dd>30g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>36g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>32g</dd><dt>にんにくすりおろし</dt><dd>少々</dd><dt>塩・こしょう</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
こんにゃくのから揚げ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:33Z</updated>

    <summary>おいしくてビックリ！ダイエット中だけど、揚げ物が食べたい！そんな方にピッタリです。こんにゃく自体はほとんどカロリーがないので、100kcalでも満足できるぐらい食べることができます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="和食" />
    
    <category term="こんにゃく" label="こんにゃく" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>板こんにゃく</dt><dd>1袋（250g）</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2と1/2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1と1/4</dd><dt>お酒</dt><dd>大さじ1と1/4</dd><dt>水</dt><dd>適量</dd><dt>薄力粉</dt><dd>22ｇ</dd><dt>卵白</dt><dd>1個分</dd><dt>油</dt><dd>適量</dd><dt>かつお節</dt><dd>6g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
はんぺんピザ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:25:48Z</updated>

    <summary>塗って焼くだけの簡単ピザ風です。温める事ではんぺんがふっくらと仕上がります。あつあつのうちに召し上がってください。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
        <category term="魚加工品" />
    
    <category term="はんぺん" label="はんぺん" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>はんぺん</dt><dd>2枚</dd><dt>マスタード</dt><dd>40g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ピザ用チーズ</dt><dd>40g</dd><dt>大葉</dt><dd>1枚</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ひき肉アスパラロール</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:31Z</updated>

    <summary>野菜を巻いてボリュームアップ、油揚げをじっくり焼いて香ばしく仕上げます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="鶏ひき肉" label="鶏ひき肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏ひき肉</dt><dd>120g</dd><dt>塩・こしょう</dt><dd>適量</dd><dt>油揚げ</dt><dd>2枚（40g）</dd><dt>アスパラガス</dt><dd>6本</dd><dt>大葉</dt><dd>4枚</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
豆腐ステーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:30Z</updated>

    <summary>香ばしく焼いた豆腐に、えのきとトマトのジューシーなソースがよく合います。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="木綿豆腐" label="木綿豆腐" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>木綿豆腐</dt><dd>300g</dd><dt>バター</dt><dd>15g</dd><dt>えのき</dt><dd>100g</dd><dt>プチトマト</dt><dd>100g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>レタス</dt><dd>40g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
うなたま丼</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:28Z</updated>

    <summary>今回は簡単に市販の蒲焼きを使いましたが、蒲焼きもラカントＳで作ればもっと低カロリーに作れます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="魚加工品" />
    
    <category term="うなぎ" label="うなぎ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>うなぎの蒲焼き（市販品）</dt><dd>400g</dd><dt>卵</dt><dd>6個（300g）</dd><dt>だし汁</dt><dd>80g</dd><dt>リソルト</dt><dd>0.8g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>20g</dd><dt>ごはん</dt><dd>800g（200g×4）</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
生春巻き・スイートチリソース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:27Z</updated>

    <summary>とっても人気のある生春巻き、ゴイクンとも言います。甘いけど辛いソースにからませて、たっぷりと野菜が食べられれます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="えび・かに" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="春雨" label="春雨" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ライスペーパー</dt><dd>4枚（32g）</dd><dt>春雨（乾燥）</dt><dd>20g</dd><dt>エビ</dt><dd>12尾（50g）</dd><dt>レタス</dt><dd>4枚（40g）</dd><dt>きゅうり</dt><dd>50g</dd><dt>にら</dt><dd>8本（10g）</dd><dt>大葉</dt><dd>4枚（4g）</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜スイートチリソース＞</dt><dd></dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>水</dt><dd>大さじ1(15g)</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1/2</dd><dt>ナンプラー</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ2（30g）</dd><dt>コーンスターチ</dt><dd>小さじ2</dd><dt>にんにく・しょうが</dt><dd>各小さじ1</dd><dt>赤唐辛子</dt><dd>2本</dd><dt>ごま油</dt><dd>小さじ1</dd><dt>レモン汁</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
おくらと山芋のネバネバサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:26Z</updated>

    <summary>山芋のシャキシャキ感とおくらネバネバ感がなんともいえない絶妙なバランス!!食欲も出ると思います。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="長芋" label="長芋" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>長芋</dt><dd>240g</dd><dt>おくら</dt><dd>80g</dd><dt>大葉</dt><dd>4g</dd><dt>ごま</dt><dd>12g</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>40g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>15g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>8g</dd><dt>だし汁</dt><dd>5g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
抹茶スコーン</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:24Z</updated>

    <summary>朝食に合いそうな抹茶の香りのスコーンです。甘さ控えめですので、お好みで、ファイバーシロップをつけて食べるとおいしく頂けます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="抹茶" label="抹茶" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>小麦粉</dt><dd>150g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>小さじ1（3g）</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>20g</dd><dt>リソルト</dt><dd>1g</dd><dt>抹茶</dt><dd>5g</dd><dt>無塩バター</dt><dd>30g</dd><dt>卵黄</dt><dd>1個分（約20g）</dd><dt>牛乳</dt><dd>約1/4カップ（50g）</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
お肉のピンチョス</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:23Z</updated>

    <summary>一口サイズに切った食材を串刺しにしたもの。身近にあるお好きなもので作ってみてください。彩りを加えるとぐっと華やかになりますよ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="牛肉" />
    
    <category term="牛肉" label="牛肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>牛肉</dt><dd>160g</dd><dt>塩・こしょう</dt><dd>適量</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒、大さじ1</dt><dd></dd><dt>バジル</dt><dd>16枚</dd><dt>モッツアレラ</dt><dd>100g</dd><dt>プチトマト</dt><dd>160g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜Ａ＞</dt><dd></dd><dt>柚子こしょう</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>5g</dd><dt>水</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
まるまるコロッケ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:22Z</updated>

    <summary>いろんな具材をいれて丸めるだけ、作業も楽しい二口（?）コロッケです。そのまま食べられるものばかりなので、カラっと揚げて安心簡単です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="じゃがいも" label="じゃがいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>じゃがいも</dt><dd>250g</dd><dt>豚挽き肉</dt><dd>50g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1.5</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1.5</dd><dt>塩・こしょう</dt><dd>適量</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>枝豆</dt><dd>30g</dd><dt>エビ</dt><dd>5尾</dd><dt>クリームチーズ</dt><dd>18g</dd><dt>プチトマト</dt><dd>3個</dd><dt>パセリ</dt><dd>少々</dd><dt>小麦粉</dt><dd>大さじ2</dd><dt>卵</dt><dd>1個</dd><dt>パン粉</dt><dd>30g</dd><dt>揚げ油</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
れんこんとにんじんのかつお金平</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:25:41Z</updated>

    <summary>もう一品野菜が足りないなというときにピッタリ！すぐに作れて保存も可能！次の日のお弁当にもOK！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="れんこん" label="れんこん" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>れんこん</dt><dd>140g</dd><dt>にんじん</dt><dd>1/2本</dd><dt>油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>かつお節</dt><dd>1袋</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ11/2</dd><dt>こいくちしょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ごま油</dt><dd>少々</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ミニトマトとえびのサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:19Z</updated>

    <summary>少し大きめのミニトマトをくり抜いて、細かく切った野菜達をドレッシングと和えて詰めるだけ！簡単に作れるのにとってもかわいい！子供達にはトマトをくり抜いてもらうといいですね☆</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="えび・かに" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="トマト" label="トマト" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ミニトマト（少し大きめ）</dt><dd>8個</dd><dt>むきえび</dt><dd>50ｇ</dd><dt>きゅうり</dt><dd>1/2本</dd><dt>黄パプリカ</dt><dd>1/4個</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ドレッシング＞</dt><dd></dd><dt>にんにくすりおろし</dt><dd>少々</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>小さじ1</dd><dt>レモン汁</dt><dd>小さじ1/2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
マーボーオムレツ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:18Z</updated>

    <summary>ちょっとピリカラな具がお父さん好みでしょ？マーボーはたくさん作って、マーボー豆腐にしてもOKだよ！出来上がった後は、ケチャップでメッセージを書こう！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="中華風" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
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    <category term="豚ひき肉" label="豚ひき肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>豚ひき肉</dt><dd>300g</dd><dt>にんにく</dt><dd>2片</dd><dt>しょうが</dt><dd>2かけ</dd><dt>にんじん</dt><dd>30g</dd><dt>じゃがいも</dt><dd>大2個</dd><dt>ブロッコリー</dt><dd>60g</dd><dt>油</dt><dd>大さじ2</dd><dt>卵</dt><dd>6個</dd><dt>油</dt><dd>小さじ1</dd><dt>水</dt><dd>1カップ</dd><dt>ケチャップ</dt><dd>適宜</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>豆板醤</dt><dd>小さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>鶏がらスープの素</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>味噌</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
鶏肉とアスパラのごま和え</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:17Z</updated>

    <summary>彩りよく、さっぱりと仕上げました。どんな野菜を入れても良く合います。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="鶏むね肉" label="鶏むね肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏むね肉</dt><dd>1枚（200g）</dd><dt>グリーンアスパラ</dt><dd>8本（80g）</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ごまダレ＞</dt><dd></dd><dt>白すりごま</dt><dd>大さじ4</dd><dt>うすくちしょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>だし汁</dt><dd>大さじ1</dd><dt>プチトマト</dt><dd>8個（40g）</dd></dl>]]>
        
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    <title>
さくらもち</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:16Z</updated>

    <summary>道明寺粉で作る関西タイプのさくらもちです。意外と簡単にできる和菓子です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="道明寺粉" label="道明寺粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>道明寺粉</dt><dd>1/4カップ</dd><dt>熱湯</dt><dd>1/2カップ</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>桜の葉（塩漬け）</dt><dd>4枚</dd><dt>食紅</dt><dd>少々</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜あん＞</dt><dd></dd><dt>さらしあん</dt><dd>30g</dd><dt>水</dt><dd>100ml</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>30g</dd><dt>砂糖</dt><dd>10g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
サバラン</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:14Z</updated>

    <summary>オレンジシロップをたっぷり含ませて、しっとりとした贅沢なケーキです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="薄力粉" label="薄力粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>薄力粉</dt><dd>50g</dd><dt>強力粉</dt><dd>50g</dd><dt>ドライイースト</dt><dd>6g</dd><dt>塩</dt><dd>ひとつまみ</dd><dt>グラニュー糖</dt><dd>30g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>30g</dd><dt>牛乳</dt><dd>90g</dd><dt>卵</dt><dd>2個（100g）</dd><dt>無塩バター</dt><dd>10g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜シロップ＞</dt><dd></dd><dt>オレンジ</dt><dd>1個（約100mL）</dd><dt>水</dt><dd>50mL</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>50g</dd><dt>レモン</dt><dd>1個</dd><dt>グランマニエ</dt><dd>10mL</dd></dl>]]>
        
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    <title>
コーヒービスコッティ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:13Z</updated>

    <summary>固めのざっくりとしたクッキー。コーヒーと一緒にどうぞ。チョコレートは使わず、コーヒーとシロップで低カロリーに。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="インスタントコーヒー" label="インスタントコーヒー" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>中力粉（薄力粉）</dt><dd>180g</dd><dt>インスタントコーヒー</dt><dd>大さじ4</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>45g</dd><dt>砂糖</dt><dd>45g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>牛乳</dt><dd>大さじ2</dd><dt>くるみ</dt><dd>35g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
白身魚の野菜蒸し</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:12Z</updated>

    <summary>たんぱくな白身魚も野菜との組み合わせでボリュームたっぷり。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
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        <category term="豚肉" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="鯛" label="鯛" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>たい</dt><dd>２尾（500g)</dd><dt>リソルト</dt><dd>1g</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>にんじん</dt><dd>20g</dd><dt>えのき茸</dt><dd>70g    </dd><dt>生しいたけ</dt><dd>1枚(20g) </dd><dt>絹さや</dt><dd>8枚（12g)</dd><dt>豚ばら肉（うす切り）</dt><dd>40g</dd><dt>たけのこ</dt><dd>30g</dd><dt>三つ葉</dt><dd>10g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt><たれ></dt><dd></dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酢</dt><dd>小さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>10g</dd><dt>生姜</dt><dd>1g</dd><dt>万能ねぎの小口切り</dt><dd>3g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
高野豆腐ハンバーグ　照焼きソース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:11Z</updated>

    <summary>高野豆腐をミンチの変わりに使うことで、お肉の料を減らせます！カルシウムもたっぷり！照焼きソースは鶏の照焼などいろんな料理に使えますよ！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="高野豆腐" label="高野豆腐" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>高野豆腐</dt><dd>3枚</dd><dt>合いびき肉</dt><dd>150g</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1個</dd><dt>油（玉ねぎを炒める用）</dt><dd>小さじ1</dd><dt>卵</dt><dd>1個</dd><dt>牛乳</dt><dd>50ml</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>ナツメグ</dt><dd>少々</dd><dt>油（焼く用）</dt><dd>小さじ1</dd><dt>大根</dt><dd>130g</dd><dt>大葉</dt><dd>3枚</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜照焼きソース＞</dt><dd></dd><dt>だし汁</dt><dd>100ml</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>しょうが汁</dt><dd>少々</dd><dt>濃口しょうゆ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>水溶き片栗粉</dt><dd>適宜</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ささみのマスタードソースサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-17T09:40:31Z</updated>

    <summary>応用次第で何にでも使える！サラダにはもちろん、焼いたお肉のソースとして使ったり、魚のムニエルなどにも良く合います。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="ささみ" label="ささみ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏ささみ</dt><dd>2本</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1／2個</dd><dt>トマト</dt><dd>1個</dd><dt>レタス</dt><dd>大3枚</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜マスタードソース＞</dt><dd></dd><dt>粒マスタード</dt><dd>大さじ2</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>濃口しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
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    <title>
山菜混ぜご飯</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:08Z</updated>

    <summary>ご飯と混ぜ合わせるタイプなので、作りおきして冷凍もできます。また、うどんなどの上にのせて食べてもおいしいです！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="山菜水煮" label="山菜水煮" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ご飯</dt><dd>3合</dd><dt>山菜水煮</dt><dd>1パック</dd><dt>油揚げ</dt><dd>100g</dd><dt>しめじ</dt><dd>1パック</dd><dt>人参</dt><dd>1／3本</dd><dt>鶏むね肉</dt><dd>120g</dd><dt>油</dt><dd>小さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>だし</dt><dd>2カップ</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>薄口しょうゆ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
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    <title>
たらこ肉じゃが</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-14T01:11:43Z</updated>

    <summary>肉じゃがにたらこの風味が実は合うって知ってました？是非、一度試してみてね♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="牛肉" />
    
    <category term="牛もも肉" label="牛もも肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>牛肉ももスライス</dt><dd>200g</dd><dt>じゃがいも</dt><dd>4個</dd><dt>しらたき</dt><dd>1袋</dd><dt>にんじん</dt><dd>1／3本</dd><dt>たまねぎ</dt><dd>1個</dd><dt>グリーンピース</dt><dd>20g</dd><dt>たらこ</dt><dd>1腹</dd><dt>油</dt><dd>大さじ2</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ4</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>薄口しょうゆ</dt><dd>大さじ4</dd><dt>水</dt><dd>2カップ</dd><dt>顆粒だし</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
たけのこの甘辛炒め</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:06Z</updated>

    <summary>旬のたけのこをたくさん使いました！ご飯に合う一品です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="たけのこ" label="たけのこ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>たけのこ水煮</dt><dd>1本</dd><dt>豚ももスライス</dt><dd>200g</dd><dt>いんげん</dt><dd>70g</dd><dt>にんじん</dt><dd>30g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>濃口しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ごま油</dt><dd>小さじ2</dd><dt>鷹の爪</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ほうれん草とトマトのオイマヨ和え</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-16T11:22:06Z</updated>

    <summary>オイスターソースとマヨネーズは本当に相性バツグンです。トマトを入れることで、さっぱりとした味わいに仕上がります。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="過去の10分でできるクイックレシピ" />
    
    <category term="ほうれんそう" label="ほうれんそう" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ほうれん草</dt><dd>1束</dd><dt>トマト</dt><dd>2個</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜オイマヨ＞</dt><dd></dd><dt>オイスターソース</dt><dd>大さじ1</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>おろしにんにく</dt><dd>10g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ちりめんじゃこ</dt><dd>20g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
じゃがいものクリーミーにんにくソース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:04Z</updated>

    <summary>にんにくとラカントの甘さがとってもよく合います。サラダのドレッシングとしても使えます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="じゃがいも" label="じゃがいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>じゃがいも</dt><dd>中4個（440g）</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜にんにくソース＞</dt><dd></dd><dt>にんにく(すりおろし)</dt><dd>10g</dd><dt>牛乳</dt><dd>大さじ1</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>塩・こしょう</dt><dd>少々</dd><dt>パセリ</dt><dd>4g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
白身魚の香味だれ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:02Z</updated>

    <summary>お魚は電子レンジでチンするだけ、香味だれは切って混ぜるだけの簡単レシピですが、そうとは思えない味わいです。たれにはお好みでとろみをつけるのもいいです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="たら" label="たら" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鱈（白身魚）</dt><dd>4切れ</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜香味だれ＞</dt><dd></dd><dt>ねぎ</dt><dd>20g</dd><dt>しょうが</dt><dd>10g</dd><dt>にんにく</dt><dd>10g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ4</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>20g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
たらの芽味噌の焼きおにぎり</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:04:01Z</updated>

    <summary>春の味覚と香ばしい味噌とアーモンド、大葉がベストマッチ。お弁当にもおすすめです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="米" />
    
    <category term="たらの芽" label="たらの芽" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜たらの芽味噌＞</dt><dd></dd><dt>たらの芽</dt><dd>60g</dd><dt>アーモンド</dt><dd>30g</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>味噌</dt><dd>50g</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ4</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>ごま油</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>ごはん</dt><dd>おむすび16個</dd><dt>大葉</dt><dd>16枚</dd></dl>]]>
        
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    <title>
チャプチェ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-14T07:04:44Z</updated>

    <summary>炒めるだけのカンタン韓国料理。シンプルな味付けながら、いろんな食材を併せることで旨みいっぱいにできあがります。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他ジャンル" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="根野菜" />
    
    <category term="牛肉" label="牛肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>牛薄切り肉</dt><dd>100g</dd><dt>しいたけ</dt><dd>4枚(50g)</dd><dt>たけのこ（水煮）</dt><dd>100g</dd><dt>にんじん</dt><dd>70g</dd><dt>きゅうり</dt><dd>90g</dd><dt>春雨</dt><dd>80g</dd><dt>豆もやし</dt><dd>50g</dd><dt>塩</dt><dd>適量</dd><dt>こしょう</dt><dd>適量</dd><dt>ごま油</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜Ａ＞</dt><dd></dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1.5</dd><dt>おろしにんにく</dt><dd>小さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ストロベリーココナツ白玉</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:59Z</updated>

    <summary>ほのかないちごの酸味が美味しい簡単デザート</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="米" />
    
    <category term="白玉粉" label="白玉粉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>白玉粉</dt><dd>200g</dd><dt>ぬるま湯</dt><dd>160cc</dd><dt>ラカントＳピュアテイスト</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>さらしあん</dt><dd>50g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>30g</dd><dt>砂糖</dt><dd>30g</dd><dt>水</dt><dd>適量</dd><dt>ココナッツファイン</dt><dd>50g</dd><dt>ラカントのファイバージャム（ストロベリー）</dt><dd>24g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
鶏レバーのキムチ炒め</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-14T07:02:56Z</updated>

    <summary>レバーは栄養満点で積極的に食べたい食品です。キムチと卵で食べやすく、マイルドに仕上げました。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他ジャンル" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="鶏レバー" label="鶏レバー" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏レバー</dt><dd>200g</dd><dt>＜下味＞</dt><dd></dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>しょうが</dt><dd>1片</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>キムチ</dt><dd>200g</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ピーナッツ</dt><dd>10粒</dd><dt>万能ねぎ</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
春キャベツとベーコンのミルフィーユ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:56Z</updated>

    <summary>野菜をたっぷり食べられるレシピ。電子レンジで簡単にできます。お好きな野菜を入れて、具沢山にしてみるのもＯＫ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="春キャベツ" label="春キャベツ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>春キャベツ</dt><dd>600g</dd><dt>ベーコン</dt><dd>100g</dd><dt>じゃがいも</dt><dd>2個</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ソース＞</dt><dd></dd><dt>バター</dt><dd>30g</dd><dt>薄力粉</dt><dd>30g</dd><dt>ケチャップ</dt><dd>大さじ4</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>コンソメスープ</dt><dd>適量</dd><dt>パセリ</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
うどと牛肉の混ぜごはん</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:55Z</updated>

    <summary>うどはクセもなく、シャキシャキとした歯ごたえがとても美味しいです。お肉とラカントＳで旨みたっぷりのごはんです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="牛肉" />
    
    <category term="うど" label="うど" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>うど</dt><dd>1/2本</dd><dt>牛もも肉スライス</dt><dd>100g</dd><dt>しょうが</dt><dd>1かけ</dd><dt>だし汁</dt><dd>100mL</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>万能ねぎ</dt><dd>10g</dd><dt>ごはん</dt><dd>600g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
うどのピリカラ肉巻き</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:54Z</updated>

    <summary>春がく〜れば思い出す〜♪　春の定番『うど』で一品いかがですか？簡単なのもいいですね♪</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="うど" label="うど" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>うど</dt><dd>1／2本</dd><dt>豚肉ももスライス</dt><dd>200g</dd><dt>塩</dt><dd>少々</dd><dt>こしょう</dt><dd>少々</dd><dt>小麦粉</dt><dd>小さじ1</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜タレ＞</dt><dd></dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>コチジャン</dt><dd>小さじ1</dd><dt>酢水</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
春キャベツのメンチカツ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:53Z</updated>

    <summary>春キャベツの甘味が溢れ出るジューシーなメンチカツです。お子様にも、お弁当にもピッタリ！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="パン" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="牛肉" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="春キャベツ" label="春キャベツ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>合びき肉</dt><dd>100g</dd><dt>春キャベツ</dt><dd>1／4玉</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1／2個</dd><dt>卵</dt><dd>1個</dd><dt>パン粉</dt><dd>40g</dd><dt>牛乳</dt><dd>大さじ2</dd><dt>バター</dt><dd>10g</dd><dt>塩・こしょう</dt><dd>少々</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ウスターソース</dt><dd>小さじ1</dd><dt>＜衣＞</dt><dd></dd><dt>卵</dt><dd>1個</dd><dt>小麦粉</dt><dd>大さじ2</dd><dt>パン粉</dt><dd>大さじ4</dd><dt>＜ソース＞</dt><dd></dd><dt>ケチャップ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>ウスターソース</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>塩・こしょう</dt><dd>少々</dd><dt>醤油</dt><dd>小さじ1／2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
カリフラワーの和風あんかけ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:52Z</updated>

    <summary>和風のとろーりあんかけに、お野菜がたっぷり！わさびでちょっぴり大人の味に・・・</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="いか・たこ" />
    
        <category term="えび・かに" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="カリフラワー" label="カリフラワー" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>カリフラワー</dt><dd>200g</dd><dt>にんじん</dt><dd>50g</dd><dt>キャベツ</dt><dd>90g</dd><dt>いか</dt><dd>75g</dd><dt>えび</dt><dd>75g</dd><dt>たけのこ水煮</dt><dd>60g</dd><dt>油</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜あん＞</dt><dd></dd><dt>だし</dt><dd>300ml</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ2/3</dd><dt>薄口しょうゆ</dt><dd>小さじ3</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ3</dd><dt>片栗粉</dt><dd>小さじ2</dd><dt>わさび</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
鰆の香味ソース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:51Z</updated>

    <summary>簡単おいしい！パリッと焼いた皮とふっくらした身がとってもおいしい！作り方も簡単なので、是非チャレンジしてください！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="中華風" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="さわら" label="さわら" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鰆</dt><dd>2切れ</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>しょうが汁</dt><dd>大さじ1</dd><dt>片栗粉</dt><dd>小さじ2</dd><dt>油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>白ねぎ</dt><dd>44g</dd><dt>大葉</dt><dd>1枚</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜香味ソース＞</dt><dd></dd><dt>白ねぎ</dt><dd>20g</dd><dt>しょうが</dt><dd>2g</dd><dt>鶏がらスープ</dt><dd>小さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1・1/3</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ2・1/2</dd><dt>豆板醤</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ごま油</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
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    <title>
カリフラワーのカレーグラタン</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:50Z</updated>

    <summary>にんにくとカレーでコクのあるソースがあっさりしたカリフラワーにぴったり。じゃがいもやにんじん、ブロッコリーなどの野菜とも相性がいいです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>カリフラワー</dt><dd>200g</dd><dt>＜Ａ＞</dt><dd></dd><dt>にんにく</dt><dd>１かけ</dd><dt>牛乳</dt><dd>80mL</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>60g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>カレー粉</dt><dd>小さじ4</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>チーズ</dt><dd>40g</dd><dt>パセリ適量</dt><dd></dd></dl>]]>
        
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    <title>
韓国風さわらの煮付け</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-14T07:01:19Z</updated>

    <summary>調味料を合わせて一気に煮るだけ。ピリ辛とラカントの甘みがちょうどよく合います。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他ジャンル" />
    
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    <category term="さわら" label="さわら" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>さわら</dt><dd>4切れ</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>水</dt><dd>2カップ</dd><dt>＜Ａ＞</dt><dd></dd><dt>にんにく（おろし）</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>コチュジャン</dt><dd>大さじ2</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>にら</dt><dd>1束</dd><dt>白ねぎ</dt><dd>10g</dd><dt>にんじん</dt><dd>10g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ココアクリームのパイサンド</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:47Z</updated>

    <summary>しっかりリッチな雰囲気のクリームもココアとラカントで低カロリーに。サクサクパイともよく合います。市販のパイシートでお手軽です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="ココア" label="ココア" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜ココアクリーム＞</dt><dd></dd><dt>小麦粉</dt><dd>20g</dd><dt>ココア</dt><dd>15g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>卵黄</dt><dd>2個分</dd><dt>バター</dt><dd>10g</dd><dt>牛乳</dt><dd>200g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>冷凍パイシート</dt><dd>100g</dd><dt>いちご</dt><dd>5個</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
バナナココアケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:46Z</updated>

    <summary>バナナとココアはバツグンの相性です。焼き型を変えるだけで、まったく違った印象のケーキのできあがりです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="バナナ" label="バナナ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>バナナ</dt><dd>2本</dd><dt>小麦粉</dt><dd>100g</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>5g</dd><dt>ココア</dt><dd>25g</dd><dt>バター</dt><dd>40g</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>50g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
蛤の酢味噌和え</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:45Z</updated>

    <summary>低カロリーで作り方は簡単！盛り付けでこんなに豪華に！蛤の出汁がいい味だしてます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="貝類" />
    
    <category term="蛤" label="蛤" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>蛤</dt><dd>12個</dd><dt>青しそ</dt><dd>4枚</dd><dt>酒（酒蒸し用）</dt><dd>適量</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜酢味噌＞</dt><dd></dd><dt>白味噌</dt><dd>大さじ1・1／2</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>小さじ1</dd><dt>蛤の出し汁</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
数の子とささみのナッツ揚げ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-17T09:51:33Z</updated>

    <summary>ナッツのさくっとした衣と数の子のプチプチした食感がたまりません。数の子の新しいレシピとしてどうですか？</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="魚加工品" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="ささみ" label="ささみ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏肉ささみ</dt><dd>4本</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>リソルト</dt><dd>少々</dd><dt>数の子</dt><dd>1本</dd><dt>青しそ</dt><dd>4枚</dd><dt>卵白</dt><dd>1／2個</dd><dt>片栗粉</dt><dd>適量</dd><dt>アーモンド</dt><dd>30g</dd><dt>揚げ油</dt><dd>適量</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ソース＞</dt><dd></dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>だし</dt><dd>大さじ2</dd><dt>梅干し</dt><dd>2個</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
蓮根饅頭</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:43Z</updated>

    <summary>見た目もお正月らしく盛り付けました。蓮根のふわっとした食感と出汁が良く合う一品です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="えび・かに" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他野菜" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
    <category term="れんこん" label="れんこん" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>蓮根</dt><dd>300g</dd><dt>＜A＞醤油</dt><dd>小さじ1／3</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ1／3</dd><dt>リソルト</dt><dd>少々</dd><dt>片栗粉</dt><dd>小さじ2</dd><dt>えび</dt><dd>2尾</dd><dt>＜B＞酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>リソルト</dt><dd>少々</dd><dt>片栗粉</dt><dd>大さじ1／2</dd><dt>揚げ油</dt><dd>適量</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜あん＞だし</dt><dd>2カップ</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ2／3</dd><dt>薄口醤油</dt><dd>小さじ3</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ3</dd><dt>片栗粉</dt><dd>小さじ2</dd><dt>人参</dt><dd>1／5本</dd><dt>三つ葉</dt><dd>10g</dd><dt>わさび・ゆず</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
黒豆抹茶ケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:42Z</updated>

    <summary>生地にも混ぜんこんだ黒豆がアクセントになって、抹茶の風味とラカントのしっかりした甘さで、とっても風味豊かなケーキです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="黒豆" label="黒豆" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>小麦粉</dt><dd>100g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>70g</dd><dt>バター</dt><dd>50g</dd><dt>抹茶</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>小さじ1</dd><dt><font color=red>黒豆（ラカント煮豆）</font></dt><dd>80g</dd><dt>金箔</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
鶏の満月包み</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:40Z</updated>

    <summary>ほうれん草の緑と卵の黄色がとっても鮮やかです。食卓がとても明るくなります。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="卵" label="卵" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜錦卵＞</dt><dd></dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1/3</dd><dt>ほうれん草</dt><dd>100g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ミンチ＞</dt><dd></dd><dt>鶏むね肉(皮なし)</dt><dd>2枚(300g)</dd><dt>卵白</dt><dd>1個分</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>片栗粉</dt><dd>小さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>水</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ちゃんちゃん風サーモンステーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:39Z</updated>

    <summary>みそとラカントSでコクのある甘さに仕上げました。野菜の甘みともマッチしてたっぷり食べられ、ボリュームがあってヘルシーです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="さけ" label="さけ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鮭</dt><dd>220g</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>キャベツ</dt><dd>100g</dd><dt>たまねぎ</dt><dd>100g</dd><dt>にんじん</dt><dd>100g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>みそ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>バター</dt><dd>10g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
海老と野菜のゼリー寄せ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:38Z</updated>

    <summary>色とりどりの野菜を使って、見た目にもきれいでおもてなしにぴったりです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="えび・かに" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="えび" label="えび" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>小えび</dt><dd>8尾</dd><dt>オクラ</dt><dd>2本</dd><dt>にんじん</dt><dd>30g</dd><dt>じゃがいも</dt><dd>50g</dd><dt>かぼちゃ</dt><dd>50g</dd><dt>コンソメ</dt><dd>10g</dd><dt>水</dt><dd>300mL</dd><dt>ゼラチン</dt><dd>10g</dd><dt>ミニトマト</dt><dd>4個</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ソース＞</dt><dd></dd><dt>白練りゴマ</dt><dd>小さじ2</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>みそ</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
照り焼きチキンバーガー</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:37Z</updated>

    <summary>しょうゆとラカントSの相性はばっちり。コクがあってとっても満足なバーガーの出来上がりです。カロリー高めの照り焼きもラカントSなら安心です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="鶏もも肉" label="鶏もも肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏もも肉</dt><dd>200g</dd><dt>＜たれ＞</dt><dd></dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>キャベツ</dt><dd>80g</dd><dt>トマト</dt><dd>160g</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>20g</dd><dt>マスタード</dt><dd>10g</dd><dt>ロールパン</dt><dd>4個</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ローストビーフ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:36Z</updated>

    <summary>クリスマスの定番！ローストビーフを作ってみました☆ソースで漬け込むので、風味もとってもいいですよ！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛肉" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="牛もも肉" label="牛もも肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>牛もも肉ブロック</dt><dd>600g</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ2</dd><dt>こしょう</dt><dd>小さじ2</dd><dt>にんにく</dt><dd>1かけ</dd><dt>サラダ油</dt><dd>小さじ1</dd><dt>アスパラガス</dt><dd>2本</dd><dt>ベリーリーフ</dt><dd>30g</dd><dt>ミニトマト</dt><dd>3個</dd><dt>レモン</dt><dd>適量</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ソース＞</dt><dd></dd><dt>しょうゆ</dt><dd>100g</dd><dt>赤ワイン</dt><dd>100g</dd><dt>レモン汁</dt><dd>30g</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1個</dd><dt>しょうが</dt><dd>1かけ</dd><dt>にんにく</dt><dd>1かけ</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2・1/2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
トマトとナスのミルフィーユ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-14T06:59:03Z</updated>

    <summary>定番の肉味噌も盛り付けを変えるとこんなに豪華に変身。ちょっとしたおもてなし料理にも最適です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="その他" />
    
        <category term="その他ジャンル" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="トマト" label="トマト" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>トマト</dt><dd>1個</dd><dt>ベイナス</dt><dd>1/2個</dd><dt>大葉</dt><dd>2枚</dd><dt>豚ひき肉</dt><dd>80g</dd><dt>みそ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>油</dt><dd>小さじ2</dd><dt>アスパラガス</dt><dd>4本</dd><dt>ミニトマト</dt><dd>2個</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
豚肉のまきまき</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:34Z</updated>

    <summary>ねぎ、だいこん、にんじんを豚肉で巻いた照り焼きです。中の具はお好みでいろいろアレンジできます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="豚肉" label="豚肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>豚肉薄切り</dt><dd>20g×8枚（160g）</dd><dt>万能ねぎ</dt><dd>8g</dd><dt>だいこん</dt><dd>60g</dd><dt>にんじん</dt><dd>1/2本</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>油</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
あったか豆腐ごまだれ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:32Z</updated>

    <summary>あったかくしてお召し上がりください。ごまだれは湯豆腐のたれとしてもおいしく食べられます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="絹ごし豆腐" label="絹ごし豆腐" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>きぬごし豆腐</dt><dd>200g（半丁分）</dd><dt>さやいんげん</dt><dd>8本（約40g）</dd><dt>しろごま</dt><dd>10g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>16g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>10g</dd><dt>酒</dt><dd>5g</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
きゅうりとしらす干しの酢の物</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:31Z</updated>

    <summary>さっぱり酢の物で夏の疲れを取りましょう!!</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="海草" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="きゅうり" label="きゅうり" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>きゅうり</dt><dd>80g</dd><dt>乾燥わかめ</dt><dd>10g</dd><dt>しらす干し</dt><dd>40g</dd><dt>大葉</dt><dd>4g</dd><dt>穀物酢</dt><dd>60g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>12g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
マンゴープリン</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:30Z</updated>

    <summary>マンゴの酸味と生クリームのクリーミーさがやみつきになるとってもフルーティーなデザートです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="マンゴー" label="マンゴー" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>マンゴー(果肉)</dt><dd>300g</dd><dt>レモンの絞り汁</dt><dd>5g</dd><dt>牛乳</dt><dd>130cc</dd><dt>水</dt><dd>60cc</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>ラカントＳ</dt><dd>50g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>30cc</dd><dt>板ゼラチン</dt><dd>6g</dd><dt>ミントの葉</dt><dd>適宜</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
親子どんぶり</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:29Z</updated>

    <summary>常備素材の高野豆腐でヘルシー！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="鶏もも肉" label="鶏もも肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏もも肉</dt><dd>160g</dd><dt>たまねぎ</dt><dd>120g</dd><dt>高野豆腐</dt><dd>1枚(20g)</dd><dt>卵</dt><dd>4個</dd><dt>三つ葉</dt><dd>20g</dd><dt>ごはん</dt><dd>720g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt><煮汁></dt><dd></dd><dt>だし汁</dt><dd>2カップ</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ4</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ4</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
豆腐入りつくねの照り焼き</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:28Z</updated>

    <summary>豆腐を入れたつくねはヘルシー感たっぷり</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="鶏ひき肉" label="鶏ひき肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏ひき肉</dt><dd>300g</dd><dt>木綿豆腐</dt><dd>1/2丁（175g)</dd><dt>生姜の絞り汁</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ねぎのみじん切り</dt><dd>30g</dd><dt>酒</dt><dd>小さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ2</dd><dt>卵</dt><dd>1/2個</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ししとう</dt><dd>12本（60g)</dd><dt>けしの実</dt><dd>少々</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt><たれ></dt><dd></dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
大根の風呂吹き</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:27Z</updated>

    <summary>だしでゆっくり含ませた大根と鶏みそはごはんにぴったり</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="だいこん" label="だいこん" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>大根</dt><dd>1/2本(500g)</dd><dt>いんげん</dt><dd>3本(15g)</dd><dt><煮汁></dt><dd></dd><dt>だし汁</dt><dd>560cc</dd><dt>うすくちしょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt><鶏みそ></dt><dd></dd><dt>水</dt><dd>30mL</dd><dt>赤みそ</dt><dd>50g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酒</dt><dd>10cc</dd><dt>鶏ひき肉</dt><dd>50g</dd><dt>生姜の絞り汁</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
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    <title>
蒸し鶏とこんにゃくのごまソースかけ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:26Z</updated>

    <summary>香味野菜をたっぷり入れたごまソースは素材をひきたてます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="中華風" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="骨付鶏もも肉" label="骨付鶏もも肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏もも肉(骨付き)</dt><dd>1本</dd><dt>刺身こんにゃく</dt><dd>110g</dd><dt>きゅうり</dt><dd>1本</dd><dt>ラディッシュ</dt><dd>1個</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt><ごまソース></dt><dd></dd><dt>白ごま(半ずり)</dt><dd>30g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ4</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ねぎのみじん切り</dt><dd>10g</dd><dt>生姜のみじん切り</dt><dd>4g</dd><dt>ごま油</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
ふきといかの辛子酢味噌和え</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:24Z</updated>

    <summary>ふきの香りが初夏を感じさせます</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="いか・たこ" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
    <category term="ふき" label="ふき" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ふき</dt><dd>2本(180g)</dd><dt>するめいか</dt><dd>1杯(160g)</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt><辛子酢みそ></dt><dd></dd><dt>西京みそ</dt><dd>40g</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ2</dd><dt>辛子</dt><dd>10g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>白髪ねぎ</dt><dd>10g</dd><dt>白ごま</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
蒸し茄子とトマトのサラダ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:23Z</updated>

    <summary>甘めのたれとごまの香りが美味しいおかずサラダ</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="中華風" />
    
        <category term="実野菜" />
    
    <category term="なす" label="なす" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>なす</dt><dd>4本（360g）</dd><dt>トマト</dt><dd>大1個（180g）</dd><dt>紫たまねぎ</dt><dd>1/4個(50g)</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt><たれ></dt><dd></dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1.5</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ1</dd><dt>白ごま</dt><dd>3g</dd><dt>にんにくのみじん切り</dt><dd>4g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
マサラティー</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:22Z</updated>

    <summary>スパイスを効かせたインド式のミルクティー</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="汁物・ジュース" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="紅茶" label="紅茶" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>水</dt><dd>1/4カップ</dd><dt>紅茶</dt><dd>大さじ1/2</dd><dt>牛乳</dt><dd>1/2カップ</dd><dt>カルダモン</dt><dd>1粒</dd><dt>シナモン</dt><dd>1/4本</dd><dt>グローブ</dt><dd>1本</dd><dt>しょうがの薄切り</dt><dd>1枚</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>小さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"></dl>]]>
        
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    <title>
じゃがいものミートグラタン</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:21Z</updated>

    <summary>いつも常備してある食材だからすぐ作れちゃいます。ミートソースは作りおきも出来るので、たくさん作って冷凍保存しておけば、パスタやオムレツなど他のお料理にも使えます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="じゃがいも" label="じゃがいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>じゃがいも</dt><dd>3個</dd><dt>なす</dt><dd>1本</dd><dt>しめじ</dt><dd>30g</dd><dt>パセリ</dt><dd>適量</dd><dt>とろけるチーズ</dt><dd>3枚</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ミートソース＞</dt><dd></dd><dt>豚ひき肉</dt><dd>170g</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1/2個</dd><dt>にんにく</dt><dd>1かけ</dd><dt>カットトマト缶</dt><dd>1缶</dd><dt>コンソメ</dt><dd>1個</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>大さじ1</dd><dt>バター</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
さんまの南蛮漬け</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:20Z</updated>

    <summary>旬のさんまを南蛮漬けにしてみては？日持ちもするので、お弁当のおかずにもいいですね。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="さんま" label="さんま" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>さんま</dt><dd>2尾</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1/2個</dd><dt>にんじん</dt><dd>1/2個</dd><dt>おろし生姜</dt><dd>適量</dd><dt>片栗粉</dt><dd>大さじ1</dd><dt>揚げ油</dt><dd>適量</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>だし</dt><dd>1/2カップ</dd><dt>酢</dt><dd>1/2カップ</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>唐辛子</dt><dd>1本</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1</dd><dt>みりん</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
さつまいもの掻き揚げ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2011-08-29T07:33:05Z</updated>

    <summary>さつまいもの甘味がとってもおいしい一品。材料はこれ以外にも冷蔵庫に余っているものを使ってもOK。丼などにしてもおいしく召し上がっていただけます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="さつまいも" label="さつまいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>さつまいも</dt><dd>1/2本</dd><dt>ちりめんじゃこ</dt><dd>10g</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1/2個</dd><dt>にんじん</dt><dd>1/4本</dd><dt>大根</dt><dd>1/6本</dd><dt>大葉</dt><dd>4枚</dd><dt>＜衣＞</dt><dd></dd><dt>小麦粉</dt><dd>50g</dd><dt>冷水</dt><dd>50ml</dd><dt>揚げ油</dt><dd>適量</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜てんつゆ＞</dt><dd></dd><dt>水</dt><dd>200ml</dd><dt>こんぶ</dt><dd>5cm</dd><dt>かつおぶし</dt><dd>10g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2・1/2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1・1/2</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
コロコロさつまいもごはん</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:18Z</updated>

    <summary>具沢山でおなかも満足のまぜごはん。お好みで根菜やきのこを入れるのもオススメですよ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="牛肉" />
    
    <category term="さつまいも" label="さつまいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>さつまいも</dt><dd>1本</dd><dt>牛ひき肉</dt><dd>150g</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ3</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>しょうが（すりおろし）</dt><dd>2かけ</dd><dt>みつば</dt><dd>40g</dd><dt>みょうが</dt><dd>2個</dd><dt>ごはん</dt><dd>600g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
さんまのスイートチリソース</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:17Z</updated>

    <summary>意外と何にでもよく合うスイートチリソース。覚えておけば、とても便利です。しょうゆではなく、ナンプラーを使うとより本格的な味に仕上がります。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="さんま" label="さんま" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>サンマ</dt><dd>2匹</dd><dt>片栗粉</dt><dd>大さじ2</dd><dt>油</dt><dd>12g</dd><dt>たまねぎ</dt><dd>1/2個</dd><dt>にんじん</dt><dd>1/2本</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜チリソース＞</dt><dd></dd><dt>酢</dt><dd>大さじ3</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ3</dd><dt>水</dt><dd>大さじ3</dd><dt>コンスターチ</dt><dd>小さじ1.5</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>レモン汁</dt><dd>小さじ1</dd><dt>にんにく（すりおろし）</dt><dd>1/2かけ</dd><dt>赤唐辛子</dt><dd>2本</dd><dt>レタス</dt><dd>4枚</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
栗と鶏肉のオイスターソース炒め</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:15Z</updated>

    <summary>栗の甘露煮や栗ご飯はもう食べ飽きた！そんな方にぴったりです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="中華風" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="鶏もも肉" label="鶏もも肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>鶏もも肉</dt><dd>150g</dd><dt>栗</dt><dd>100g</dd><dt>いんげん</dt><dd>40g</dd><dt>ミニトマト</dt><dd>70g</dd><dt>蓮根</dt><dd>90g</dd><dt>にんにく</dt><dd>1／2片</dd><dt>しょうが</dt><dd>1／2片</dd><dt>油</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>水</dt><dd>100ml</dd><dt>オイスターソース</dt><dd>大さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1・1／2</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>鶏がらスープの素</dt><dd>小さじ1／2</dd><dt>リソルト</dt><dd>少々</dd><dt>こしょう</dt><dd>少々</dd><dt>水溶き片栗粉</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
しめじキムチ牛丼</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:14Z</updated>

    <summary>いつもの牛丼にしめじをたっぷり入れてボリュームアップ！ピリッと辛いキムチで食欲倍増！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="エスニック" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="牛肉" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
    <category term="しめじ" label="しめじ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ご飯</dt><dd>400g</dd><dt>牛肉細切れ</dt><dd>100g</dd><dt>しめじ</dt><dd>1パック</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1／4個</dd><dt>キムチ</dt><dd>80g</dd><dt>青ねぎ</dt><dd>10g</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
しめじと豚肉の味噌炒め</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:13Z</updated>

    <summary>こってり味噌でしめじと豚肉を炒めました。鷹の爪でピリッと仕上げるのがポイント。ご飯にも良くあう一品です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="きのこ" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="しめじ" label="しめじ" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>しめじ</dt><dd>１パック（180g）</dd><dt>豚肉</dt><dd>100g</dd><dt>【A】</dt><dd></dd><dt>だし汁</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>味噌</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ごま油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>鷹の爪</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
しじみのしぐれ煮</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:12Z</updated>

    <summary>しじみはビタミンB12が豊富な食材です。ラカントを使って甘辛くこってり炊きましょう。ご飯の上からかけて丼として食べるのもオススメです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="貝類" />
    
    <category term="しじみ（むき身）" label="しじみ（むき身）" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>しじみ（むき身）</dt><dd>100g</dd><dt>酒</dt><dd>50ml</dd><dt>みりん</dt><dd>大さじ2</dd><dt>濃口醤油</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>生姜</dt><dd>１かけ</dd><dt>あさつき</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
コーンスコーン</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:11Z</updated>

    <summary>新鮮なとうもろこしでスコーンを作りました！ほんのり甘くてとってもおいしい。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="とうもろこし" label="とうもろこし" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>小麦粉</dt><dd>200ｇ</dd><dt>ベーキングパウダー</dt><dd>小さじ2</dd><dt>粉チーズ</dt><dd>30ｇ</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>40ｇ</dd><dt>バター</dt><dd>60ｇ</dd><dt>とうもろこし</dt><dd>150ｇ</dd><dt>くるみ</dt><dd>30ｇ</dd><dt>牛乳</dt><dd>50ｍｌ</dd><dt><a href="http://www.kenkoukazoku.net/food/lakanto/">ラカントのファイバージャム</a></dt><dd>お好みで</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
いんげんと帆立の中華炒め</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:10Z</updated>

    <summary>いんげんの緑、パプリカの黄色と赤で彩りきれいな一品です。おもてなし料理にも最適！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="中華風" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="貝類" />
    
    <category term="いんげん豆" label="いんげん豆" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>さやいんげん</dt><dd>1袋</dd><dt>パプリカ（黄）</dt><dd>1／4個</dd><dt>パプリカ（赤）</dt><dd>1／4個</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1／4個</dd><dt>帆立</dt><dd>100ｇ</dd><dt>油</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>豆板醤</dt><dd>小さじ1／4</dd><dt>コチュジャン</dt><dd>小さじ1／2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1・1／2</dd><dt>リソルト</dt><dd>少々</dd></dl>]]>
        
    </content>
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    <title>
いんげんとじゃがいものピザ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:07Z</updated>

    <summary>いんげんのシャキッと感とほくほくのじゃがいもが美味しいピザです。決め手はソース。炒め物にも使える万能ソースはコクがあり、野菜との相性も◎です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="いも" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="じゃがいも" label="じゃがいも" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>じゃがいも</dt><dd>1個</dd><dt>いんげん</dt><dd>120g(30本)</dd><dt>＜ソース＞</dt><dd></dd><dt>バター</dt><dd>大さじ2</dd><dt>にんにく</dt><dd>2かけ</dd><dt>ベーコン</dt><dd>70g</dd><dt>しょうゆ大さじ2</dt><dd></dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜ピザ生地＞</dt><dd></dd><dt>薄力粉</dt><dd>50g</dd><dt>強力粉</dt><dd>150g</dd><dt>ドライイイースト</dt><dd>小さじ1</dd><dt>砂糖</dt><dd>小さじ2</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1/2</dd><dt>ぬるま湯</dt><dd>140g</dd><dt>オリーブオイル</dt><dd>大さじ1</dd><dt>チーズ</dt><dd>50g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
トマトたっぷりタコライス</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:06Z</updated>

    <summary>沖縄名物タコライスをお家で作ってみてはいかがですか？簡単で野菜も摂れるので嬉しいですね。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="主食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
        <category term="牛肉" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="葉野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="トマト" label="トマト" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ご飯</dt><dd>400g</dd><dt>合びき肉</dt><dd>200g</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1／2個</dd><dt>にんにく</dt><dd>1かけ</dd><dt>レタス</dt><dd>3枚</dd><dt>トマト</dt><dd>1個</dd><dt>卵</dt><dd>1個</dd><dt>ピザ用チーズ（細切り）</dt><dd>20g</dd><dt>油</dt><dd>大さじ1・1／3</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>サルサソース</dt><dd>大さじ2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>リソルト</dt><dd>少々</dd><dt>こしょう</dt><dd>少々</dd><dt>コンソメ</dt><dd>1個</dd><dt>トマトジュース</dt><dd>200ml</dd></dl>]]>
        
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    <title>
冬瓜マーボー</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:05Z</updated>

    <summary>冬瓜の食感がほくほくでとってもおいしい。ご飯がすすみます。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
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        <category term="中華風" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="根野菜" />
    
        <category term="豚肉" />
    
    <category term="冬瓜" label="冬瓜" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>冬瓜</dt><dd>1／8個</dd><dt>豚ひき肉</dt><dd>150g</dd><dt>しょうが（みじん切り）</dt><dd>6g</dd><dt>にんにく（みじん切り）</dt><dd>6g</dd><dt>豆板醤</dt><dd>小さじ2</dd><dt>白ねぎ（みじん切り）</dt><dd>20g</dd><dt>油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>テンメンジャン</dt><dd>小さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>鶏がらスープ</dt><dd>1カップ</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1・1／2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>片栗粉</dt><dd>小さじ2</dd><dt>ごま油</dt><dd>大さじ1</dd><dt>青ねぎ</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
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    <title>
いわしの和風煮込みハンバーグ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:04Z</updated>

    <summary>いわしはビタミンB2がたくさん含まれています。お肉を使わないのでとってもヘルシーです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
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        <category term="豆・大豆" />
    
        <category term="魚類" />
    
    <category term="いわし" label="いわし" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>いわしすり身</dt><dd>100g</dd><dt>絹ごし豆腐</dt><dd>1／2丁</dd><dt>玉ねぎ</dt><dd>1／2個</dd><dt>パン粉</dt><dd>1カップ</dd><dt>卵</dt><dd>1個</dd><dt>マヨネーズ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>リソルト</dt><dd>少々</dd><dt>こしょう</dt><dd>少々</dd><dt>味噌</dt><dd>少々</dd><dt>大葉</dt><dd>6枚</dd><dt>しょうが</dt><dd>1かけ</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>だし汁</dt><dd>2カップ</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1</dd><dt>片栗粉</dt><dd>小さじ2</dd><dt>サラダ油</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
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    <title>
冬瓜と鶏肉のわさび風味</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:03Z</updated>

    <summary>とろりとした冬瓜にピリっとした味付けがマッチ。キュンと冷やしてもおいしいですよ。わさびはしっかりきかせるのがオススメ。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="鶏肉" />
    
    <category term="冬瓜" label="冬瓜" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>冬瓜</dt><dd>320g</dd><dt>鶏ささ身</dt><dd>4本</dd><dt>わさび</dt><dd>大さじ1</dd><dt>うすくちしょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ3</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1/2</dd></dl>]]>
        
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    <title>
フルーツトマト風</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:02Z</updated>

    <summary>フルーツみたいにトマトが甘〜く食べられます。しょうがのアクセントがやみつきに。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="洋食" />
    
    <category term="トマト" label="トマト" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>トマト</dt><dd>4個</dd><dt>しょうが</dt><dd>20g</dd><dt>パセリ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>40g</dd><dt>米酢</dt><dd>50mL</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1/2</dd></dl>]]>
        
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    <title>
豚ニラ玉</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:01Z</updated>

    <summary>豚肉はビタミンＢの宝庫。ニラやにんにくに含まれる成分“アリシン”で吸収率もアップ！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
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        <category term="豚肉" />
    
    <category term="豚ロース肉" label="豚ロース肉" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>豚肉（ロース）</dt><dd>200g</dd><dt>にら</dt><dd>1束</dd><dt>卵</dt><dd>3個</dd><dt>ごま油</dt><dd>大さじ1</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜あん＞</dt><dd></dd><dt>鳥ガラスープの素</dt><dd>小さじ1</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>水</dt><dd>100mL</dd><dt>片栗粉</dt><dd>大さじ1</dd></dl>]]>
        
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    <title>
アスパラとホタテのごまよごし</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:03:00Z</updated>

    <summary>アスパラの食感と、ホタテのうまみが香ばしいゴマと合わさってとっても美味。暑い季節にはキンと冷やして食べるのがおすすめです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>アスパラ</dt><dd>200g</dd><dt>ホタテ</dt><dd>200g</dd><dt>黒ごま</dt><dd>大さじ4</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1</dd><dt>酢</dt><dd>小さじ1</dd></dl>]]>
        
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    <title>
高野豆腐とアスパラの卵とじ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:02:58Z</updated>

    <summary>アスパラの食感がアクセントになっておいしいです。高野豆腐は栄養満点で、最近の高野豆腐は戻さなくてもいいので、調理も簡単です。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="実野菜" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
    <category term="高野豆腐" label="高野豆腐" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>高野豆腐</dt><dd>5個</dd><dt>アスパラガス</dt><dd>3本</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>だし</dt><dd>3・1／2カップ</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ5</dd><dt>みりん</dt><dd>大さじ2</dd><dt>薄口しょうゆ</dt><dd>大さじ2</dd><dt>リソルト</dt><dd>小さじ1／2</dd></dl>]]>
        
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    <title>
イカのピリカラ丼</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:02:57Z</updated>

    <summary>イカを使った丼はいかがですか？さっと出来てボリューム感たっぷり！ピリカラなので食欲も湧きます！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="300kcal以上" />
    
        <category term="いか・たこ" />
    
        <category term="エスニック" />
    
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        <category term="実野菜" />
    
        <category term="米" />
    
        <category term="魚加工品" />
    
    <category term="いか" label="いか" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>ご飯</dt><dd>400g</dd><dt>刺身用イカ</dt><dd>50g</dd><dt>大葉</dt><dd>2枚</dd><dt>きゅうり</dt><dd>1本</dd><dt>もやし</dt><dd>100g</dd><dt>卵</dt><dd>2個</dd><dt>韓国のり</dt><dd>8枚</dd><dt>いくら</dt><dd>20g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜調味料＞</dt><dd></dd><dt>レモン汁</dt><dd>小さじ1</dd><dt>コチュジャン</dt><dd>大さじ2</dd><dt>豆板醤</dt><dd>小さじ1／2</dd><dt>酢</dt><dd>大さじ1／2</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1・1／2</dd><dt>しょうゆ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>にんにく</dt><dd>少々</dd><dt>しょうが</dt><dd>少々</dd><dt>コチュジャン</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
フルーツタルト</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-12-15T01:35:35Z</updated>

    <summary>旬のさくらんぼを使ってフルーツたっぷりのタルトを作りました。今回のタルト生地は砂糖をほとんど使わないのが特徴！カスタードクリームはラカントを使って低カロリーにしています。さくらんぼのお酒、キルシュ酒が隠し味！</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100～200kcal未満" />
    
        <category term="デザート・おやつ" />
    
        <category term="卵" />
    
        <category term="果物" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>＜タルト生地＞</dt><dd></dd><dt>ケーキ用マーガリン</dt><dd>50ｇ</dd><dt>薄力粉</dt><dd>100g</dd><dt>砂糖</dt><dd>小さじ1／4</dd><dt>塩</dt><dd>小さじ1／8</dd><dt>冷水</dt><dd>40cc</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>＜カスタードクリーム＞</dt><dd></dd><dt>卵黄</dt><dd>3個</dd><dt>牛乳</dt><dd>200cc</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>60g</dd><dt>薄力粉</dt><dd>20g</dd><dt>生クリーム</dt><dd>30cc</dd><dt>キルシュ酒</dt><dd>大さじ2</dd><dt>＜飾り＞</dt><dd></dd><dt>さくらんぼ</dt><dd>15個</dd><dt>キウイフルーツ</dt><dd>1個</dd><dt>マンゴー</dt><dd>1／2個</dd><dt>ミント</dt><dd>適量</dd></dl>]]>
        
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    <title>
いちごのズコットケーキ</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:02:54Z</updated>

    <summary>ちょっと変わったドームケーキはいかがですか？同じ材料・作り方でも一気に特別な日のケーキにグレードアップ。カッテージチーズとラカントＳを使うことでカロリーも大幅に下がりました。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="200～300kcal未満" />
    
        <category term="その他穀類" />
    
        <category term="果物" />
    
        <category term="牛乳・乳製品" />
    
    <category term="いちご" label="いちご" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.lakanto.jp/recipe/">
        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>卵</dt><dd>3個</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>70g</dd><dt>薄力粉</dt><dd>100g</dd><dt>バター</dt><dd>30g</dd><dt>＜シロップ＞</dt><dd></dd><dt>オレンジ果汁</dt><dd>1個分</dd><dt>水</dt><dd>50g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1</dd><dt>生クリーム（植物性）</dt><dd>200g</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>45g</dd><dt>カッテージチーズ</dt><dd>100g</dd></dl><dl id="zairyo-right"><dt>いちご</dt><dd>12個</dd><dt>オレンジ</dt><dd>1個</dd><dt>キウイ</dt><dd>2個</dd></dl>]]>
        
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    <title>
グリンピースの翡翠煮</title>
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    <published>2010-09-10T10:05:33Z</published>
    <updated>2010-09-13T12:02:53Z</updated>

    <summary>やわらかくふっくらと仕上がりました。ラカントの自然なやさしい甘みとしょうがのアクセントがぴったりです。</summary>
    <author>
        <name>サラヤ株式会社</name>
        
    </author>
    
        <category term="100kcal未満" />
    
        <category term="おかず" />
    
        <category term="和食" />
    
        <category term="豆・大豆" />
    
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        <![CDATA[<dl id="zairyo-left"><dt>グリンピース</dt><dd>160g</dd><dt>だし汁</dt><dd>適量</dd><dt>酒</dt><dd>大さじ1 1/2</dd><dt>うす口しょうゆ</dt><dd>小さじ1</dd><dt>ラカントＳ</dt><dd>大さじ1 1/2</dd><dt>しょうが</dt><dd>10g</dd></dl>]]>
        
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    <title>
スナップえんどうの豚肉巻き</title>
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